邱小梅，陳 慧，王珍妮，蔣 龍

(湖南師范大學體育學院，湖南長沙 410012)

登山鍛煉對小學三年級學生身體素質(zhì)影響的研究

邱小梅，陳 慧，王珍妮，蔣 龍

(湖南師范大學體育學院，湖南長沙 410012)

登山鍛煉作為當下較為流行的戶外有氧健身運動，其健康價值越來越受到人們的重視。選取湖南省長沙市岳麓區(qū)岳南路小學三年級113名學生作為實驗對象，分為實驗組和對照組，實驗組56名同學，對照組57名同學。對實驗組進行為期一學年，每周兩次的登山訓練，對照組則進行常規(guī)體育課鍛煉。一學年后比較分析兩組學生各身體指標的變化及差異，探析登山鍛煉對小學三年級學生身體素質(zhì)的影響。研究表明，登山鍛煉對于改善和提高小學三年級學生的心肺功能有明顯作用，對小學三年級學生的身體形態(tài)、速度素質(zhì)也能帶來積極影響。

登山鍛煉;小學生;身體形態(tài);心肺功能;速度素質(zhì)

Abstract:Mountaineering exercise，as a contemporary popular outdoor aerobic exercise aroused more and more attention.This research selects three－grade 113 students at primary school as research subjects，who are divided into the experimental group and the control group，the experimental group of 56 students，57 students in the control group.The experimental group did the exercise for a year，two times a week，while the control group received conventional PE exercise.A year later，a comparative analysis of two groups of students were made in the physical changes and differences.Research shows that mountaineering exercise can obviously improve primary school grade three students＇heart and lung function as well as body shape and speed quality.

Key words:mountaineering exercise;pupil;body shape;heart and lung function;quality of speed

登山鍛煉作為一種戶外有氧健身運動，它給人們帶來的健康價值，越來越得到人們的認同。中國又是一個山地資源豐富的國家，登山鍛煉依托自然又超越自然，簡單易行，成為人們健身的首選方式之一。兒童青少年，正處于生長發(fā)育的黃金階段，在這個時期，對其生長發(fā)育進行運動處方干預，無疑可以給他們身體素質(zhì)的提高帶來積極影響。

本研究以小學生三年級學生為實驗對象，結(jié)合小學生體質(zhì)測量標準，對登山鍛煉前后的小學生三年級學生的身體素質(zhì)各項指標進行比較分析，并通過與對照組的身體素質(zhì)各項指標對比，探析登山鍛煉對小學生三年級學生身體素質(zhì)的影響，為改善和提高小學生身體素質(zhì)水平提供新的途徑。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

湖南省長沙市岳麓區(qū)岳南路小學三年級113名學生，將三年級一班56人作為實驗組，對該班學生進行為期一學年，每周兩次的登山鍛煉。將三年級二班57人作為對照組，對照組同學除參加學校常規(guī)體育活動外，均未參加其他體育活動，其他條件與實驗組相同。實驗前排除有嚴重身體外傷及慢性疾病的同學，實驗后，通過篩選，獲得40份有效數(shù)據(jù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

利用中國知網(wǎng)檢索查閱了近年相關(guān)研究的多種體育期刊、論文，主要是與登山運動相關(guān)的研究以及體育運動對小學生身體素質(zhì)的影響等方面的文獻和論著。

1.2.2 實驗法

采用等組實驗前測和后測的實驗設(shè)計。依據(jù)《國家體質(zhì)健康標準》評價指標小學適應內(nèi)容，選取身高、體重、肺活量、臺階試驗、坐位體前屈、50米跑等項目，分別作為衡量小學生身體形態(tài)、心肺功能、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的指標。實驗前對實驗組和對照組身體素質(zhì)各項指標進行測量，實驗組進行為期一學年，每周兩次的登山鍛煉，對照組參加學校常規(guī)體育活動。實驗后，對實驗組和對照組各項身體素質(zhì)指標再進行測試，并對測試結(jié)果進行差異顯著性檢驗。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

所有數(shù)據(jù)采用Windows2003Excel統(tǒng)計軟件進行處理，結(jié)果均采用“平均數(shù)數(shù)±標準差”表示，組間與組內(nèi)變量均采用t檢驗，以P＜0.05作為差異具有顯著性的標準，以P＜0.01作為差異具有非常顯著性的標準。

1.2.4 比較分析法

將實驗組和對照組進行橫向?qū)Ρ确治?，通過比較實驗組和對照組一年后的身體素質(zhì)的變化情況，以及變化的程度來判定登山是否對身體素質(zhì)具有顯著影響;實驗組同學通過自身前、后期身體素質(zhì)數(shù)據(jù)對比，進行縱向比較分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 實驗前前實驗組和對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析

依據(jù)《國家體質(zhì)健康標準》評價指標小學適應內(nèi)容，選取身高、體重、肺活量、臺階試驗、坐位體前屈、50米跑6個項目，分別作為衡量小學生身體形態(tài)、心肺功能、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等指標，測試結(jié)果如表1。

表1 實驗前實驗組和對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

表1 實驗前實驗組和對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

實驗組 對照組129.34 ±5.87 129.66 ±5.17體重(kg) 27.09 ±5.12 27.50 ±5.72肺活量(ml) 04.45 ±258.61 1 080 ±281.23臺階試驗指數(shù) 66 ±15.64 65.95 ±14.90坐位體前屈(cm) 9.33 ±5.28 9.74 ±4.63 50米(s)身高(cm)10.21 ±0.88 10.48 ±0.79

對鍛煉前實驗組和對照組進行身體形態(tài)、心肺功能、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)4個方面6個項目的測試，各個項目測試結(jié)果如表3所示，各指標之間沒有顯著性差異(P＞0.05)。實驗對象均為在校有3節(jié)常規(guī)體育課鍛煉的小學三年級學生，鍛煉條件和程度基本相同，這樣的結(jié)果有利于與經(jīng)過登山訓練的實驗組的比較分析。

2.2 實驗前后對照組的各指標測試結(jié)果及差異性分析

對照組一學年之間正常生活學習，除參與學校常規(guī)體育課外，沒有刻意要求參加其他形式的身體鍛煉活動。之后再測量各項指標，與前期的各項指標進行比較，比較情況如表2。

表2 實驗前后對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

表2 實驗前后對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

注:“* ”P ＜0.05，顯著性差異;“＊＊”P ＜0.01，非常顯著性差異，下同。

＊＊體重(kg) 27.50 ±5.72 28.94 ±6.14＊＊肺活量(ml) 1080 ±281.23 1241.98 ±327.77*臺階試驗指數(shù) 65.95 ±14.90 60.70 ±9.54＊＊坐位體前屈(cm) 9.74 ±4.63 9.77 ±4.59 50 米(s) 10.48 ±0.79 10.24 ±0.56*前期 后期身高(cm) 129.66 ±5.17 133.21 ±5.46

對照組實驗后身高和體重平均值較實驗前分別增長3.55cm和1.44kg，身高和體重均具有非常顯著性差異(P ＜0.01);肺活量平均值增長 161.98ml，具有顯著性差異(P＜0.05);臺階試驗指數(shù)平均值下降5.25，具有非常顯著性差異(P ＜0.01);坐位體前屈上升幅度不大，沒有統(tǒng)計學差異;50米跑提升0.24 s，具有顯著性差異(P＜0.05)。

分析原因可能為，8～10歲的小學生正處于生長發(fā)育期，身高體重的增長在沒有系統(tǒng)的鍛煉計劃的引導下，生理自然增長的可能性更大。伴隨著年齡的增長，各器官的生長發(fā)育逐步趨于完善，因此肺容量也會逐漸增大，在鍛煉影響因素不明顯的情況下肺活量的增長多是自然增長。臺階試驗指標下降明顯，心肺耐力水平下降，可能與缺乏針對性鍛煉有關(guān)。50米跑速度的提升在沒有足夠鍛煉因素的影響下，自然增長占主要地位。

2.3 登山鍛煉前后實驗組各指標測試結(jié)果及差異性分析

實驗組進行為期一年、每周兩次的登山鍛煉，鍛煉后測試各指標與前期的各指標進行比較，結(jié)果如表3。

表3 登山鍛煉前后實驗組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

表3 登山鍛煉前后實驗組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

前期 后期身高(cm) 129.34 ±5.87 133.01 ±6.17＊＊體重(kg) 27.09 ±5.12 28.89 ±5.52＊＊肺活量(ml) 1104.45 ±258.61 1407.88 ±238.89＊＊臺階試驗指數(shù) 66 ±15.64 74.18 ±12.58＊＊坐位體前屈(cm) 9.33 ±5.28 9.15 ±5.66 50 米(s) 10.21 ±0.88 9.63 ±0.52＊＊

從表3可以看出，實驗組實驗后身高和體重平均值較實驗前分別增長3.67cm和1.8kg，身高和體重均具有非常顯著性差異(P＜0.01);肺活量平均值增長303.43ml，具有非常顯著性差異(P ＜0.01);臺階試驗指數(shù)平均值上升8.18，具有非常顯著性差異(P＜0.01);坐位體前屈略微下降，沒有統(tǒng)計學差異;50米跑提升0.58 s，具有非常顯著性差異(P ＜0.01)。

分析原因可能為:該年齡階段的小學生生長發(fā)育的速度較快，身體素質(zhì)各指標的增長與生理的自然增長有一定關(guān)系，但在系統(tǒng)的登山鍛煉的影響下，這種增長的幅度可能會更大。身高、體重的增長與生理的自然增長關(guān)系較大，但登山鍛煉對骨骼的刺激和肌肉力量的增加可能也會使身高和體重數(shù)據(jù)有所加大;登山鍛煉作為有氧健身運動，在保證運動時間和強度的情況下，以增強人體心肺功能為主，肺活量和臺階試驗數(shù)據(jù)的增加不排除生理的自然增長，但這種顯著性增長可能與登山鍛煉這種針對性較強的運動關(guān)系更大;50米跑速度的提升一方面有生理自然增長因素的影響，但由于登山訓練場地的特殊性，對于加強學生下肢爆發(fā)力有一定作用，所以50米跑成績的顯著提高也可能是受登山鍛煉的影響。坐位體前屈數(shù)據(jù)略微下降，可能原因是:年齡的增長，柔韌性變差;在鍛煉因素的影響下下降，可能是肌肉力量的增加致使柔韌性下降。

2.4 實驗后實驗組和對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析

實驗后實驗組和對照組各指標的結(jié)果如表4。

表4 實驗后實驗組和對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

表4 實驗后實驗組和對照組各指標測試結(jié)果及差異性分析()

133.01 ±6.17 133.21 ±5.46體重(kg) 28.89 ±5.52 28.94 ±6.14肺活量(ml) 1407.88 ±238.89＊＊ 1241.98 ±327.77臺階試驗指數(shù) 74.18±12.58＊＊ 60.70±9.54坐位體前屈(cm) 9.15 ±5.66 9.77 ±4.59 50 米(s) 9.63±0.52＊＊實驗組 對照組身高(cm)10.24 ±0.56

經(jīng)過一年的登山鍛煉，實驗組和對照組在肺活量，臺階試驗和50米跑上有非常顯著性差異(P＜0.01)，身高、體重和坐位體前屈沒有統(tǒng)計學差異。

從表4的數(shù)據(jù)顯示，實驗組和對照組在身高、體重上沒有統(tǒng)計學差異，說明不論有沒有受鍛煉因素的影響，身高和體重的增長都與生理的自然增長有很大關(guān)系;但比較實驗組和對照組的增長幅度，實驗組身高和體重的平均值分別增長3.67cm，1.8kg，對照組身高和體重的平均值增長3.55cm，1.44kg，實驗組增長幅度大于對照組，說明登山鍛煉對小學三年級學生以身高、體重指標為主的身體形態(tài)有積極影響。

實驗組和對照組后期肺活量和50米跑指標具有顯著性差異(P＜0.01)，在對照組肺活量、50米跑速度增長具有顯著性差異(P＜0.05)的情況下，不能完全說明是登山鍛煉對小學三年學生肺活量的增長和50米跑速度的提升產(chǎn)生了積極影響，但從實驗組和對照組的上升幅度來看，實驗組肺活量和50米跑速度分別增長 303.43ml，0.58 s，對照組肺活量和 50 米跑速度增長161.98ml，0.24 s，實驗組明顯高于對照組，說明登山運動對增加小學三年級學生的肺活量和提高50米跑速度能起到積極作用。

臺階試驗指數(shù)具有非常顯著性差異(P＜0.01)，從對照組降低明顯的角度不能完全看出這種差異到底是由實驗組的增長造成的還是由對照組的降低造成的，但可以看出在進行登山鍛煉后，實驗組的臺階試驗指數(shù)明顯上升，而沒有進行鍛煉的對照組臺階試驗指數(shù)明顯下降，說明登山鍛煉對提高小三年級學生的臺階試驗指數(shù)有明顯作用。

3 結(jié)論

3.1 登山鍛煉對改善和提高小學三年級學生的以肺活量和臺階試驗指數(shù)為代表的心肺功能有明顯作用。

3.2 登山鍛煉對以身高、體重為代表的身體形態(tài)和以50米跑為代表的速度素質(zhì)能產(chǎn)生積極影響。

3.3 小學三年級學生正處于生長發(fā)育的快速時期，應保證充足合理的運動時間和強度，促進其生長發(fā)育。

4 建議

4.1 毗鄰山地資源的小學應該因地制宜，就地取材，充分開發(fā)和利用有利條件，鼓勵和大力支持登山鍛煉活動的開展，定期舉行各種形式的登山比賽等活動。此外，根據(jù)中小學課程標準的要求，在完成基本教材的基礎(chǔ)上，有資源的小學在選取選修教材的部分可以考慮將登山作為首選教材，開發(fā)和完善具有本校特色的登山鍛煉教材和課程體系。

4.2 有關(guān)部門應加大對登山鍛煉健康效應機制研究的力度，為宣傳、推廣、引導登山鍛煉在小學的開展提供依據(jù)，并為登山鍛煉在小學的開展提供便利，創(chuàng)造有利條件。

4.3 考慮到小學生活潑好動的特性，在保證學生安全的方面盡量做到全面、細心、謹慎;開展登山鍛煉活動之前做好充分的熱身，注重爬山方法，備好水及簡單的醫(yī)療用品。

［1］劉柏青，邱遠.登山鍛煉對大學生體質(zhì)、心理素質(zhì)和心理健康水平的影響［J］.中國組織工程研究與臨床康復，2007，(30).

［2］金海娜.三個月耐力鍛練對小學四年級學生有氧能力為主的體質(zhì)指標的影響［D］//上海:上海師范大學，2009.

［3］王虎.跆拳道鍛煉對小學生身體素質(zhì)和心理健康的影響［D］//蘇州:蘇州大學，2008.

［4］趙波.探析游泳運動對小學生身心健康的影響［J］.體育世界:學術(shù)版，2010，(10).

Influence mountaineering exercise on physical quality of three-grade students at primary school

QIU Xiao－mei，CHEN Hui，WANG Zhen－ni，JIANG Long
(College of Physical Education，Hunan Normal University，Changsha 410012，Hunan，China)

807.2

A

1009－9840(2012)02－0094－03

2011－09－10

國家大學生創(chuàng)新性實驗基金項目(101054259)。

邱小梅(1970－)，女，講師，研究方向?qū)W校體育學。