現(xiàn)代人的壽命平均為70多歲甚至更長(zhǎng)，比解放初期增長(zhǎng)一倍，這與人們的鍛煉意識(shí)增強(qiáng)，養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，形成健康的生活方式是分不開的。這樣可以緩解焦慮、壓力等，降低患冠心病、糖尿病、高血壓、骨質(zhì)疏松等疾病的危險(xiǎn)，可以提高人的耐力、柔韌性、肌肉力量等，增強(qiáng)人的免疫力。

筆者做了一個(gè)調(diào)查，目前大多數(shù)鍛煉的人群是中老年人，而都限于走走步、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈、跑跑步，像將打籃球、羽毛球、乒乓球、跳舞作為鍛煉的人就少之又少了。還有一部分人沒有意識(shí)到鍛煉身體的重要性，只要有時(shí)間就坐著玩點(diǎn)小牌。長(zhǎng)此以往，腰椎、頸椎等疾病接踵而至。這時(shí)候想鍛煉不晚，但關(guān)鍵是鍛煉什么。打球吧，上學(xué)時(shí)就沒有認(rèn)真學(xué)過，也不感興趣。跳舞吧，沒這個(gè)細(xì)胞，也怕別人笑跳得不好。那就只有轉(zhuǎn)圈圈了，可時(shí)間長(zhǎng)了覺得枯燥無味，沒意思，不能持之以恒。如果教出來的學(xué)生將來一項(xiàng)體育技能都沒掌握，只知道玩，更別談終身體育意識(shí)了，發(fā)生這種情況我們有責(zé)任。

課標(biāo)實(shí)施初期，由于對(duì)課標(biāo)理解不夠，只注重培養(yǎng)學(xué)生興趣而忽略了教會(huì)學(xué)生技能。比如，推鉛球教學(xué)，只要求學(xué)生模仿投，不要求掌握鉛球最后用力技術(shù)。籃球教學(xué)只教但不管教會(huì)，導(dǎo)致學(xué)生打籃球動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，以后想糾正都難。近年來，我重新擬定了教學(xué)計(jì)劃，要求學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中必須掌握一到兩項(xiàng)體育技能。

我是從如下幾個(gè)方面來努力的：

一、課前認(rèn)真?zhèn)湔n

1.目標(biāo)清晰、簡(jiǎn)明

備課時(shí)制訂明確、具體、科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，圍繞目標(biāo)確立重點(diǎn)，優(yōu)化教法，這樣的課堂教學(xué)才會(huì)收到良好的效果。

2.內(nèi)容適量、適度

教師要遵循教育規(guī)律和教學(xué)原則，科學(xué)地安排與搭配教材內(nèi)容，合理地組織各部分的練習(xí)，不能“貪多忽效”，也不能“求少圖便”。

3.教法靈活、恰當(dāng)

優(yōu)化教學(xué)方法要從實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容、教材特點(diǎn)、學(xué)生情況出發(fā)，揚(yáng)長(zhǎng)避短選用教法。教法貼切，教學(xué)方有效。備課不但要備教材，還要備學(xué)生，把spQEJgkA8yFab6eBDaM2/w==自己置身于學(xué)生的角度思考他們對(duì)哪些內(nèi)容感興趣，哪些內(nèi)容難于理解，然后思考該用怎樣的方法幫助他們學(xué)習(xí)，這樣會(huì)更拉近師生之間的距離。

二、課中目標(biāo)明確

在教學(xué)過程中，要面向全體學(xué)生，同時(shí)也注重學(xué)生的個(gè)體差異，注重因材施教，分層教學(xué)。在教學(xué)中注重平等化、民主化、個(gè)性化，發(fā)展學(xué)生的鮮活個(gè)性，同時(shí)采用自主合作探究的學(xué)習(xí)方式，在一定程度上體現(xiàn)教師的組織能力、主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用、主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)。

三、課后總結(jié)反思

任何優(yōu)秀的教師，在教學(xué)上都會(huì)存在不足，都會(huì)產(chǎn)生許多不盡如人意的地方，把這些教學(xué)過程中的“敗筆”，如，失敗的動(dòng)作示范、搭配不合理的教學(xué)內(nèi)容、處理不當(dāng)?shù)慕虒W(xué)重難點(diǎn)、挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性的教學(xué)措施、不合理的體育器材擺放、錯(cuò)誤的保護(hù)位置和方法、不合理的教學(xué)組織形式等都作為教學(xué)反思記錄下來，在課后進(jìn)行研究，分析問題產(chǎn)生的原因，找出解決問題的方法，使之成為吸取的教訓(xùn)，有利于以后的教學(xué)。

總之，教師要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，努力讓學(xué)生掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)。老師教了而自己沒有學(xué)會(huì)，平時(shí)沒有鍛煉的習(xí)慣。不要等到中老年有病了，才想起需要鍛煉后悔莫及。現(xiàn)在健身俱樂部蜂擁而至，健身廣場(chǎng)層出不窮，讓我們行動(dòng)起來吧，并帶動(dòng)身邊的人行動(dòng)起來。我們的生活會(huì)變得豐富多彩，充滿陽光，將鍛煉意識(shí)伴隨自己的一生。

（作者單位　湖北省當(dāng)陽市實(shí)驗(yàn)小學(xué)）