陳建華

1 前言

體育是學(xué)校教育工作的重要組成部分，是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的重要組成部分，健壯的體魄、高超的智能、良好的心理素質(zhì)已成為21世紀(jì)對(duì)人才的基本要求。但受傳統(tǒng)教育思想的影響，中小學(xué)追求的仍然是升學(xué)率，忽視學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，對(duì)體育不重視，致使學(xué)生的身體素質(zhì)下降。

吉安師范學(xué)校2007級(jí)新生入學(xué)時(shí)，按《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行測(cè)試，不合格率高達(dá)34.7%，男生女生分別為27.2%和42.2%。針對(duì)這種現(xiàn)狀，為了給今后的體育教學(xué)工作奠定基礎(chǔ)，培養(yǎng)好學(xué)生對(duì)體育的興趣，提高其體育能力，筆者利用課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)自己任課的3個(gè)班新生共143名學(xué)生進(jìn)行短期健身集訓(xùn)。它對(duì)改變中師生身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力將會(huì)產(chǎn)生如何的效果呢？這是本課題研究的出發(fā)點(diǎn)。為此，本課題就上述問(wèn)題進(jìn)行初步的研究和探討。

2 研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象及測(cè)試

研究對(duì)象：吉安師范學(xué)校2007級(jí)普教（一）（二）（三）班共143名學(xué)生，其中男生26人，女生117人。在集中訓(xùn)練前和訓(xùn)練后都按1995年全國(guó)體質(zhì)調(diào)研統(tǒng)一規(guī)定的器材和測(cè)試方法，對(duì)學(xué)生身高、體重、胸圍、肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐（女）、1 000米跑和800米跑（女）進(jìn)行測(cè)試，觀察一個(gè)月共15次訓(xùn)練效果。

2.2 研究方法和訓(xùn)練步驟

1）研究方法：采用對(duì)比法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

2）訓(xùn)練步驟。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，充分利用學(xué)校的場(chǎng)地設(shè)施制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練的形式和方法。訓(xùn)練時(shí)間安排：每隔一天訓(xùn)練一次，每次訓(xùn)練1個(gè)半小時(shí)。訓(xùn)練教師：筆者任教，并請(qǐng)學(xué)校具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的體育高級(jí)講師和江西省吉安市體校專(zhuān)業(yè)教練員指導(dǎo)。訓(xùn)練內(nèi)容：以速度、力量、耐力為主，兼顧柔韌、靈敏。訓(xùn)練形式和方法：采用學(xué)練結(jié)合及游戲和比賽方式。

3 結(jié)果與分析

根據(jù)2009年9月24～26日和2010年11月15～16日兩次測(cè)試的數(shù)據(jù)可以看到，學(xué)生身體形態(tài)和脈搏變化不大，而身體素質(zhì)指標(biāo)有明顯的變化。

1）從速度看，根據(jù)50米跑訓(xùn)練前后統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)男女生訓(xùn)練后較訓(xùn)練前均有明顯的提高，男生平均值提高0.29秒，女生平均值提高0.27秒，提高顯著（P＜0.05，見(jiàn)表1）。

2）從力量和柔韌性看，立定跑遠(yuǎn)、引體向上和仰臥起坐訓(xùn)練前后的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，均有明顯變化，立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練后比訓(xùn)練前平均值男女生分別提高14 cm和13 cm，素質(zhì)提高非常顯著（P＜0.01，見(jiàn)表2）；引體向上平均值提高4.3個(gè)/分，仰臥起坐平均值提高14.6次/分，提高也非常顯著（P＜0.01，見(jiàn)表3）。

3）從耐力看，1 000米和800米跑訓(xùn)練后較訓(xùn)練前平均值男生提高11秒，女生提高16秒，耐力提高非常顯著（P＜0.01，見(jiàn)表4）。

其中提高幅度最大的是女生800米跑和仰臥起坐，分別是16秒和14.6次/分。

表1 50米跑成績(jī)（秒）訓(xùn)練前后對(duì)照表

表2 立定跳遠(yuǎn)成績(jī)（cm）訓(xùn)練前后對(duì)照表

表3 引體向上、仰臥起坐成績(jī)（個(gè)、次/分）訓(xùn)練前后對(duì)照表

表4 1 000米、800米跑成績(jī)（秒）訓(xùn)練前后對(duì)照表

4 小結(jié)

本研究證明，根據(jù)青少年中師生的年齡、心理、生理特征和體育基礎(chǔ)等實(shí)際情況，利用課外活動(dòng)時(shí)間，采用靈活和科學(xué)的健身訓(xùn)練方法和手段，有針對(duì)性地因人因地施教，一定能收到良好的效果。

在較短訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)平均值都能有較大幅度的提高，說(shuō)明當(dāng)今中師生身體素質(zhì)差、體育能力弱主要是因?yàn)槿鄙袤w育鍛煉造成的。通過(guò)訓(xùn)練后的學(xué)生身體素質(zhì)均值指數(shù)和全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研數(shù)據(jù)相比較，許多學(xué)生仍低于全國(guó)平均水平，從中可以說(shuō)明，本地區(qū)學(xué)生身體素質(zhì)較差，吃苦精神不夠，今后學(xué)校體育工作應(yīng)抓好中師生的課外體育鍛煉。