汪光魯，沈 明，肖 文

（江西科技師范學(xué)院，江西 南昌 330013）

湖北高考訓(xùn)練隊運動損傷現(xiàn)狀分析

汪光魯，沈 明，肖 文

（江西科技師范學(xué)院，江西 南昌 330013）

湖北省體育高考主要考察學(xué)生田徑方面的能力，但高考訓(xùn)練隊為了追求田徑成績，不斷采用高強(qiáng)度大負(fù)荷的訓(xùn)練方法，使很多學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了運動損傷。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法，對武漢市高考訓(xùn)練隊運動損傷的現(xiàn)狀以及運動損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，希望對湖北地區(qū)高考訓(xùn)練隊預(yù)防運動損傷產(chǎn)生一定的作用。

湖北； 高考訓(xùn)練隊；運動損傷；現(xiàn)狀

隨著體育產(chǎn)業(yè)的不斷發(fā)展，學(xué)習(xí)體育的高中生越來越多，高考訓(xùn)練隊的發(fā)展規(guī)模也逐漸擴(kuò)大。高考訓(xùn)練隊運動損傷的問題日益突出，在學(xué)校訓(xùn)練的過程中，有部分教練員和運動員一味地追求運動成績，而忽視了運動損傷方面的問題。導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)各種嚴(yán)重的運動損傷問題，這種現(xiàn)象越來越普遍。特別是在湖北省武漢市新洲地區(qū)高中訓(xùn)練隊。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

湖北高考訓(xùn)練隊運動損傷情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法查閱和收集了與運動損傷現(xiàn)狀有關(guān)的文獻(xiàn)十多篇，作為本文研究參考文獻(xiàn)。

1.2.2 問卷調(diào)查法在查閱了相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合本課題的主題，設(shè)計了調(diào)查問卷，隨機(jī)對武漢市新洲區(qū)在校200名高考學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷共200份，回收有效問卷186份，有效問卷回收率占93%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法運用統(tǒng)計軟件Excel對獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和整理。

1.2.4 邏輯分析法在研究過程中將采用歸納、演繹、類比、綜合分析等邏輯方法，對所取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行較深入的探討，推導(dǎo)出相應(yīng)的結(jié)論并在此基礎(chǔ)上提出合理而科學(xué)的建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 湖北高考訓(xùn)練隊運動損傷現(xiàn)狀調(diào)查分析

在對該地區(qū)高考訓(xùn)練隊進(jìn)行運動損傷現(xiàn)狀的調(diào)查得出，近年來該地區(qū)高考訓(xùn)練隊運動損傷率不斷的提升，主要是訓(xùn)練的方法使用過于單一，負(fù)荷強(qiáng)度不斷增加。各學(xué)校不斷追求訓(xùn)練出成績，追求體育生的高考升學(xué)率，卻忽視了學(xué)生客觀身心發(fā)展規(guī)律。高考訓(xùn)練隊的學(xué)生長期在高負(fù)荷，極度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練。出現(xiàn)各種不同的運動損傷現(xiàn)象，嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)生的身體健康。

2.1.1 運動損傷的部位（表1）

2.1.2 運動損傷部位的結(jié)果與分析從表1中發(fā)現(xiàn)運動損傷發(fā)生最為常見的是踝關(guān)節(jié)。踝部損傷在所有田徑運動損傷中最為廣泛，共損傷66例，損傷率排第一。踝關(guān)節(jié)由脛、腓骨下端和距骨組成，距骨上面的鞍形關(guān)節(jié)面前寬后窄，外踝比內(nèi)踝高，內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶強(qiáng)，內(nèi)翻比外翻容易。踝關(guān)節(jié)的主要功能是屈和伸，屈時，較窄的距鞍進(jìn)入寬大的關(guān)節(jié)窩內(nèi)，因距鞍較窄，所以，踝關(guān)節(jié)松動，在場地不平及起跳與落地身體失去平衡時，易使踝關(guān)節(jié)受傷。大腿是人體肌肉最多的地方，包括股四頭肌、股二頭肌等力量大、爆發(fā)力強(qiáng)的肌肉，在短跑、跳高、跨欄和跳遠(yuǎn)等田徑項目中易拉傷大腿部的肌肉，造成大腿部位的損傷。調(diào)查顯示大腿部位損傷居第五位，共損傷39例。分析認(rèn)為，大腿容易拉傷主要是由于運動前準(zhǔn)備活動不充分，尤其是冬天天氣寒冷，韌帶、肌肉更僵硬一些，就很容易受傷。因此學(xué)生在進(jìn)行體育運動前應(yīng)該充分做好預(yù)熱的準(zhǔn)備工作。

表1 主要受傷部位統(tǒng)計表 （N=381）

表2 運動損傷項目統(tǒng)計表 （N=435）

另外，在運動訓(xùn)練中，手腕關(guān)節(jié)損傷容易出現(xiàn)，多發(fā)生在鉛球以及上肢力量訓(xùn)練的過程中。由于都是上肢力量型練習(xí)，對手腕力量的要求都很高。因此，運動員應(yīng)該特別注意手腕的準(zhǔn)備活動。并且應(yīng)長期堅持做好手腕損傷的預(yù)防工作。在訓(xùn)練中先從小力量的練習(xí)開始，做適應(yīng)性練習(xí)。也可做俯臥撐來增加腕部力量，還可以在平時運動時帶上護(hù)腕或用彈力繃帶加固進(jìn)行保護(hù)。調(diào)查顯示腰背部損傷排各損傷第五位。當(dāng)重力超越了軀干所能承擔(dān)的能力，脊柱運動時會超越了正常的生理范圍，技術(shù)動作發(fā)生錯誤或疲勞時都較易造成腰部的損傷。

2.1.3 運動損傷的項目（表2）

2.1.4 運動損傷項目的結(jié)果與分析調(diào)查結(jié)果表明二級跳遠(yuǎn)項目是學(xué)生運動損傷最高發(fā)的項目之一。由于二級跳遠(yuǎn)對于下肢力量的要求較高，而很多訓(xùn)練的學(xué)生對于訓(xùn)練的方法和保護(hù)措施缺乏足夠的認(rèn)識，容易導(dǎo)致小腿拉傷或者踝腕關(guān)節(jié)損傷，所以受到損傷的可能性最大。鉛球在損傷率中排第二，因為鉛球運動對于手指、手腕的力量是有較強(qiáng)的要求的，學(xué)生在剛開始訓(xùn)練中，力量不足。必然會進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練和下肢力量訓(xùn)練，而斜推杠鈴以及深蹲都需要用手腕和手指負(fù)責(zé)控制。剛開始訓(xùn)練的時候?qū)τ诹α康陌盐?、用力的方法不夠熟練。容易?dǎo)致手腕和手指扭傷，也是運動損傷部位中排名第三、第四的部位。且在斜推杠鈴的時候需要推出去壓腕、收回的時候扣住杠鈴。這些動作都需要用到手腕、手指。所以，非常容易出現(xiàn)各種不同的損傷狀況。折返跑在運動損傷項目中排第三，主要要求學(xué)生具有一定的靈活性，協(xié)調(diào)性。在三角急轉(zhuǎn)彎的過程中，踝關(guān)節(jié)承受了超過了身體的負(fù)荷，踝腕關(guān)節(jié)相當(dāng)容易發(fā)生損傷，剛開始訓(xùn)練的同時，學(xué)生部注意保護(hù)踝腕關(guān)節(jié)，避免發(fā)生損傷。

2.1.5 運動損傷部位與運動損傷項目的關(guān)系在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，損傷部位具有較強(qiáng)的項目選擇性。我們知道每一種項目都有自己的運動特點和易傷部位。每一運動都有各自的運動規(guī)律及解剖生理上的弱點，當(dāng)運動特點和生理上的弱點相矛盾時就易發(fā)生運動損傷。踝部損傷主要發(fā)生在靈活性和跳躍項目中；肩臂和腰骶損傷以及小腿損傷出現(xiàn)在投擲和跳躍項目中；手指和腕部損傷主要出現(xiàn)在投擲和小球類項目中；膝部損傷主要出現(xiàn)在球類、短跑、投擲項目中；大腿和小腿的運動損傷主要出現(xiàn)在短跑和長跑項目中，同時各項運動的損傷部位有各自的特點。根據(jù)表1、表2可知，我們能得出結(jié)論受傷率比較高的項目中受傷部位的受傷率也比較高，相同的受傷率比較高的部位一定也會是在受傷率比較高項目中產(chǎn)生，它們是相互作用、相互聯(lián)系的關(guān)系，具有因果效應(yīng)。

2.2 湖北高考訓(xùn)練隊運動損傷原因調(diào)查分析

2.2.1 教練和學(xué)生在思想上不夠重視

在高考隊的訓(xùn)練過程中，教師是主體，學(xué)生是客體，教師對學(xué)生的訓(xùn)練具有一定的指導(dǎo)作用，糾正學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的各種問題，是教練的職責(zé)。但由于很多高考訓(xùn)練隊的教練自身專業(yè)素質(zhì)低下，對運動損傷缺乏正確的認(rèn)識，寧愿多花時間在訓(xùn)練上也不愿意過多的重視受傷的部位。

2.2.2 技術(shù)動作教學(xué)上存在著缺點和錯誤高考訓(xùn)練前期一般都是身體素質(zhì)綜合發(fā)展的時期，訓(xùn)練中期開始技術(shù)的學(xué)習(xí)，許多教練沿用傳統(tǒng)的技術(shù)教學(xué)模式，多采用示范教學(xué)模式。很難準(zhǔn)確地解釋技術(shù)動作力學(xué)特點以及訓(xùn)練過程中應(yīng)該注意的問題。學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動作過程中也不會過多地注意自己的動作，許多學(xué)生一直沿用錯誤的技術(shù)動作，導(dǎo)致運動損傷的出現(xiàn)。

2.2.3 體育高考生局部負(fù)擔(dān)過大武漢地區(qū)的體育高考生不僅要學(xué)習(xí)文化知識，還要參加訓(xùn)練，體育高考的要求是文化和體育都必須達(dá)標(biāo)。雖然高考文化素質(zhì)要求不是很高，但學(xué)習(xí)壓力和訓(xùn)練壓力是雙重的。特別是武漢地區(qū)的體育高考生，競爭壓力相當(dāng)大，身體素質(zhì)要求越來越高。訓(xùn)練的側(cè)重點越來越明顯，為了升學(xué)率，教練訓(xùn)練出成績才是關(guān)鍵。這已經(jīng)違背青少年生長發(fā)育的規(guī)律。

2.2.4 準(zhǔn)備活動方面的缺點不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動與訓(xùn)練內(nèi)容配合不當(dāng)；準(zhǔn)備活動量過大；準(zhǔn)備活動與正式練習(xí)的時間間隔過長；場地、器械方面的缺點：場地不平，有碎石、雜物或坑洼，跑道太硬或過滑，器械年久失修、安裝不牢或安放不當(dāng)?shù)榷伎梢痼w育高考生的運動損傷。

2.2.5 教學(xué)環(huán)境的簡陋雖然地處武漢市，但學(xué)校的體育設(shè)施相對簡陋，絕大數(shù)的場地都是煤渣跑道，訓(xùn)練器材用了5年甚至更久，缺乏安全性。學(xué)生在訓(xùn)練的過程中經(jīng)常會發(fā)生器械傷人的事故，雖然問題不大，但也很容易引起運動損傷的極大不確定因素。

3 結(jié) 論

3.1 加強(qiáng)教練以及學(xué)生對運動損傷相關(guān)知識的學(xué)習(xí)

加強(qiáng)教練對運動損傷知識的學(xué)習(xí)，可讓教練在訓(xùn)練過程中對出現(xiàn)的各種運動損傷現(xiàn)狀產(chǎn)生足夠的警惕意識，同時能夠盡快地處理學(xué)生的的損傷現(xiàn)狀，減少學(xué)生損傷的繼續(xù)惡化。加強(qiáng)學(xué)生對運動損傷相關(guān)知識的學(xué)習(xí)有助于學(xué)生產(chǎn)生自我保護(hù)意識，教練在訓(xùn)練過程中不可能監(jiān)管到每一個學(xué)生訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，所以在產(chǎn)生突發(fā)運動損傷的情況下。需要學(xué)生有足夠的自我保護(hù)知識。

3.2 使用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，避免骨折等嚴(yán)重運動損傷的出現(xiàn)

教練作為訓(xùn)練的主體，必須具備訓(xùn)練的相關(guān)理論知識，科學(xué)地安排運動量，深入了解學(xué)生身體素質(zhì)狀況，學(xué)生身體素質(zhì)差異性較大，訓(xùn)練的負(fù)荷要因人而異，標(biāo)準(zhǔn)也要因人而異，區(qū)別對待。一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的運動損傷，立即進(jìn)行緊急處理，并送醫(yī)院進(jìn)行完全的治療。對準(zhǔn)備活動引起重視，特別是氣候條件惡劣時，同時加強(qiáng)易傷部位的保護(hù)訓(xùn)練。

3.3 加強(qiáng)訓(xùn)練后的放松活動，消除學(xué)生的疲勞狀況

教練加大負(fù)荷強(qiáng)度的同時，也要注意學(xué)生訓(xùn)練后的恢復(fù)。訓(xùn)練后監(jiān)督學(xué)生做自我放松是一個很重要的環(huán)節(jié)。只有進(jìn)行充足的放松訓(xùn)練才能加快肌肉疲勞的緩解，學(xué)生身體才能盡快恢復(fù)，同時以良好的狀態(tài)投入到下一次的訓(xùn)練過程中。

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G804.53

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1674-151X（2012）01-058-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.027

投稿日期：2011-09-17

汪光魯（1977 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。