冷空氣入侵，氣溫猶如坐過山車，忽上忽下。原本就患有骨關(guān)節(jié)疾病的中老年群體更難熬，冷風(fēng)一吹，骨關(guān)節(jié)就隱隱作痛。

“在當(dāng)前的氣溫環(huán)境下，很多人都會出現(xiàn)肩部、背部等部位疼痛的癥狀?！焙鲜∪嗣襻t(yī)院關(guān)節(jié)與運動醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師王靖表示，肌筋膜疼痛綜合征是由不正確的身體姿勢引起，加上寒冷天氣的作用，就會引發(fā)肩背部明顯疼痛，任何年齡段的成人都可發(fā)生，尤其是有不良姿勢習(xí)慣的人群，久坐伏案、運動姿勢異常、肩關(guān)節(jié)負(fù)荷過重、關(guān)節(jié)過度運動等，都可以引起肩背肌肉、腰背肌肉勞損，進(jìn)而在寒冷天氣的誘因下，引發(fā)嚴(yán)重的肩背及腰背疼痛。

“針對這類疼痛，預(yù)防最關(guān)鍵的在于日常生活中養(yǎng)成良好的姿勢、正確的運動模式，在寒冷天氣下要做好保暖工作，背部可穿著保暖的羽絨背心等以改善血液循環(huán)。膝關(guān)節(jié)可以佩戴柔軟的護(hù)膝保暖，不建議佩戴支撐很強的護(hù)膝來進(jìn)行保暖，避免肌肉萎縮，陷入惡性循環(huán)。日常可多用熱水泡腳，保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)?！蓖蹙刚J(rèn)為，除此之外，應(yīng)注重肩背肌肉協(xié)調(diào)性練習(xí)，肌肉放松、拉伸等;提重物時，注意雙肩負(fù)重以平衡雙肩受力，掌心朝前減少肩部肌肉的負(fù)荷;在取高處物品時，可先動身，再動肩。 （據(jù)《長沙晚報》）