中醫(yī)認為，艾葉味苦辛，性溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。艾灸是一種神奇的中醫(yī)療法，具有溫經(jīng)通絡、行氣活血、散寒除濕、消腫散結及養(yǎng)生保健的作用。在潮濕的季節(jié)，用傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內濕氣有較好的效果，可以起到預防各種疾病的作用。
　　
　　3種基本方法
　　艾灸療法，是利用艾葉作原料，制成艾絨，在一定的穴位上，用不同的方法燃燒，直接或間接地施以適當溫熱刺激，通過經(jīng)絡的傳導作用而達到治病和保健目的的一種方法。常用的有3種。
　　◎溫針灸療法
　　根據(jù)病情選穴施針，得氣后留針，將艾絨裹于針柄上點燃，直至燃盡，使熱力通過針體傳入機體，達到溫經(jīng)散寒等目的。
　　◎間接灸
　　施灸時，在皮膚與艾炷之間加上生姜、蒜片、食鹽、附子等物隔離，可以增強功效和減少刺激。生姜、附子可加強其溫陽補益的作用，多用于補虛助陽；鼓餅隔物灸則多用于散瀉毒邪。
　　◎溫灸器灸
　　是用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。其筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃后，將溫灸器之蓋扣好，即可進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度。此法有調和氣血、溫中散寒的用。隨著工藝的改進，現(xiàn)在有一種隨身炙的溫灸器，它施灸面寬，時間充足，還能調溫，可在衣被內自灸穴位，具有方便、安全、高效、環(huán)保之優(yōu)點。
　　
　　3大適應證
　　艾灸的適應范圍非常廣泛，所謂“針所不為，灸之所宜”。但與中醫(yī)藥其他療法一樣，也講究對證。通常，艾灸有3大適應證——
　　◎胃脾除濕 用艾條灸中脘穴10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸（相當于五指的寬度）處。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。如果體內濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續(xù)施灸2～3周。養(yǎng)生保健可每周1～2次。
　　◎頭暈頭痛、精神不振 可于臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦干后上床仰臥，由他人將清艾條點燃，對準足底涌泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15～20分鐘。每日1次，7日為1療程。
　　◎補腎固元 用艾條灸關元穴5～10分鐘，或用艾罐灸30～40分鐘。關元穴位于臍下3寸（本人4橫指）處，取穴時可采用仰臥姿勢，將手四指并攏，置于臍下橫量，在小指下緣處取穴。長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效，能治療濕熱滯下引起的泌尿生殖系統(tǒng)病癥及婦科疾病。隔日1次，連續(xù)施灸1個月。
　　艾灸時，一次持續(xù)的時間不宜超過30分鐘。如果時間有限，可以單灸足三里穴，也有很好的健身作用。長期堅持艾灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果甚至可以和服用膏方媲美。
　　另外，也可根據(jù)自己的身體狀況選擇相應的穴位。比如，呼吸系統(tǒng)疾病可以選風門、身柱、肺俞、足三里；心血管系統(tǒng)疾病可以選風門、曲池、足三里、陽陵泉；消化系統(tǒng)疾病可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉；泌尿生殖系統(tǒng)疾病可以艾灸腎俞、足三里、關元、三陰交。
　　編輯/嚴敏 jtyy6730@163.com
　　
　　溫馨提示：
　　1.如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。
　　2.艾灸后，不要立即冷水洗手或洗澡。
　　3.要循序漸進，初次施灸要注意掌握好刺激強度，先輕后重。
　　4.出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等暈灸癥狀者，要立即停灸，并躺下靜臥，再加溫和灸足三里10分鐘左右。
　　5.艾灸后要喝較平常多量的溫開水（不可喝冷水或冰水）。
　　6.空腹及飯后1小時內不宜艾灸。
　　7.脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。
　　8.發(fā)炎的部位禁灸。