對(duì)于“你幾歲了”這樣的問(wèn)題，也許乳臭未干的兒童也能驕傲的大聲回答出，然而，若是您不經(jīng)意地被問(wèn)到“您的心臟幾歲了”，您也許會(huì)有些糾結(jié)：什么是心臟的年齡？難道心臟也有年齡嗎？
　　眾所周知，心血管疾病目前已經(jīng)是全世界范圍威脅人類生命健康的頭號(hào)殺手。據(jù)估計(jì)，世界上因疾病死亡的每3個(gè)人中，就有1個(gè)死于心血管疾病。所幸的是，經(jīng)過(guò)世界各國(guó)科學(xué)家的不懈努力，很多可能導(dǎo)致心血管疾病的危險(xiǎn)因素已經(jīng)被鎖定。多項(xiàng)研究證實(shí)：心血管疾病完全可控可防，普通大眾若能控制或者杜絕各種危險(xiǎn)因素，將可能防患于未然。
　　那么，哪些是心臟的危險(xiǎn)因素？什么樣的生活方式、生活中的哪些細(xì)節(jié)是你心臟的“敵人”？哪些因素能讓你的心臟更健康？為了回答這些問(wèn)題，醫(yī)學(xué)專家們引入了“心臟年齡”這個(gè)概念。
　　
　　危險(xiǎn)因素早知道
　　研究表明，動(dòng)脈粥樣硬化是冠心病的“罪惡之源”，無(wú)論是心絞痛還是心肌梗死，都是在血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化到一定程度基礎(chǔ)上出的問(wèn)題，動(dòng)脈硬化程度越嚴(yán)重，心臟越“老態(tài)龍鐘”。
　　然而，在某種意義上說(shuō)，我們每個(gè)人都或多或少存在動(dòng)脈粥樣硬化的問(wèn)題，就現(xiàn)有的科學(xué)水平，我們甚至不能完全阻斷動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，我們能做的，只能是延緩其發(fā)展。高膽固醇血癥、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食缺乏蔬菜水果、精神緊張、心血管病家族史等，這些都是動(dòng)脈粥樣硬化的促發(fā)因素，也是心臟疾病的危險(xiǎn)因素。將這些危險(xiǎn)因素量化，就可以簡(jiǎn)單測(cè)算出心臟的大致“年齡”。
　　比如，如果您存在以上的1條或幾條危險(xiǎn)因素，就給您的心臟加上幾歲；如果這些因素您都沒(méi)有，那恭喜您，您可以為自己的心臟減去幾歲，也就是說(shuō)您擁有比實(shí)際年齡更為年輕的心臟。世界心臟聯(lián)合會(huì)的科學(xué)家們甚至開(kāi)發(fā)出了一個(gè)心臟年齡計(jì)算器，只有您輸入您的一些相關(guān)醫(yī)學(xué)信息，一個(gè)專屬于您自己的心臟年齡就會(huì)自動(dòng)顯示出來(lái)。
　　
　　護(hù)心“法則”
　　一個(gè)非常個(gè)體化的心臟年齡，是普通人保持健康的推動(dòng)劑，它可以讓我們切實(shí)從身邊點(diǎn)滴做起，改變不良生活方式。而牢記以下護(hù)心“法則”并身體力行，就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
　　◎健康飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，低鹽飲食，避免攝入飽和脂肪，如此可消除血管里的“壞脂肪”。要知道，血液里過(guò)多的”壞脂肪”，如同水管里的水垢，會(huì)不斷沉積在血管壁上，阻塞血管。
　　◎嚴(yán)格戒煙、適量飲酒、控制體重。戒煙后1年，冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)將下降一半。
　　◎保持樂(lè)觀、平和、積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓、放松。研究證實(shí)，抑郁和慢性壓力都與心血管疾病發(fā)病密切相關(guān)。
　　◎進(jìn)行規(guī)律適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免過(guò)度疲勞及熬夜。每天30分鐘的身體活動(dòng)就可以幫助預(yù)防心臟病發(fā)作。
　　◎控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病。高血壓會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，一個(gè)常年超負(fù)荷勞動(dòng)的人，總會(huì)提前衰老，心臟也一樣。
　　◎定期體檢。知道風(fēng)險(xiǎn)，方能行動(dòng)。定期到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢，了解自己的身體狀況，對(duì)血壓、膽固醇和血糖水平、腰圍以及體重指數(shù)（BMI）要做到心中有數(shù)。
　　若是已經(jīng)發(fā)生冠心病，由于供應(yīng)心臟血液、營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)硬化、狹窄，血流不暢，心臟的“營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)線”瀕臨阻塞，容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。對(duì)于這類患者，除了常規(guī)的外科搭橋手術(shù)之外，近年來(lái)冠脈支架手術(shù)由于具有效果好、創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、可重復(fù)等優(yōu)點(diǎn)而在各地廣泛開(kāi)展。這種手術(shù)是在患者的大腿根或者手腕上切一個(gè)小口，通過(guò)導(dǎo)管，把心臟支架放入冠狀動(dòng)脈里面，然后在合適的位置把它釋放出來(lái)，撐起狹窄的血管，從而恢復(fù)冠狀動(dòng)脈的血供，起到改善癥狀、“起死回生”的效果。
　　編輯/嚴(yán)敏 jtyy6730@163.com