韓 玉

（天津職業(yè)大學(xué)基礎(chǔ)課教學(xué)部體育教研室，天津 300310）

理論與方法探索

同場對抗性集體球類項(xiàng)目（曲棍球、手球）跑動(dòng)能力相關(guān)研究

韓 玉

（天津職業(yè)大學(xué)基礎(chǔ)課教學(xué)部體育教研室，天津 300310）

著重分析了場對抗性集體球類項(xiàng)目（曲棍球、手球）的項(xiàng)目特征、功能特征以及比賽的跑動(dòng)特征。研究表明，同場對抗性集體球類項(xiàng)目（曲棍球、手球）攻防轉(zhuǎn)換更頻繁，速度更快，對運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)能力要求越來越高，運(yùn)動(dòng)員在比賽中體現(xiàn)出的跑動(dòng)雖然不能完全代表運(yùn)動(dòng)員的體能水平，但跑動(dòng)能力確是運(yùn)動(dòng)員體能表現(xiàn)之一，是充分發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平的重要保證，是創(chuàng)造和利用時(shí)間和空間的重要手段。

同場對抗；集體球類項(xiàng)目；跑動(dòng)能力

曲棍球、手球運(yùn)動(dòng)是跑動(dòng)中的對抗性項(xiàng)目，其競技比賽特征決定了跑動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最根本的參賽能力。運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)能力尤其是與球結(jié)合的跑動(dòng)能力是完成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的前提和基礎(chǔ)。跑動(dòng)能力是比賽中最基礎(chǔ)的能力，反復(fù)進(jìn)行快跑是比賽技戰(zhàn)術(shù)對抗的核心。當(dāng)然，跑動(dòng)和快跑不是手球、曲棍球體能的全部，比賽中體能負(fù)荷包括有球體能負(fù)荷和無球體能負(fù)荷，并且體能負(fù)荷還受到多種因素的影響，但要能夠跑動(dòng)和快跑，要能和世界強(qiáng)隊(duì)一樣的能跑、能快跑，能在快速跑動(dòng)中精確完成技戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的根本保證。符合比賽競技特征的奔跑能力是運(yùn)動(dòng)員最重要的能力要素之一，高水平的奔跑能力是充分發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平的重要保證，是創(chuàng)造和利用時(shí)間和空間的重要手段。手球、曲棍球比賽中運(yùn)動(dòng)員體能負(fù)荷的最基本形式是奔跑活動(dòng)。

1 曲棍球項(xiàng)目跑動(dòng)能力的相關(guān)研究

1.1 曲棍球項(xiàng)目特征

曲棍球運(yùn)動(dòng)是人、球、球棍、球門和場地五要素共同組成的運(yùn)動(dòng)。其中，球的大小、球棍的大小、球門的大小這些介質(zhì)與規(guī)則的約定共同決定了曲棍球運(yùn)動(dòng)的形態(tài)特征。曲棍球運(yùn)動(dòng)是一種在嚴(yán)格的、專門的規(guī)則限定下，在規(guī)定的場地范圍（91.4×55米）內(nèi)，獲得更多的控球時(shí)間，占有更大的場地空間，運(yùn)動(dòng)員憑借球桿在規(guī)定的場區(qū)內(nèi)把球盡可能多的射入對方球門，進(jìn)球得分多的球隊(duì)獲取比賽勝利的同場對抗性集體球類項(xiàng)目。曲棍球比賽攻防轉(zhuǎn)換速度快，技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用多變，戰(zhàn)術(shù)變化多樣，比賽對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生很大的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。曲棍球運(yùn)動(dòng)員一場比賽跑動(dòng)的平均距離大致在8000米左右，并且跑動(dòng)速度和跑動(dòng)方向多變，多變的跑動(dòng)要求曲棍球運(yùn)動(dòng)員一定要具備良好的無氧跑動(dòng)能力、無氧有氧混合跑動(dòng)能力和有氧跑動(dòng)能力。

1.2 曲棍球供能特征

曲棍球運(yùn)動(dòng)是有氧和無氧混合性供能項(xiàng)目，尤其對運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力要求較高。曲棍球運(yùn)動(dòng)是ATP-CP供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)兼而有之的同場對抗性集體球類項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的相關(guān)研究顯示，ATP-CP供能系統(tǒng)的供能基本在10秒鐘以內(nèi)，糖酵解系統(tǒng)的功能時(shí)間在1分鐘以內(nèi)，在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后開始有氧氧化供能，而曲棍球的很多技術(shù)動(dòng)作和沖刺跑是在10秒鐘以內(nèi)完成的，所以ATP-CP供能系統(tǒng)的供能在曲棍球占據(jù)重要地位，但每次劇烈運(yùn)動(dòng)后不可能得到充分的恢復(fù)，而且要繼續(xù)保持長時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，所以糖酵解供能系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)也是非常重要的。我國曲棍球運(yùn)動(dòng)開展的普及程度很低，因此青少年在開始從事專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)基本沒有任何基礎(chǔ)，通常需要花4、5年的時(shí)間才能對曲棍球運(yùn)動(dòng)有一些基本的了解和認(rèn)識(shí)。如何在短時(shí)間內(nèi)充分認(rèn)識(shí)曲棍球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律特點(diǎn)，提高曲棍球運(yùn)動(dòng)員的競技能力，取得優(yōu)異成績，我國曲棍球界面臨的重要課題。

曲棍球運(yùn)動(dòng)的特殊性決定了曲棍球運(yùn)動(dòng)競技能力的特殊性。相關(guān)研究顯示，高水平曲棍球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的平均每場的跑動(dòng)距離在6 ～ 9千米之間，心率在160 ～ 200次/分之間。隨著時(shí)間的發(fā)展，比賽對抗程度越加激烈，越來越多的球隊(duì)采用全攻全守的打法，這種打法對曲棍球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)能力要求很高，比賽的速度也越來越快。一場曲棍球比賽，運(yùn)動(dòng)員的平均活動(dòng)距離大約在6 ～ 8千米，最多為10千米，其中5 ～ 30米的快跑，沖刺大約50～ 60次（約 1000 ～ 1500米）。在整個(gè)跑動(dòng)距離中，平均14%為來回走動(dòng)（215次/場），16%為跑動(dòng)（250次/場），5%為運(yùn)球（60次/場）。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短和次數(shù)還取決于運(yùn)動(dòng)員的站位和他們的技戰(zhàn)術(shù)水平。因此，曲棍球運(yùn)動(dòng)是一種有氧供能和無氧供能的混合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我國國家隊(duì)優(yōu)秀曲棍球運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量平均達(dá)到48.71±4.139毫升/公斤/分鐘。1994年韓國隊(duì)參加第26屆奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員測定的有氧能力水平，最大吸氧量平均值為55.6毫升／公斤/分鐘。曲棍球運(yùn)動(dòng)對無氧能力要求也很高，女子曲棍球功率自行車30秒無氧功率的峰值功率和平均值分別為489.9±99.6W和409.8±71.9W。此外，由于長期握桿跑動(dòng)擊球，對上下肢的力量素質(zhì)要求很高。所以，全面的身體素質(zhì)和良好的機(jī)能水平是提高競技水平的前提的保證。

1.3 曲棍球比賽跑動(dòng)特征

曲棍球比賽中速度是運(yùn)動(dòng)員體能狀態(tài)重要反映指標(biāo)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的劃分標(biāo)準(zhǔn)，速度分為動(dòng)作速度、反應(yīng)速度和位移速度3種，其中位移速度最能反映運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)力，也是最能反映運(yùn)動(dòng)員體能狀態(tài)的好壞。根據(jù)邵君（2007）對全國女子曲棍球錦標(biāo)賽的分析見表1。

從表1中可以看出，曲棍球運(yùn)動(dòng)員在每場比賽中平均快速跑動(dòng)的時(shí)間是5.3秒，每秒的快速跑距離大約是4.1米。每次快速跑的距離是23米左右，曲棍球比賽中快速跑動(dòng)的距離主要以10 ～ 30米之間為主。在某些場次的比賽中出現(xiàn)了超過100米的快速跑動(dòng)，快速跑動(dòng)的時(shí)間超過20秒，這時(shí)的跑動(dòng)可能已經(jīng)采用糖酵解供能系統(tǒng)供能，運(yùn)動(dòng)員在快速跑動(dòng)中還要完成傳球接球、射門、搶斷等技術(shù)動(dòng)作。不具備良好的快速跑動(dòng)能力就不可能高質(zhì)量的完成上述技術(shù)動(dòng)作，所以加強(qiáng)曲棍球運(yùn)動(dòng)員的快速跑動(dòng)能力是十分必要的。

在同場對抗性集體球類項(xiàng)目中，曲棍球比賽場地面積最接近足球比賽場地，是該項(xiàng)群中比賽場地面積較大的項(xiàng)目，曲棍球隊(duì)員在比賽中持續(xù)進(jìn)行不同強(qiáng)度的跑動(dòng)，曲棍球比賽用球較小，隊(duì)員手拿球桿，使用球桿擊球，這種觸球方式讓球在比賽中運(yùn)行速度很快，球運(yùn)行得快，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的移動(dòng)就需要相應(yīng)地加快，因此曲棍球比賽對運(yùn)動(dòng)員的反復(fù)沖刺能力要求很高。

曲棍球比賽場地長91.4米，寬55米，比賽分為上下半場，每半場比賽時(shí)間35分鐘。相關(guān)研究資料表明，一名高水平曲棍球運(yùn)動(dòng)員的場均跑動(dòng)距離在6000米到7000米之間，在一場比賽中跑動(dòng)距離最多的運(yùn)動(dòng)員超過了1000米，極限強(qiáng)度跑動(dòng)的次數(shù)在50 ～ 70次之間，心率大多維持在150 ～ 200次／分，曲棍球運(yùn)動(dòng)的比賽負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度均較大。隨著時(shí)間的推移、其他同場對抗性集體球類項(xiàng)目的影響和全攻全守技戰(zhàn)術(shù)打法在比賽中的應(yīng)用，運(yùn)動(dòng)員在前場和后場的往返跑動(dòng)次數(shù)增加，跑動(dòng)距離距離加大。隨著比賽節(jié)奏的加快，運(yùn)動(dòng)員在比賽中攻守轉(zhuǎn)換速度加快，運(yùn)動(dòng)員在比賽中高強(qiáng)度跑動(dòng)的距離和次數(shù)逐漸增加，這讓曲棍球運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)能力成為曲棍球運(yùn)動(dòng)員重要競技能力之一，是曲棍球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的基本競技能力，良好的跑動(dòng)能力是曲棍球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員承受高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)。

2 手球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)能力的相關(guān)研究

2.1 手球項(xiàng)目特征

手球運(yùn)動(dòng)屬于同場對抗性集體球類項(xiàng)目，在長40米、寬20米的比賽場地內(nèi)，手球運(yùn)動(dòng)員要通過不斷的穿插跑動(dòng)、傳球配合等來完成相應(yīng)的攻守任務(wù)。進(jìn)攻時(shí)傳接球、閃切，特別是在射門時(shí)更強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的空中優(yōu)勢來避開防守，防守時(shí)的阻截同樣需要判斷對手的突破或者傳球路線，射門的角度、位置，因而對運(yùn)動(dòng)員的身高以及力量、速度、耐力和靈敏性等素質(zhì)提出了全面的要求。

手球比賽中每支球隊(duì)有7名場上隊(duì)員和7名替補(bǔ)隊(duì)員，場上隊(duì)員和替補(bǔ)隊(duì)員可以隨時(shí)進(jìn)行替換，替換時(shí)要遵循先下后上的規(guī)則，而不需要征得裁判員的同意。高水平比賽中同一個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)員比賽中頻繁替換。教練員在比賽中根據(jù)比賽規(guī)則、運(yùn)動(dòng)員比賽中的競技狀態(tài)、傷病情況、隊(duì)員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及場上的形勢隨時(shí)替換隊(duì)員。有的隊(duì)員速度快，反復(fù)沖刺能力強(qiáng)，進(jìn)攻欲望強(qiáng)烈，射門技術(shù)較好，進(jìn)攻能力強(qiáng)，這樣的隊(duì)員主要在進(jìn)攻時(shí)發(fā)揮它的作用，在防守時(shí)可以把他換下場休息。有的隊(duì)員進(jìn)攻能力一般，但在防守中的搶截球、斷球、盯人、協(xié)防、保護(hù)等防守能力都很強(qiáng)，這樣的隊(duì)員主要在防守時(shí)將其換上，根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的特點(diǎn)、對手的特點(diǎn)以及場上的形勢變化，把隊(duì)員分為打滿整場比賽的隊(duì)員，只參與進(jìn)攻或只參與防守的隊(duì)員，或根據(jù)比賽場上的形勢變化而隨時(shí)對場上隊(duì)員進(jìn)行調(diào)整。然而這種替換卻有可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的體能不足而產(chǎn)生的被迫換人現(xiàn)象，這大大影響了球隊(duì)整體競技能力的穩(wěn)定性和延續(xù)性，使得全隊(duì)的整體競技能力受到嚴(yán)重的影響。這也是強(qiáng)隊(duì)與普通球隊(duì)主要差距所在。手球比賽傳球速度快，隊(duì)員跑動(dòng)快，戰(zhàn)術(shù)配合快，攻防轉(zhuǎn)換快，常常令觀眾眼花繚亂，精彩紛呈。手球選材首先要求運(yùn)動(dòng)員具有快速移動(dòng)等素質(zhì)，其次才要求具有較高的身體條件。

表1 每場比賽運(yùn)動(dòng)員快速跑相關(guān)數(shù)據(jù)

2.2 手球供能特征

手球的能量消耗，手球比賽中雙方競爭激烈，奔跑速度快，攻防轉(zhuǎn)換極快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，時(shí)間長，且有頻繁的身體接觸，使得運(yùn)動(dòng)員的身體能量消耗很高，大腦的耗能量也很高。在每小時(shí)耗能方面，與籃球35.90千焦/小時(shí)、足球32.89千焦/小時(shí)、橄欖球30.59千焦/小時(shí)相比較，手球35.60千焦/小時(shí)于第二位。

手球運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度、長時(shí)間激烈對抗的運(yùn)動(dòng)，比賽中如傳球、接球、快攻與射門等技術(shù)都是在幾秒內(nèi)完成的動(dòng)作，故其所需的能量系統(tǒng)包括無氧系統(tǒng)和有氧系統(tǒng)。在手球運(yùn)動(dòng)中，從技術(shù)動(dòng)作的供能來看，手球運(yùn)動(dòng)的突然起動(dòng)、快速移動(dòng)、快速起動(dòng)、變速變向、突破與防突破、擺脫與防擺脫等動(dòng)作都是由ATP-CP系統(tǒng)來供能。另外，手球比賽的攻守轉(zhuǎn)換非常快，常常是一段高強(qiáng)度的防守緊接著就是一個(gè)快攻或者進(jìn)攻失誤快速地回防，而ATPCP的半程恢復(fù)也要20 ～ 30秒的時(shí)間，在這種情況下，接高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)顯然主要是靠糖酵解系統(tǒng)來供能。李誠志指出，手球比賽要求運(yùn)動(dòng)員在時(shí)間和空間上取得優(yōu)勢，爭取主動(dòng)；運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備快速的奔跑能量，準(zhǔn)確強(qiáng)有力的射門和傳接球技術(shù)及攻防對抗時(shí)的沖撞能量。其能量消耗大，ATP-CP和糖酵解能量系統(tǒng)占 80%左右。有研究指出，手球運(yùn)動(dòng)所需的能量系統(tǒng)中ATP-PC系統(tǒng)約占 80%、有氧系統(tǒng)占10%。所以在能量供應(yīng)系統(tǒng)方面，無氧能量系統(tǒng)高于有氧系統(tǒng)。

2.3 手球跑動(dòng)特征

跑是手球運(yùn)動(dòng)最基本的活動(dòng)，在競賽中占極大的份量。據(jù)德國學(xué)者于世界杯手球賽中，曾計(jì)算一名球員在一場比賽中跑的距離是8365米，足見手球需要跑得快且能持久。手球比賽跑動(dòng)特點(diǎn)是位移距離短，次數(shù)多，方向和速度變化多，這需要反復(fù)地進(jìn)行短距離快跑的速度耐力和無氧耐力。要求運(yùn)動(dòng)員在上、下半場的各30分鐘時(shí)間內(nèi)，根據(jù)賽場進(jìn)攻和防守的情況變化，有時(shí)快速?zèng)_刺，有時(shí)慢跑或走，有時(shí)由于球出界、犯規(guī)等因素造成比賽中斷，得到短暫的休息。手球比賽需要運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，保持反復(fù)快速?zèng)_刺的能力。雖然40 米以內(nèi)距離快速跑動(dòng)主要的供能是ATP-CP系統(tǒng)，但由于運(yùn)動(dòng)員每次跑動(dòng)后得不到充分的休息，而且還要保持較長時(shí)間的激烈活動(dòng)，也需要乳酸系統(tǒng)和有氧系統(tǒng)參加供能。一場比賽平均每人快跑距離為1562 米，最高達(dá)2643 米，平均慢跑距離為587米，最高達(dá)1027 米。需要反復(fù)地進(jìn)行短距離快跑的速度耐力和無氧耐力，所以一個(gè)優(yōu)秀的手球運(yùn)動(dòng)員所具備的應(yīng)該是節(jié)奏變化相對較快的綜合性的耐力素質(zhì)。在手球運(yùn)動(dòng)中，有氧耐力是維持反復(fù)沖刺及長時(shí)間運(yùn)動(dòng)能力的重要因素。

3 小 結(jié)

在分析了曲棍球和手球相關(guān)研究的項(xiàng)目特征、供能特征和跑動(dòng)特征后發(fā)現(xiàn)，同場對抗性集體球類項(xiàng)目攻防轉(zhuǎn)換更頻繁，速度更快，對運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)能力要求越來越高，運(yùn)動(dòng)員在比賽中體現(xiàn)出的跑動(dòng)雖然不能完全代表運(yùn)動(dòng)員的體能水平，但跑動(dòng)能力確是運(yùn)動(dòng)員體能表現(xiàn)之一。通過分析運(yùn)動(dòng)員在比賽中的跑動(dòng)能力，可以在某種程度上體現(xiàn)比賽的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)員體能狀態(tài)。在以往研究中的比賽跑動(dòng)分析，曲棍球和手球尚未見到利用SImISCOUT系統(tǒng)對比賽跑動(dòng)進(jìn)行分析而且尚未發(fā)現(xiàn)有從項(xiàng)群的角度對同場對抗性集體球類項(xiàng)目的跑動(dòng)能力進(jìn)行研究，這都需要有待進(jìn)一步研究。

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1674-151X（2012）01-027-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.013

投稿日期：2011-10-19

韓玉（1977 ～），講師，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練。