董斌

(陜西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 陜西咸陽 712000)

陜西省高職學(xué)生“亞健康”現(xiàn)狀分析與對策①

董斌

(陜西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 陜西咸陽 712000)

各高職院校都應(yīng)重視高職學(xué)生的健康教育工作，積極采取各種有效措施預(yù)防和消除大學(xué)生的亞健康。建議加強(qiáng)對學(xué)生的體育鍛煉的工作，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

高職學(xué)生 亞健康 鍛煉

高職生入學(xué)以后，因理想與現(xiàn)實(shí)的反差、自己與他人的比較，而產(chǎn)生失落、自卑和迷茫等心理特征。加上緊張的學(xué)習(xí)和生活，專業(yè)的困惑和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，人際關(guān)系敏感，睡眠質(zhì)量差與睡眠時(shí)間的不足，不良生活方式，個(gè)人的心理失衡，經(jīng)濟(jì)壓力造成的生理和心理的失衡，這些都是引發(fā)高職學(xué)生產(chǎn)生亞健康的重要因素，嚴(yán)重的導(dǎo)致疾病。

1 研究方法和對象

1.1 研究方法

文獻(xiàn)資料法 問卷調(diào)查法 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

1.2 問卷調(diào)查法

本研究以陜西省5所高職院校的3個(gè)年級的 1500名高職學(xué)生為對象

2 高職學(xué)生對自身健康的評價(jià)以及促進(jìn)健康有無措施和方法的認(rèn)識

從表 1 可以看出高職生對自身健康的重視程度、認(rèn)識、理解不全面，有43. 67%的學(xué)生認(rèn)為自己健康沒有疾病，因?yàn)榻】狄彩且粋€(gè)動態(tài)，而忽視了保證健康的有效措施，有37.30%的學(xué)生處在亞健康狀態(tài)，這一數(shù)據(jù)已經(jīng)超過了1/3，要引起我們教育者的足夠重視及，而18.23%的人不清楚自己身體處在什么狀況。世界衛(wèi)生組織明確提出：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱，而是保持，軀體、精神和社會諸方面的完美狀態(tài)。因此，學(xué)校教育工作者尤其是體育工作者要轉(zhuǎn)變觀念，提高認(rèn)識，保持健康及健康第一的理念作為體育教學(xué)的主要目標(biāo)，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健康教育，使學(xué)生重視并不斷的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

表1 高職學(xué)生對自身健康認(rèn)識的調(diào)查結(jié)果[人(%)]

表3 影響亞健康主要因素統(tǒng)計(jì)表

見表2對回收的調(diào)查問卷進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)分析，得出亞健康的主要表現(xiàn)按其發(fā)生率排序有(疲勞、耐力下降、焦慮、輕度壓抑、心煩意亂、孤獨(dú)感、注意力不集中、記憶力減退、頭痛或頭暈、失眠)等。由于進(jìn)入高職院校低人一等，打不起精神，感到自卑和渺茫。另外，高職學(xué)生文化基礎(chǔ)差，表現(xiàn)出對專業(yè)學(xué)習(xí)的困惑心理，進(jìn)入大學(xué)后對未來，存在迷惘心理，心中憂郁，焦慮；同時(shí)經(jīng)濟(jì)壓力、就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)緊張、與同學(xué)關(guān)系不融洽、失戀、家庭等因素的影響以至于生理和心理上產(chǎn)生障礙影響了人體的機(jī)體功能，產(chǎn)生了日常生活中可能出現(xiàn)的以上內(nèi)容。

影響亞健康的因素主要社會因素、身體和心理因素等。從表3中可以發(fā)現(xiàn)，前五位的產(chǎn)生亞健康的因素比例相對較高。對陜西高職學(xué)生亞健康狀態(tài)產(chǎn)生影響的主要因素排前五位的是：經(jīng)濟(jì)的壓力、前途擔(dān)憂、缺乏體育鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大、睡眠質(zhì)量差。

如表4所示，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分人把睡眠放在了第一位，而體育鍛煉和醫(yī)療保健排在后面，說明高職學(xué)生對自身健康的認(rèn)識不夠，以及正確保健知識的缺乏，同時(shí)沒有為自身健康積極地采取有效措施。

3 結(jié)論與建議

3.1 加強(qiáng)體育鍛煉

消除高職學(xué)生身體亞健康的最有效方法就是加強(qiáng)對學(xué)生的身體鍛煉。有三個(gè)途徑可以走，第一，開足體育課，學(xué)校設(shè)立體育必須課，作為一門考核課程，規(guī)定學(xué)生在考試標(biāo)準(zhǔn)，以對學(xué)生的身體鍛煉起到一個(gè)督促的作用。第二，多組織一些體育活動，可以是以系為單位，可以是以年級為單位，也可以是自必的組織活動，把學(xué)生的課余時(shí)間搶過來，讓他們積極加入體育鍛煉，增強(qiáng)體育。第三，學(xué)生有一定的特稱鍛煉意識，每天鍛煉不少于半個(gè)小時(shí)，多參加一些學(xué)校的或者社會上的體育活動。

表2 高職學(xué)生亞健康狀態(tài)的主要的表現(xiàn)

表4 高職學(xué)生自身保健主要措施

3.2 提高高職學(xué)生對自身健康的重視

發(fā)揮全體教師的育人作用、以多種渠道為途徑、對學(xué)生進(jìn)行健康和保健教育。在堅(jiān)持整體教育的同時(shí)，認(rèn)真做好個(gè)體心理咨詢與輔導(dǎo)，發(fā)揮心理咨詢幫助學(xué)生增進(jìn)心理健康和成長特有功能；與體育、德育工作相結(jié)合, 使它成為每個(gè)任課教師的職責(zé)。

3.3 培養(yǎng)高職學(xué)生身心健康發(fā)展的生活習(xí)慣

對高職學(xué)生而言，健康的生活方式有：勞逸結(jié)合、合理作息；平衡膳食，體重保持正常水平；健康向上的休閑娛樂，心胸豁達(dá)、愉悅身心；要摒棄沉溺網(wǎng)絡(luò)、不從事體育運(yùn)動、抽煙、酗酒、自私等不文明的生活方式。只有培養(yǎng)高職生良好的生活習(xí)慣，才是高職生終身保健的良方。

[1]新定,蘇春宇,王龍.海南省大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀調(diào)查及其干預(yù)[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2007,25(24):128～129.

[2]劉雪勇,李澤群.大學(xué)生亞健康類型與體育療法[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,5:36～38.

[3]張穎,趙克勇.大學(xué)生亞健康狀態(tài)調(diào)查與運(yùn)動處方干預(yù)[J]. 咸寧學(xué)院學(xué)報(bào),2008,28(3):143～145.

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G80

A

2095-2813(2012)01(c)-0009-02

陜西省職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會2011年教育科研規(guī)劃課題《,高職學(xué)生亞健康現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究》（項(xiàng)目編號:SZJYB2011029）。

董斌(1970～):男,遼寧遼陽人,講師,本科,研究方向:運(yùn)動人體科學(xué)、體育教育。