寇嘉琪

（西北民族大學(xué) 體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730030）

對(duì)優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員抓舉發(fā)力階段的動(dòng)力學(xué)分析

寇嘉琪

（西北民族大學(xué) 體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730030）

本研究以我校競(jìng)技體校優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員張平和鄭志盛為研究對(duì)象，對(duì)兩人抓舉動(dòng)作采用三維測(cè)力，測(cè)得兩人提鈴發(fā)力階段測(cè)力臺(tái)顯示壓力的變化,獲得兩人在舉重過(guò)程中肌肉內(nèi)部爆發(fā)力、Z方向峰值大小，以及兩人在X、Y、Z方向上沖量積分值大小.對(duì)以上參數(shù)進(jìn)行了分析，得到兩人的抓舉動(dòng)作優(yōu)缺點(diǎn)，為運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作質(zhì)量提供科學(xué)依據(jù).

舉重；抓舉；動(dòng)力學(xué)分析

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為我院競(jìng)技體校兩名優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員（在實(shí)驗(yàn)測(cè)試中我們選取兩人舉起130kg動(dòng)作并作為論文要研究的對(duì)象）.其基本情況見(jiàn)表1.

表1 研究對(duì)象的基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

為了論證本課題的研究?jī)r(jià)值以及了解國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀，利用因特網(wǎng)、圖書以及期刊等收集相關(guān)資料，并對(duì)所收集的資料進(jìn)行整理分析.

1.2.2 調(diào)查訪問(wèn)法

為了客觀、全面、深入的研究本課題，在實(shí)驗(yàn)前后分別訪了研究對(duì)象張平和鄭志盛，詳細(xì)詢問(wèn)了有關(guān)的問(wèn)題并和他們進(jìn)行交流.

1.2.3 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)法

三維測(cè)力方法

三維力測(cè)試采用美國(guó)產(chǎn)的應(yīng)變式Bertec三維測(cè)力臺(tái),可以得到運(yùn)動(dòng)過(guò)程中地面對(duì)人體的支撐力，并進(jìn)行受力分析.測(cè)力臺(tái)的面積0.40×0.80 m2,測(cè)試在我校運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)教研室進(jìn)行，測(cè)力臺(tái)埋設(shè)在地面下，臺(tái)面與舉重地面齊平.三維測(cè)力和三維攝影測(cè)試同步進(jìn)行.

2 測(cè)試結(jié)果與分析

抓舉是運(yùn)動(dòng)員把杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩虎口相對(duì)握杠，以快速連續(xù)動(dòng)作將杠鈴從舉重臺(tái)上舉至兩臂在頭上完全伸直的動(dòng)作技術(shù).

圖2 抓舉動(dòng)作技術(shù)階段時(shí)相劃分示意圖

為了討論研究問(wèn)題的方便，根據(jù)抓舉動(dòng)作結(jié)構(gòu)特征，我們把抓舉劃分為五個(gè)時(shí)相（開始提鈴時(shí)相，開始發(fā)力時(shí)相、杠鈴慣性上升到最高點(diǎn)時(shí)相，下蹲至最低點(diǎn)時(shí)相，上舉至最高點(diǎn)時(shí)相），四個(gè)階段（提鈴階段、發(fā)力階段、下蹲支撐階段和上舉階段）.

2.1 動(dòng)力學(xué)分析

用三維測(cè)力臺(tái)，測(cè)得運(yùn)動(dòng)員抓舉技術(shù)的動(dòng)力學(xué)信息，并結(jié)合它的一些參數(shù)分析動(dòng)作技術(shù)的問(wèn)題.下面是舉重發(fā)力階段動(dòng)作動(dòng)力學(xué)參數(shù)圖表：

2.2 發(fā)力階段（開始發(fā)力時(shí)相到杠鈴慣性上升至最高點(diǎn)時(shí)相）分析

發(fā)力是在提鈴的基礎(chǔ)上，引膝動(dòng)作結(jié)束的瞬間進(jìn)行的，發(fā)力的任務(wù)是在很短的時(shí)間內(nèi)，充分發(fā)揮出肌肉最大的力量來(lái)，使杠鈴獲得向上運(yùn)動(dòng)的最大加速度以便上升到必要的高度，為下蹲支撐創(chuàng)造良好的條件.它的用力特點(diǎn)是伸膝肌、伸髖肌、肩帶肌肉、屈肘機(jī)群和小腿屈肌群以爆發(fā)性的用力收縮做急劇地伸髖、伸膝、聳肩、提肘和提踵動(dòng)作上拉杠鈴.

它的用力順序是以伸髖和伸膝為基礎(chǔ)的，只有在快速伸髖伸膝帶動(dòng)下才能使整個(gè)身體加快向上伸展，從而使杠鈴獲得最大的向上速度，及時(shí)地聳肩、提肘和提踵來(lái)加力，可使發(fā)力強(qiáng)度增大.所有這些動(dòng)作必須在一瞬間完成，使肌肉用力達(dá)到既協(xié)調(diào)又集中.

在抓舉發(fā)力動(dòng)作中，必須在發(fā)力點(diǎn)（即開始發(fā)力的部位）發(fā)力，因?yàn)檫@是發(fā)出爆發(fā)力最有利的部位，運(yùn)動(dòng)員必須對(duì)發(fā)力點(diǎn)有清楚感覺(jué)，不到發(fā)力點(diǎn)不發(fā)力.抓舉發(fā)力點(diǎn)一般在杠鈴提到大腿上三分之一的部位，也就是在引膝動(dòng)作結(jié)束之后.

從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的角度來(lái)看，發(fā)力動(dòng)作可以簡(jiǎn)化為一個(gè)杠桿，分布在腰背部和腿部大肌群的肌力是動(dòng)力，杠鈴的重量是阻力或外負(fù)荷，第五腰椎是支點(diǎn).

表2 兩人在發(fā)力階段Fz方向上的爆發(fā)力與峰值比較

表2中，在發(fā)力階段鄭志盛的爆發(fā)力15265.4 N·m/s比張平 15461.7N·m/s大 196.3N·m/s;但鄭志盛的峰值2840.2N比張平2787.5N小52.7N.

從表2中的數(shù)據(jù)可以看出鄭志盛在發(fā)力階段爆發(fā)力大，說(shuō)明鄭志盛能夠更好地通過(guò)伸髖伸膝使身體上強(qiáng)大的肌群在發(fā)力中快速發(fā)揮出來(lái)；但是在發(fā)力結(jié)束他的峰值沒(méi)有張平大，說(shuō)明張平在發(fā)力階段能發(fā)揮更大的肌力，舉起更大的重量.

因此，要想獲得一個(gè)適宜的速度和必要的高度，我們只有在發(fā)力階段更好地把握動(dòng)作技術(shù)，才能為后繼的下蹲支撐階段做好力學(xué)準(zhǔn)備.

表3 兩人在發(fā)力階段Z、X、Y方向上的沖量值

在運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的研究中沖量變化的大小，常與最大力值結(jié)合起來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)發(fā)揮水平.

從表3中我們可以看到，在Z方向上張平的沖量645.4N·S比鄭志盛沖量631.1N·S大了△I＝14.3N·S，根據(jù)動(dòng)量定律 Ft＝mV2－mV1，物體速度的變化量等于受到的沖量，張平比鄭志盛的沖量大，杠鈴質(zhì)量相同的情況下，杠鈴所獲得的速度也就大，即更容易完成動(dòng)作（或舉起更大的杠鈴重量）.

在表3中，張平在發(fā)力階段X方向上沖量絕對(duì)值7.1N·S比鄭志盛絕對(duì)值4.6N·S大2.5N·S，說(shuō)明張平在發(fā)力過(guò)程中，產(chǎn)生了左右分力，削弱了上拉的力量，要成功完成動(dòng)作，必須分出一部分力量來(lái)積極調(diào)整身體，因此在發(fā)力階段，說(shuō)明鄭志盛比張平在左右方向上晃動(dòng)要小一些.

在表3中，鄭志盛在Y方向上沖量14.3N·S比張平12.9N·S大1.7N·S，說(shuō)明張平在前后方向上能夠很好把握動(dòng)作技術(shù)；但兩人在前后方向的沖量值均比較大，因此兩人在前后方向上產(chǎn)生了無(wú)效的水平分力，向后的水平分力不僅削弱上拉的力量，并且導(dǎo)致杠鈴在上升過(guò)程中過(guò)大的向后運(yùn)動(dòng)，向前的分力可能導(dǎo)致掉杠.

所以，在X、Y方向上的分力越大，損失向上的力量越大，并且完成抓舉動(dòng)作失誤的可能性也越大.

3 結(jié)論與建議

通過(guò)以上分析討論，得到以下主要的結(jié)論與建議：

在發(fā)力階段張平把杠鈴更拉近人體重心,減小阻力矩；張平的爆發(fā)力小于鄭志盛，但張平的峰值大于鄭志盛；張平在Z方向上的沖量值較大，發(fā)力較好；張平在X方向不太穩(wěn)；鄭志盛在Y方向上不太穩(wěn).

〔1〕劉學(xué)貞，等.對(duì)抓舉引膝提鈴和發(fā)力階段動(dòng)作的生物力學(xué)診斷.北京：北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1999（3）.

〔2〕陸愛(ài)云，等.不同重量下男子抓舉動(dòng)作的生物力學(xué)特征.上海體育學(xué)院，2000（3）.

〔3〕艾康偉，等.中外舉重運(yùn)動(dòng)員預(yù)蹲發(fā)力階段的動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較.國(guó)家體委科研所中國(guó)體育科技，1994（12）.

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