小幺

當(dāng)我們墜入愛(ài)河時(shí)，眼前的世界都是色彩鮮明的。但我們能堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年長(zhǎng)相廝守，感情依舊堅(jiān)固嗎？這是很多人到了中年以后會(huì)擔(dān)憂的問(wèn)題。就讓我們一起來(lái)看看海外專家與同齡人對(duì)于婚姻保鮮有何高招吧。

家庭關(guān)系學(xué)專家亨里克斯博士向你支招：

使婚姻關(guān)系更堅(jiān)固的六個(gè)秘密

“婚姻關(guān)系需要學(xué)習(xí)，夫妻之間需要學(xué)會(huì)如何在婚姻關(guān)系觸礁時(shí)尋回愛(ài)情。一旦我們心中有了積極對(duì)待的自我意識(shí)，這已經(jīng)邁出了認(rèn)真對(duì)待婚姻的第一步，這里有六個(gè)小方法可以幫助我們的婚姻更和睦。”

思考一下：“做什么可以使你的另一半感到特別驚喜？寫一條對(duì)他感激的短信？在結(jié)婚紀(jì)念日送一份令人驚喜的小禮物？五十歲后的夫妻感情更容易出現(xiàn)問(wèn)題，很多時(shí)候一些小關(guān)懷就可以大大改善夫妻間的關(guān)系，婚姻關(guān)系的維護(hù)需要我們每個(gè)人的努力?！?/p>

1.增加兩人的共同愛(ài)好

夫妻就是相攜相伴的共同體。當(dāng)你們投入到相同的樂(lè)趣中，就會(huì)感受到更大的快樂(lè)。每當(dāng)夫妻共同分享了一件新鮮事，我們的大腦就會(huì)建立起一個(gè)新的神經(jīng)元，由此會(huì)產(chǎn)生一連串積極的情感。

小建議：多走出熟悉的環(huán)境感受新事物

不要常賴在家中，盡量創(chuàng)造兩人出游的機(jī)會(huì)。在大自然里聊聊天，在和諧氛圍下的談話可以減輕負(fù)面情緒，深化親密感。

讀者支招：邁克爾（58歲）

“建立和諧的夫妻關(guān)系，盡量花時(shí)間在一起是最基本也是必須的。我和太太退休后經(jīng)歷了很長(zhǎng)一段時(shí)間的倦怠期，在家互看不順眼，各自玩各自的，常常一天見(jiàn)不了幾次面。后來(lái)我們意識(shí)到感情正在漸行漸遠(yuǎn)，便想了一個(gè)方法：就像列購(gòu)物單一樣，列出夫妻雙方各自的喜好，并根據(jù)喜好設(shè)想出能促進(jìn)夫妻關(guān)系的活動(dòng)，盡量協(xié)調(diào)兩人的喜好。比如這周末陪著太太去商店購(gòu)物，下周末就由妻子陪我去看球賽。有了時(shí)間交流，我們的感情就像新婚那么和睦?！?/p>

2.不要想著控制對(duì)方

夫妻之間有沖突并不完全是件壞事，這不意味著你們不是一對(duì)適合的夫妻，或是你們之間有不可調(diào)和的矛盾。但我們要學(xué)會(huì)如何在發(fā)生分歧時(shí)進(jìn)行溝通，不要試圖將自己的想法強(qiáng)加在另一半身上，控制另一半并不是解決矛盾的好方法。

讀者支招：視頻錄下了我們的爭(zhēng)吵 米蘭（56歲）

“我剛退休時(shí)對(duì)自己的狀態(tài)很不適應(yīng)。經(jīng)常對(duì)著兒子和丈夫發(fā)脾氣，想讓他們按照我想的做。一次我又因一些小事和丈夫發(fā)生了爭(zhēng)吵，兒子竟在一邊偷偷拍下了我們爭(zhēng)吵的過(guò)程。事后我看著自己視頻里張牙舞爪的樣子，真是不好意思。后來(lái)拍視頻倒也成為了我家化解糾紛的一個(gè)好方法，看著自己急于操控對(duì)方的樣子，我們常常哈哈大笑?！?/p>

3.學(xué)習(xí)多與另一半交流

不少夫妻認(rèn)為老夫老妻了，另一半想什么自然就明白。或者他們會(huì)做一些自認(rèn)為對(duì)另一半有好處的事，但其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的想法。

●逐步將你的想法告訴另一半。用比較溫和、低姿態(tài)的語(yǔ)言，比如：“你在眾人前拋下我，我感覺(jué)被傷害了?！痹谶@樣的語(yǔ)境下，另一半自然會(huì)聆聽(tīng)，也可以避免你們之間無(wú)必要的爭(zhēng)吵。

●不同意另一半的觀點(diǎn)時(shí)不要立刻反駁。在提出不同想法之前，我們可以用一些語(yǔ)言進(jìn)行過(guò)渡，比如：“我能理解為什么你會(huì)有這樣的感受”，“你會(huì)這樣想是因?yàn)椤?/p>

●通過(guò)真心來(lái)理解另一半的感受。不要因?yàn)橄喟榱舜蟀胼呑泳秃雎粤肆硪话氲膬A訴。其實(shí)大部分時(shí)間我們不說(shuō)出自己的心里想法是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為另一半并不想聽(tīng)。

4.保持夫妻生活

人過(guò)中年，不少夫妻對(duì)于夫妻生活都漸漸失去了興趣，但性也是維持穩(wěn)定夫妻關(guān)系的紐帶。50歲后夫妻生活的數(shù)量并不重要，重要的是通過(guò)夫妻生活，你能感受到情感的依托。

5.互相贊賞

你記得最近一次夸妻子的新衣漂亮是什么時(shí)候？剛剛結(jié)婚時(shí)你可能充滿了對(duì)婚姻的熱情，但是漸漸地你會(huì)覺(jué)得相同的贊美似乎多此一舉。但其實(shí)夫妻間的贊賞是一劑靈丹妙藥，可以幫我們忘記互相的抱怨和矛盾，是保持婚姻堅(jiān)固的好方法。

6.有時(shí)對(duì)自己自私一點(diǎn)

當(dāng)我們一心撲在狹小的家庭空間里，會(huì)漸漸感覺(jué)不到夫妻間的愛(ài)和理解。將自己的注意力多放到那些你感興趣的事情上，唱歌、跳舞、運(yùn)動(dòng)都可以讓你感到快樂(lè)。適當(dāng)?shù)漠愋蚤g交流，反而更有利于你和配偶之間的關(guān)系。

海外鏈接：美國(guó)婚齡最長(zhǎng)的夫婦每天都說(shuō)“我愛(ài)你”

美國(guó)“世界婚姻組織” 認(rèn)證威爾伯·法伊斯和特蕾莎·法伊斯夫婦為美國(guó)婚齡最長(zhǎng)的夫婦，婚齡已有78年。丈夫威爾伯現(xiàn)年100 歲，妻子特蕾莎96歲。在威爾伯眼中，特蕾莎既是妻子，亦是好友。談及婚姻長(zhǎng)久的秘訣，威爾伯說(shuō)：“每天我都要對(duì)妻子說(shuō)‘我愛(ài)你。”威爾伯還會(huì)真心地詢問(wèn)妻子的想法，并考慮自己能為妻子做些什么。威爾伯表示：“妥協(xié)與讓步也是婚姻成功的最大秘訣?！?/p>