現(xiàn)代人的壽命平均為70多歲甚至更長，比解放初期增長一倍，這與人們的鍛煉意識增強，養(yǎng)成較好的飲食習慣和衛(wèi)生習慣，形成健康的生活方式是分不開的。這樣可以緩解焦慮、壓力等，降低患冠心病、糖尿病、高血壓、骨質疏松等疾病的危險，可以提高人的耐力、柔韌性、肌肉力量等，增強人的免疫力。

筆者做了一個調查，目前大多數(shù)鍛煉的人群是中老年人，而都限于走走步、轉轉圈、跑跑步，像將打籃球、羽毛球、乒乓球、跳舞作為鍛煉的人就少之又少了。還有一部分人沒有意識到鍛煉身體的重要性，只要有時間就坐著玩點小牌。長此以往，腰椎、頸椎等疾病接踵而至。這時候想鍛煉不晚，但關鍵是鍛煉什么。打球吧，上學時就沒有認真學過，也不感興趣。跳舞吧，沒這個細胞，也怕別人笑跳得不好。那就只有轉圈圈了，可時間長了覺得枯燥無味，沒意思，不能持之以恒。如果教出來的學生將來一項體育技能都沒掌握，只知道玩，更別談終身體育意識了，發(fā)生這種情況我們有責任。

課標實施初期，由于對課標理解不夠，只注重培養(yǎng)學生興趣而忽略了教會學生技能。比如，推鉛球教學，只要求學生模仿投，不要求掌握鉛球最后用力技術。籃球教學只教但不管教會，導致學生打籃球動作不標準，以后想糾正都難。近年來，我重新擬定了教學計劃，要求學生在體育學習中必須掌握一到兩項體育技能。

我是從如下幾個方面來努力的：

一、課前認真?zhèn)湔n

1.目標清晰、簡明

備課時制訂明確、具體、科學的教學目標，圍繞目標確立重點，優(yōu)化教法，這樣的課堂教學才會收到良好的效果。

2.內容適量、適度

教師要遵循教育規(guī)律和教學原則，科學地安排與搭配教材內容，合理地組織各部分的練習，不能“貪多忽效”，也不能“求少圖便”。

3.教法靈活、恰當

優(yōu)化教學方法要從實際的教學內容、教材特點、學生情況出發(fā)，揚長避短選用教法。教法貼切，教學方有效。備課不但要備教材，還要備學生，把spQEJgkA8yFab6eBDaM2/w==自己置身于學生的角度思考他們對哪些內容感興趣，哪些內容難于理解，然后思考該用怎樣的方法幫助他們學習，這樣會更拉近師生之間的距離。

二、課中目標明確

在教學過程中，要面向全體學生，同時也注重學生的個體差異，注重因材施教，分層教學。在教學中注重平等化、民主化、個性化，發(fā)展學生的鮮活個性，同時采用自主合作探究的學習方式，在一定程度上體現(xiàn)教師的組織能力、主導作用和學生的主體作用、主動發(fā)展的意識。

三、課后總結反思

任何優(yōu)秀的教師，在教學上都會存在不足，都會產(chǎn)生許多不盡如人意的地方，把這些教學過程中的“敗筆”，如，失敗的動作示范、搭配不合理的教學內容、處理不當?shù)慕虒W重難點、挫傷學生學習主動性和積極性的教學措施、不合理的體育器材擺放、錯誤的保護位置和方法、不合理的教學組織形式等都作為教學反思記錄下來，在課后進行研究，分析問題產(chǎn)生的原因，找出解決問題的方法，使之成為吸取的教訓，有利于以后的教學。

總之，教師要有強烈的責任心，努力讓學生掌握一項運動技能，培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識。老師教了而自己沒有學會，平時沒有鍛煉的習慣。不要等到中老年有病了，才想起需要鍛煉后悔莫及?，F(xiàn)在健身俱樂部蜂擁而至，健身廣場層出不窮，讓我們行動起來吧，并帶動身邊的人行動起來。我們的生活會變得豐富多彩，充滿陽光，將鍛煉意識伴隨自己的一生。

（作者單位　湖北省當陽市實驗小學）