民諺說，“菜花黃，癡子忙”。春天是心理疾病的高發(fā)時期，據(jù)統(tǒng)計，每年這個時候到醫(yī)院心理門診咨詢就診的患者常比其他季節(jié)高出20％～30％，在3～5月份，精神病復發(fā)率約占全年的70％以上，還有不少突發(fā)癥狀者。春天萬物萌發(fā)，草長鶯飛，本應(yīng)心情愉悅才對，為什么“心病”反而容易高發(fā)呢？
　　
　　 “心病”也有“導火索”
　　
　　研究發(fā)現(xiàn)，春天氣壓較低，容易引起人體大腦激素分泌紊亂，誘發(fā)精神分裂等重型精神??；氣溫變化較大，陰雨天又增多，容易影響人的情緒；人們在春天還容易困倦，精神緊張，并產(chǎn)生焦慮、軀體不適、睡眠障礙等癥狀，嚴重時會出現(xiàn)沖動、暴力行為。
　　春風頻率過低，極易產(chǎn)生次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁；春風還使空氣中的負氧離子大大減少，使人體化學過程發(fā)生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，可表現(xiàn)為為失眠、記憶力減退、突然變得少言寡語、對周圍的人過分多疑、行為失常等。
　　此外，以下幾種情況，也是引發(fā)春天“心病”的重要“導火索”——
　　◆缺乏關(guān)愛 目前，我國大多數(shù)老年人的物質(zhì)生活基本得以滿足，但他們的精神生活和心理需求卻不 盡如人意，晚年的孤獨已成為不容忽視的問題，這是引發(fā)老年人心理問題的重要誘因。
　　不少老年人從工作崗位上退休回家后，無所事事，整日心事重重，一旦遇到一些不如意的生活小事，不良情緒便“一觸即發(fā)”。還有一些老年人喜歡“沒病找病”，看到疾病介紹就“對號入座”，結(jié)果使脆弱的心理更加脆弱，導致抑郁、焦慮等不適。另外，各類紛繁復雜的家庭矛盾也是老年人心理疾病的“引子”。
　　◆任務(wù)繁重 這是一個普遍的社會問題，大多數(shù)人都被工作壓力所困擾，長期處于高度緊張之下，如果不能得到及時調(diào)理，久而久之便會產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發(fā)心理障礙或精神疾病。
　　對于學生來說，讀不完的書和看不完的復習資料也是一個永恒不變的話題。繁重任務(wù)的后果就是可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、焦躁不安、學習恐懼、抑郁及厭學心理。
　　◆網(wǎng)絡(luò)依賴 這種情況主要存在于年輕人當中。適當上網(wǎng)是有益的，但如果每天用大部分的時間來上網(wǎng)，極可能誘發(fā)心理問題。如長期上網(wǎng)聊天、游戲、網(wǎng)戀，上網(wǎng)者因長期處于虛擬狀態(tài)，其正常的認知、情感和心理定位不可避免將受到影響，嚴重者甚至會發(fā)生人格分裂。
　　◆急功近利 隨著生活壓力的增大，不少人對事業(yè)發(fā)展的追求都是急功近利的，他們對成功的期望值過高，又不想花費太多的力氣，總希望事半功倍，可現(xiàn)實又不會因為人的主觀愿望而改變，自然而然就感到失望、失落。也有些人因急于求成而拼命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，結(jié)果常常因心有余而力不足導致失敗，并誘發(fā)抑郁癥、自閉癥等心理障礙。
　　
　　抑郁癥有典型表現(xiàn)
　　
　　前些日子，劉女士因為工作上的失誤受到領(lǐng)導的當眾批評。面對同事的安撫，雖然劉女士嘴上說不在意，可情緒卻起了不少變化，每天不是愁眉苦臉，就是黯然落淚，時不時還站在窗邊呆站著，偶爾又像在自言自語，好像對什么事都失去了興趣。有次，劉女士竟然跟同事提到“不想活了”。大家這才意識到問題的嚴重，說服劉女士到心理門診就診。經(jīng)診斷，劉女士患的是典型的抑郁癥。
　　
　　抑郁癥是春天最常見的心理疾病之一，又被稱為“情緒感冒”。數(shù)據(jù)顯示，我國抑郁癥發(fā)病率約為6.1％，目前患者已經(jīng)有超過2600萬人。
　　診斷抑郁癥并不困難。抑郁癥患者常變現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩和運動抑制，但需注意與一般的“不高興”進行區(qū)別，它有幾個明顯的特征：情緒低落，總是憂愁傷感，甚至厭世悲觀絕望，乃至有自殺的念頭和行為；思維遲緩，自覺腦子變笨了，記不住事，思考問題困難；運動抑制，就是渾身無力發(fā)懶，不想活動；走路緩慢，不喜歡與人交流，自發(fā)言語明顯減少，老覺得活得太累等。
　　但是，有些抑郁癥患者的表現(xiàn)并不典型，有時可能只表現(xiàn)出其中的一點或兩點，但心情壓抑、興趣喪失、焦慮、精力不足、悲觀失望、自我評價過低、 整日唉聲嘆氣等，都是比較常見的癥狀，特別是突然自信心不足，總擔心自己做不好事情。
　　以下這些抑郁癥的早期報警信號值得大家警惕——
　　◎經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
　　◎?qū)σ酝膼酆?，甚至是嗜好，以及日?；顒佣际ヅd趣，整天無精打采。
　　◎生活變得懶散，不修邊幅，不思進取。
　　◎長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
　　◎思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。
　　◎總是感到自卑，經(jīng)常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。
　　◎善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
　　◎記憶力下降，常丟三落四。
　　◎脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
　　◎經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
　　◎經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現(xiàn)胃痛等癥狀，但是檢查時又無明顯器質(zhì)性改變。
　　情緒超好也是病
　　
　　彭先生年輕時不愛說話，做事也是默不作聲，是大家公認的“好脾氣”。過完龍年春節(jié)，再有幾個月彭先生就退休了。可最近這兩個月，大家卻發(fā)現(xiàn)彭先生有點不大對勁，話突然多起來，跟家人說自己很有能力，事情比別人干得好，馬上要升職了；每天都興高采烈，還跟鄰居說自己買的彩票要中大獎；可遇到什么事情不按他的意思辦，容不得別人解釋，馬上開始大吼大叫。就是被“架到”醫(yī)院，彭先生還熱情地和不認識的人打招呼。醫(yī)生說他得了躁狂癥。
　　
　　躁狂癥與抑郁癥同屬情感性精神障礙，但兩者的臨床表現(xiàn)正好截然相反。抑郁癥以情緒極度低落為主要癥狀，而躁狂癥則主要表現(xiàn)是情緒極端的高漲。要知道，情緒過于低沉是病態(tài)現(xiàn)象，情緒過分高漲也是不正常的。
　　典型的躁狂癥患者常表現(xiàn)為情感高漲、思維奔逸、活動增多。在醫(yī)學上稱之為“三高”癥狀。
　　◆情緒高漲 這是躁狂癥的主要癥狀，患者自覺心情特別好，愉快喜悅，終日沉浸在節(jié)日般的歡樂中。整天嘻嘻哈哈、談笑風生，特別容易“人來瘋”。他們愛管閑事，周圍有什么熱鬧事絕對少不了他的身影。有些患者易激動，容易與周圍人發(fā)生沖突。
　　◆思維奔逸 患者的思維聯(lián)想非常迅速，與人談話時不僅對答如流，而且不時地會穿插著一些風趣和幽默，感染著周圍的人，使人覺得十分輕松和快樂，有的患者講起話來口若懸河、滔滔不絕，并且眉飛色舞，表情異常豐富、生動。有時候一下子想到的東西實在太多，以致無法連貫地用語言來表達，出現(xiàn)醫(yī)學上所稱的“音連”、“意念飄忽”等現(xiàn)象。
　　◆活動增多 躁狂癥患者沒有空閑時間，整天忙忙碌碌，他們特別喜歡參加公益活動，樂于助人。有的患者整天忙于梳洗打扮或上街購物。有些患者則成天忙進忙出，結(jié)果是“一點名堂也沒有忙出”。
　　◆其他精神癥狀 部分患者可產(chǎn)生夸大妄想，自覺聰明絕頂，能搞發(fā)明創(chuàng)造，自認為是某名門的后裔，或是跨國集團的老板，等等。在熟悉的人看來完全是在吹牛。絕大多數(shù)患者睡眠時間減少，但他們依然精力充沛。有的患者有性欲亢進，他們常常會主動地接近和挑逗異性，甚至發(fā)生“出格”行為。此外，少數(shù)患者會出現(xiàn)幻覺、沖動行為等。
　　焦慮情緒≠焦慮癥
　　
　　唐大媽已年過七旬，這兩年開始，她變得特別敏感，而且容易激動，為一些雞毛蒜皮的事耿耿于懷，焦躁不安。有時，情緒一激動或夜間醒來，唐大媽還會莫名出現(xiàn)心慌，那種瀕臨死亡的感覺讓她非?？謶?。她覺得自己得了大病，時不時就出現(xiàn)在醫(yī)院的心內(nèi)科、中醫(yī)科，檢查費花了一大把，心血管等疾病也排除了，可唐大媽還是不放心，她擔心檢查結(jié)果不準確。
　　
　　后來，唐大媽甚至出現(xiàn)失眠、頭暈、手腳麻木等癥狀，心慌氣促的感覺更明顯了。最終，精神科醫(yī)生診斷為焦慮癥。
　　
　　焦慮癥也是春天常見的“心病”之一，又稱焦慮性神經(jīng)官能癥，以焦慮、緊張為中心癥狀，呈急性發(fā)作形式或慢性持續(xù)狀態(tài)，并伴有頭暈、胸悶、口干、出汗等植物神經(jīng)紊亂癥狀。老年人焦慮癥主要表現(xiàn)在兩個方面：一是精神容易緊張，而且有恐懼感，身邊需要有人時刻陪伴；二是常伴有頭暈、胸悶、尿頻、身體會抽動等現(xiàn)象。但并非老年人一產(chǎn)生這些癥狀就表明患有焦慮癥，因為腦器質(zhì)性病變也有可能引發(fā)焦慮癥。
　　近年來，生活壓力讓很多人都可能面臨焦慮的情緒，焦慮癥患者也在逐漸增多。要注意，焦慮癥是由于長期焦慮情緒產(chǎn)生的，但焦慮情緒并不等于焦慮癥。那么，怎么判斷焦慮癥呢？
　　◎焦慮癥是無緣無故、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼。
　　◎焦慮癥是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是患者自己說不出究竟存在何種威脅或危險。
　　◎焦慮癥持續(xù)時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。
　　◎焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀。
　　以下情況出現(xiàn)的焦慮情緒，則不屬于焦慮癥——
　　◎正常焦慮反應(yīng)：在災(zāi)難臨頭、重大決策時、重要考試前，人人都會焦慮，這時的焦慮是正常的心理反應(yīng)。適度的焦慮會產(chǎn)生積極的作用，它有利于人們集中注意力，調(diào)動一切能力，克服困難，提高效率，擺脫危險。
　　◎軀體疾病繼發(fā)的焦慮情緒：許多軀體疾病可由焦慮表現(xiàn)，如心絞痛、急性心肌梗死、低血糖、梅尼埃病、甲狀腺功能亢進癥、消化性潰瘍、嗜鉻細胞瘤、二尖瓣脫垂等。
　　◎精神焦慮癥關(guān)聯(lián)疾病精神疾病伴隨的焦慮癥狀：抑郁癥與其他精神疾?。ㄈ缋夏晷园V呆、精神分裂癥、強迫癥和癔癥）常伴隨焦慮癥狀。
　　
　　
　　遠離“心病”，從“心”入手
　　
　　春天心理疾病高發(fā)，怎樣才能擺脫這些“心病”的糾纏呢？
　　傾訴
　　有時候，解決心理疾病并不難，就兩字——傾訴。對于有心理問題的人來說，如果能將內(nèi)心的想法表達出來，這種表達將拯救患者自己；如果不能將內(nèi)心的東西表達出來，那些深藏的東西將會摧毀患者的內(nèi)心。
　　所以，面對有抑郁、焦慮等不良心理問題的人，家人和朋友應(yīng)多聽聽他們的傾訴，讓他們把不良情緒化解，避免其進一步發(fā)展成抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。
　　◆ 改變環(huán)境
　　我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的，環(huán)境干凈整潔，心境也自然輕松美好。一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。
　　把房子打掃干凈，再布置一些溫馨的小飾品，讓房子變成“美麗的家”。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。還可以把窗簾、床單、桌布都換成新的或是五顏六色的，心情頓時也隨著明朗的色彩陽光起來。
　　◆放松身心
　　現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內(nèi)心無法寧靜。而老子云：“萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。”大致意思就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。
　　在外奔波一天，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會開闊起來，郁悶的情緒也會漸漸散去。
　　旅游也能提高人的身心興奮程度，激發(fā)樂趣，調(diào)節(jié)精神，具有愉悅效應(yīng)。旅游能促使人體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生欣喜和鎮(zhèn)靜。所以，在不良情緒波動起伏的春天，多出去走走，旅游去吧！
　　◆芳香療法
　　日常生活中，香味能對人的情緒起到很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對于調(diào)節(jié)情緒、治療疾病、保護人體身心健康具有非常重要的作用。
　　◎薰衣草是失眠癥患者的良藥，它的味道能夠改善抑郁癥狀、祛除緊張、平息肝火。
　　◎香橙的味道會提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產(chǎn)生的緊張、不安感。
　　◎柚子味有平息怒火的作用。
　　◎濃郁的姜味可提高應(yīng)變能力、增強動力、消除疲勞。
　　◎作為調(diào)味料的肉桂，它的香味能使人變得樂觀向上。
　　◆花茶療法
　　以下幾種花茶搭配組合，長期服用對平靜心緒、緩解疲勞也有一定好處。
　　茉莉花＋甜菊葉，可增強抵抗力。
　　薄荷葉＋馬鞭草，能提神、消除疲勞。
　　野菊花＋決明子，能清肝明目。
　　肉桂棒＋薄荷葉，能預防感冒。
　　人參花＋野菊花，能增強體力、解除疲勞、增強耐力。
　　迷迭香＋山楂，能緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。
　　菩提子＋檸檬草＋陳皮，能對抗焦慮、減輕肌肉及關(guān)節(jié)的疼痛。
　　玫瑰花＋迷迭香＋陳皮，能緩解腰酸背疼、能調(diào)血氣、消除疲勞。
　　◆藥物
　　上述方法效果不明顯或患者心理不適有加重的趨勢，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，必要時服用藥物。對于精神運動性興奮癥狀明顯的躁狂癥患者，常用藥物有氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平，一般可口服給藥；有明顯興奮癥狀者可用肌肉注射給藥。對于焦慮癥患者，臨床上常用的藥物屬抗焦慮藥，它們主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的邊緣系統(tǒng)、丘腦、杏仁核等部位，能明顯改善情緒、對抗焦慮，如苯二氮卓類（地西泮、氯硝西泮、羅拉等）、多慮平、安寧等。但是此類藥物大多有較強的毒副作用和成癮性，需要在醫(yī)師的指導下使用，不得濫服。此外，還可以針對不同系統(tǒng)突出癥狀加用一些其他藥物，如心慌可加用心得安、倍他樂克等；消化不良可加用多酶片、嗎丁啉等。
　　
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　　“心病”也有偏愛人群
　　心理學家的研究結(jié)果表明，一般說來，性格比較內(nèi)向、不合群、不愛說話、獨來獨往、孤僻的人比較容易患抑郁癥。他們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關(guān)注，當遇到不良的心理社會因素，如工作壓力過重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時易出現(xiàn)擔心、焦慮、無助，加上春季這樣特殊的氣候，難免出現(xiàn)抑郁苦悶悲觀情緒。