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        水的酸堿性與健康無關(guān)

        2012-09-22 09:56:24曉夢
        非常關(guān)注 2012年12期
        關(guān)鍵詞:酸堿性酸堿度pH值

        曉夢

        近年來,食物酸堿度被一些養(yǎng)生“偽大師”提高到營養(yǎng)、健康層面,就連再簡單不過的飲水也被細(xì)分,“堿性水有益健康”的說法大行其道。

        堿性水是什么水

        PH值表示酸堿度,大于7為堿性,小于7為酸性。堿性水就是PH值大于7的水,其中所含OH-(氫氧根離子)比較多,僅僅是PH值的改變而已。

        其實,我國的飲用水以及各種飲料,PH值都不盡相同。我國清潔的天然水、山泉水、井水、地下水、自來水,PH值一般在6.5~8.5。各種飲料更是人為添加很多物質(zhì),PH值受影響就會更大。

        世界各國對飲水PH值的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同:世界衛(wèi)生組織規(guī)定飲水PH值為6.5~8.0,歐盟規(guī)定飲水PH值為6.5~9.5,美國、日本等許多國家規(guī)定飲水PH值為6.5~8.5。各國在制定飲水PH值標(biāo)準(zhǔn)時,主要考慮水質(zhì)凈化與輸水管道的影響,因為PH值過低會腐蝕金屬管道和容器,過高容易引起結(jié)垢,影響加氯消毒效果。

        飲水酸堿度會影響人體酸堿度嗎?

        人體器官組織細(xì)胞的一切生理功能和生化反應(yīng)都需要在酸堿度恒定的體液中進(jìn)行,這種體液PH值的穩(wěn)定現(xiàn)象被稱為“酸堿平衡”。健康人體的體液PH值在7.35~7.45之間波動,呈弱堿性。人體會通過多重調(diào)節(jié)功能進(jìn)行自動調(diào)節(jié),如呼吸、腎臟排泄與重吸收、血液中的化學(xué)緩沖對等,隨時保持體液酸堿度穩(wěn)定在7.35~7.45。只有患有代謝性疾病或其他嚴(yán)重疾病,才會出現(xiàn)酸中毒(PH值低于7.35)或者堿中毒(PH值高于7.45)。

        因此,日常的飲食和飲水的酸堿性如何,根本不會影響人體的酸堿度,更不會對什么酸性體質(zhì)起到扭轉(zhuǎn)作用,“可改善消化不良、胃病、便秘等情況”純屬無稽之談。

        科學(xué)飲水,莫信誤導(dǎo)

        水是生命之源。怎樣喝水才是科學(xué)的呢?簡單地說,每人每天需要2500毫升水,其中1200毫升來自飲用水,1000毫升來自飲食飯菜中的湯湯水水,還有300毫升來自體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的水。而其中1200毫升的飲用水,城市居民以自來水為主,也可以是純凈水或者礦泉水等,但從營養(yǎng)學(xué)角度并不建議是各種飲料,以及各種聲稱具有特殊保健作用的堿性水、礦物質(zhì)水、磁化水、離子水等。

        (摘自《大家健康》2012年第7期)

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