焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素都是導(dǎo)致失眠的重要原因。生活上的打擊、工作和學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
　　而維生素B1可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，降低大腦皮層的興奮，因此有助于睡眠。失眠者可以每晚睡前口服5～8片，獲效后即可逐漸過渡到每晚3片的維持劑量。
　　 （摘自《當(dāng)代健康報(bào)》文/湯致強(qiáng)）