孫昭君

山東省經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院， 山東 濟(jì)南 250014

我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員三跳技術(shù)的分析

孫昭君

山東省經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院， 山東 濟(jì)南 250014

采用攝影法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法與文獻(xiàn)資料相結(jié)合的研究方法，對(duì)我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳技術(shù)進(jìn)行了研究，找出影響女子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳成績(jī)的主要技術(shù)因素，并提出合理化的建議與對(duì)策，為我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)在2012年奧運(yùn)會(huì)實(shí)現(xiàn)可行性突破提供依據(jù)。

中國(guó)女子；三級(jí)跳遠(yuǎn)；三跳技術(shù)

China's women; triple jump; three stages technical

前言

女子三級(jí)跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)新興的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雖然起步較晚，但是在技術(shù)上借鑒男子運(yùn)動(dòng)員的模式而形成自身的特點(diǎn)，其技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高很快。目前我國(guó)教練員對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的規(guī)律的把握停留在問(wèn)題的第一層次上，如我國(guó)與外國(guó)選手的主要差距表現(xiàn)在絕對(duì)速度上，主要體現(xiàn)于速度的保持及合理利用轉(zhuǎn)換，而忽視三跳的速度、節(jié)奏及距離比例等技術(shù)細(xì)節(jié)的探討，導(dǎo)致我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)近幾年一直未實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破，因此加強(qiáng)三跳技術(shù)細(xì)節(jié)的研究是真正提高運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的關(guān)鍵。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

我國(guó)現(xiàn)役女子三級(jí)跳遠(yuǎn)高水平運(yùn)動(dòng)員（參加2010年全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽及亞洲田徑大獎(jiǎng)賽（吳江站）的部分選手）。

1.2 研究方法

1.2.1 攝像及解析法

為了獲得更多的有關(guān)的助跑信息，采用激光系統(tǒng)測(cè)得運(yùn)動(dòng)員助跑的即時(shí)速度。系統(tǒng)操作人員用LAVEG-SPORT激光測(cè)試系統(tǒng)，LDM300C光學(xué)控制裝置跟蹤運(yùn)動(dòng)員的背部，用已知的紅外線速度計(jì)算激光探測(cè)器與目標(biāo)之間的距離（50HZ，精確值0. 01m/s），并用SIMI運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)進(jìn)行分析。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)研究目的和研究?jī)?nèi)容的需要，本論文采集1990～2011年中國(guó)參加世界三大賽事的成績(jī)與本次田徑大獎(jiǎng)賽成績(jī)進(jìn)行相關(guān)處理。所獲得的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行相關(guān)分析和方差分析等統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，使結(jié)果得到量化，保證研究與對(duì)策的客觀性和科學(xué)性。

2 結(jié)果與分析

2.1 三跳速度對(duì)成績(jī)的影響

三級(jí)跳遠(yuǎn)單腿跳、跨步跳和跳躍這三跳的水平速度、垂直速度各因素，可以細(xì)化分為6個(gè)技術(shù)參數(shù)，即，V1：?jiǎn)巫闾x地水平速度、V2：?jiǎn)巫闾x地垂直速度、V3：跨步跳離地水平速度、V4：跨步跳離地垂直速度、V5：跳躍離地水平速度、V6：跳躍離地垂直速度。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，如表1所示，單腳跳的水平速度（V1）與總成績(jī)的關(guān)聯(lián)度高于垂直速度（V2），跨步跳和跳躍的垂直速度參數(shù)（V4、V6）與總成績(jī)的關(guān)聯(lián)系數(shù)都明顯大于這兩跳的水平速度參數(shù)（V3、V5），其中第二跳跨步跳的離地垂直速度（V4）與總成績(jī)的關(guān)聯(lián)度最高，說(shuō)明跨步跳的垂直速度參數(shù)對(duì)總成績(jī)的影響最大，由此可見，在三跳技術(shù)環(huán)節(jié)中，盡量保持單腳跳的水平速度同時(shí)，在其他各參數(shù)不變的條件下，提高第二跳跨步跳的垂直速度是提高總成績(jī)的最有效的途徑。在三跳速度6因素中，對(duì)總成績(jī)影響最小的是跳躍的垂直、水平速度，原因分析在于我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員普遍存在的最后一跳的速度較低，因此不能單純地理解為跳躍的速度不重要，而是說(shuō)明我國(guó)優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跳躍能力差異不顯著。這可能與我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員大多來(lái)自跳遠(yuǎn)專項(xiàng)有關(guān)，所以為了更客觀地研究各個(gè)階段各指標(biāo)對(duì)總成績(jī)的影響，應(yīng)進(jìn)一步對(duì)三跳的速度損失及比例和距離進(jìn)行探討。

表1 三跳速度指標(biāo)與成績(jī)的相關(guān)系數(shù)表

2.2 三跳速度損失對(duì)成績(jī)的影響

探討女子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳技術(shù)應(yīng)結(jié)合女子解剖生理特點(diǎn)和技術(shù)特點(diǎn)。女子運(yùn)動(dòng)員腿部力量相對(duì)較弱、支撐能力差，所以研究女子三跳技術(shù)的速度損失因素應(yīng)綜合考慮。從表2中可以看出，在三跳速度損失各參數(shù)指標(biāo)中，與總成績(jī)關(guān)聯(lián)度最高，即對(duì)成績(jī)影響因素最大的是三跳的水平速度損失的總量（△V1）。因此，在女子三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中應(yīng)關(guān)注三跳水平速度的損失，不管運(yùn)動(dòng)員屬于那種技術(shù)類型，都應(yīng)該在優(yōu)勢(shì)跳躍階段盡可能地減少水平速度的損失。例如在雅典世錦賽中，世界優(yōu)秀女子選手馬特斯庫(kù)和卡斯帕科娃，前者三跳中優(yōu)勢(shì)跳躍段是第一跳單足跳，后者的優(yōu)勢(shì)跳躍段是第三跳，雖然她們的技術(shù)類型差別較大，但是由于她們?cè)谌膬?yōu)勢(shì)跳躍段中都充分保持和發(fā)揮了水平速度，因此都取得了自身的最好成績(jī)。由于第一跳的速度是后兩跳的基礎(chǔ)，而且從踏板開始第一跳的速度為三跳中的最大值，所以第一跳的速度損失（△V1）是影響總成績(jī)的關(guān)鍵因素。針對(duì)女運(yùn)動(dòng)員的生理特點(diǎn)，可以適當(dāng)降低單足跳的騰起角度，對(duì)女子力量素質(zhì)差這一缺點(diǎn)進(jìn)行彌補(bǔ)，將更有利于水平速度的保持。同時(shí)表中數(shù)據(jù)表明，△V2與△V3與總成績(jī)的關(guān)聯(lián)度小于△V1，△V3較△V2關(guān)聯(lián)度更高些。從技術(shù)結(jié)構(gòu)角度分析，第二跳跨步跳作為三跳的中間技術(shù)環(huán)節(jié)，起到承上啟下，保證第三步跳躍順利完成的作用。因此，要求跨步跳的速度損失要盡量減小，使水平速度相對(duì)保持穩(wěn)定，有利于第三跳的發(fā)揮。從目前女子三級(jí)跳遠(yuǎn)發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，第三跳的遠(yuǎn)度越來(lái)越受到重視，在一定范圍內(nèi)有越來(lái)越大的趨勢(shì)，因此，在重視第三跳的同時(shí)要重視第二跳的技術(shù)，雖然第三跳的速度損失較第二跳重要，但是要顧全三跳的整體效應(yīng)，因?yàn)槿剿俣葥p失具有一定的互補(bǔ)性，這是人體運(yùn)動(dòng)區(qū)別于簡(jiǎn)單機(jī)械運(yùn)動(dòng)所在。綜上所述，在女子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳技術(shù)中必須重視在單足跳中盡量保持水平速度，在跨跳中盡可能減少虛跳的現(xiàn)象，第三跳盡量發(fā)揮水平速度優(yōu)勢(shì)取得較遠(yuǎn)距離。

表2 各階段速度及損失速度與成績(jī)的相關(guān)系數(shù)表

2.3 三跳的距離和比例對(duì)成績(jī)的影響

表3統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳距離參數(shù)指標(biāo)中第一跳的比例與總成績(jī)的相關(guān)系數(shù)為r=-0.58,數(shù)值體現(xiàn)了明顯的負(fù)相關(guān)，因此在一定程度上反映出第一跳比例越大，成績(jī)?cè)讲畹内厔?shì)，可以考慮適當(dāng)減小單足跳的步長(zhǎng)和在三跳距離中的比例來(lái)提高總成績(jī)；第二跳跨步跳的步長(zhǎng)和距離比例與總成績(jī)之間也不存在顯著關(guān)聯(lián)。與總成績(jī)顯著相關(guān)的是第三跳的距離（r=0.83,P＜0.01），可見目前影響我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的距離因素中，跳躍是最重要的因素。第三跳跳得越好，成績(jī)水平越高。第三跳的比例（III%）為正值0.58，也體現(xiàn)出了這一趨勢(shì)。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)員二、三跳距離之和與總成績(jī)之間存在高度顯著相關(guān)關(guān)系（r=0.94,P＜0.01）,而一、二跳距離之和與總成績(jī)之間不存在顯著相關(guān)關(guān)系，(r=0.60,P＞0.05)。這說(shuō)明二、三跳距離之和比一、二跳距離之和對(duì)成績(jī)的影響更大一些，因此適當(dāng)?shù)卦黾佣?、三跳的距離有助于成績(jī)的提高。此外，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳距離的標(biāo)準(zhǔn)差分別為0.14m、0.21m、0.34m，三跳比例的標(biāo)準(zhǔn)差分別為1.16%、1.46%、1.68%。這些數(shù)據(jù)表明我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的單足跳在步長(zhǎng)和距離比例上波動(dòng)不大，提高的可能性很小。但是跨步跳和跳躍，尤其是第三跳跳躍，無(wú)論是跳躍距離還是在三跳中所占的比例都存在較大的波動(dòng)，這就為解決問(wèn)題提供了可能性的依據(jù)。因此采用低拋物線的波蘭平跳，縮小第一跳的距離和比例，增大第二、三跳的距離和比例是快速地提高我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的有效途徑。

表3 三跳距離和比例與成績(jī)的相關(guān)系數(shù)表

3 對(duì)策

3.1 尋找與國(guó)外優(yōu)秀技術(shù)差距，形成定型三跳技術(shù)

通過(guò)與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，發(fā)現(xiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上存在的最明顯的問(wèn)題就是技術(shù)不穩(wěn)定性。上述許多統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員目前的技術(shù)是在其現(xiàn)有能力的基礎(chǔ)上，形成的一種不穩(wěn)定的自然跳法，我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在三跳中突出問(wèn)題主要表現(xiàn)在二、三跳的比例不合理，很多運(yùn)動(dòng)員在助跑及三跳過(guò)程中無(wú)論是速度、節(jié)奏、三跳的比例都具有較大的波動(dòng)，我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)還未成熟定型。因此我們要及時(shí)從這一項(xiàng)目的技術(shù)內(nèi)在結(jié)構(gòu)、發(fā)展趨勢(shì)出發(fā)，積極尋找與國(guó)外優(yōu)秀技術(shù)的差距，并提出合理有效模式，從根本解決問(wèn)題。

3.2 強(qiáng)化女子運(yùn)動(dòng)員的弱腿支撐和跳躍能力

分析認(rèn)為,我國(guó)運(yùn)動(dòng)員第一跳差，主要是因?yàn)橹芩俣嚷?第二跳差則主要是技術(shù)和專項(xiàng)能力問(wèn)題，現(xiàn)代女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的第三跳相對(duì)較遠(yuǎn),除了運(yùn)動(dòng)員在助跑中獲得較高的速度和在前兩跳中較好地保持水平速度的因素外,還與女子運(yùn)動(dòng)員的弱腿的跳躍能力有關(guān)。因此要想從根本解決問(wèn)題，提高我國(guó)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，就必須從女子自身特點(diǎn)出發(fā)，積極尋求規(guī)律，強(qiáng)化弱勢(shì)腿部的支撐和跳躍能力，來(lái)減少三跳速度的損失，提高第三跳的遠(yuǎn)度。

3.3 教練員應(yīng)在訓(xùn)練中重視三跳節(jié)奏

三級(jí)跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)技術(shù)非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，緊緊把握速度這一因素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)中助跑的節(jié)奏、起跳的技術(shù)、三跳的節(jié)奏等一系列問(wèn)題都關(guān)系到動(dòng)作的順利完成，而許多教練對(duì)節(jié)奏問(wèn)題并不十分了解，因此就出現(xiàn)在訓(xùn)練中對(duì)其重視程度不夠，這就是雖然廣大教練員都意識(shí)到速度的重要性，卻沒有取得技術(shù)提高的真正效果的原因。因此，教練員在訓(xùn)練中應(yīng)提高絕對(duì)速度、減少速度損失、優(yōu)化三跳比例和注重三跳節(jié)奏相結(jié)合，從整體技術(shù)出發(fā)來(lái)整合提高三跳技術(shù)。

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10.3969/j.issn.1001-8972.2012.03.078

孫昭君，女，1979年出生，碩士研究生，講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。