唐 力，梁宏健

（廣西師范學(xué)院 體育學(xué)院，廣西 南寧530023）

當(dāng)前，傳統(tǒng)的體育教材沒(méi)有劃準(zhǔn)適用對(duì)象，往往是體育教育專業(yè)教材的翻版，而不是普通大學(xué)生接受體育教育、實(shí)現(xiàn)身心健康促進(jìn)的學(xué)習(xí)用書。因此，無(wú)論是教材內(nèi)容，還是教材題例，統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有反映普通大學(xué)生接受體育教育的學(xué)習(xí)需要。該課題研究從課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)出發(fā)，圍繞“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出體育與健康這個(gè)核心，研究構(gòu)建了新的集健身性、文化性、科學(xué)性、實(shí)效性于一體的新的教材結(jié)構(gòu)體系，體現(xiàn)了體育、健身、休閑、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、保健等諸多學(xué)科理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的融合，體現(xiàn)了人本教育原則，突出了知識(shí)性、可讀性、應(yīng)用性等特色[1]P105-106。

一、跆拳道的特點(diǎn)

跆拳道（taekwondo）是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊格斗的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。它由競(jìng)技搏擊、品勢(shì)、表演三部分內(nèi)容構(gòu)成；通過(guò)搏擊、品勢(shì)和表演等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。跆拳道的本意由三個(gè)方面組成：跆（tae）是表示以腳踢；拳（kwon）是表示以拳頭擊打；道（do）是表示人生的正確道路，同時(shí)是練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。跆拳道是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，被稱為“世界第一搏擊運(yùn)動(dòng)”。它是以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道的內(nèi)容包括：品勢(shì)修煉、搏擊格斗、功力檢驗(yàn)、特技表演四大部分。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展，因此，它和中國(guó)武術(shù)一樣，已經(jīng)超越了一般意義上的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道是朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有其鮮明的民族特點(diǎn)[2]。

（一）手腳并用，以腿為主跆拳道是以腿法為主的技擊術(shù)，腿法所占的比例高達(dá)70%。跆拳道理論認(rèn)為：在人體四肢中，腿的力量遠(yuǎn)高于手的力量，因此提倡腿法的運(yùn)用。在比賽中，手法往往只用于防守格擋，進(jìn)攻時(shí)主要運(yùn)用腿法的踢、踹，且規(guī)則規(guī)定，腿法的得分要優(yōu)于手法。腿法是最主要的得分手段。跆拳道以其靈活多變、豐富精妙的腿法著稱于世。

（二）以剛制剛，直來(lái)直往在實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技中，跆拳道極少采用閃躲防守的方法，而多以格擋防守，以剛制剛，直接接觸，方法簡(jiǎn)練硬朗。進(jìn)攻時(shí)，多采用直線的連續(xù)進(jìn)攻，以快速連貫的腿法組合擊打?qū)Ψ?，令人防不勝防?/p>

（三）功力測(cè)驗(yàn)，方法獨(dú)特跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，手腳所發(fā)揮的威力是令人生畏的，因此，不能直接運(yùn)用到競(jìng)技比賽中，而只能用那些沒(méi)有生命的物體，如木板、磚瓦來(lái)做目標(biāo)，以檢驗(yàn)一名選手的功力程度。功力的測(cè)驗(yàn)已是跆拳道的訓(xùn)練、晉級(jí)考核，乃至表演、比賽的一個(gè)重要內(nèi)容，成為其固有的特點(diǎn)之一。

（四）強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)聲揚(yáng)威無(wú)論品勢(shì)還是競(jìng)賽跆拳道，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。尤其是在競(jìng)賽跆拳道比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來(lái)提高自己的斗志，借以在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手，甚至在出擊時(shí)配合擊打效果使裁判得以認(rèn)可，爭(zhēng)取先在心理上戰(zhàn)勝對(duì)手，所以跆拳道練習(xí)者都要進(jìn)行專門的發(fā)聲練習(xí)。

二、跆拳道課程教材的主要教學(xué)內(nèi)容

由此可見(jiàn)，跆拳道是以腿為主，以手為輔，手腳并用，主要的關(guān)節(jié)武器化。跆拳道最早稱為花郎道，花郎道崇尚事君以忠、事親以孝、交友以信、臨戰(zhàn)無(wú)退、殺身有擇的精神，也是跆拳道唯一一次作為軍體拳鍛煉。現(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，它技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單、實(shí)用、易學(xué)、易搏擊、不需要花費(fèi)太多的時(shí)間就能達(dá)到健身、防身、修身的效果，所以是一項(xiàng)在全世界都受到歡迎的搏擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被稱為世界“第一搏擊運(yùn)動(dòng)”項(xiàng)目[3]。

（一）跆拳道的禮節(jié)

跆拳道的禮節(jié)又稱禮儀，是跆拳道深層內(nèi)涵的精神表現(xiàn)。跆拳道非常注重道德修養(yǎng)和禮節(jié)的學(xué)習(xí)，要求練習(xí)者在平時(shí)要自愛(ài)、自尊，特別對(duì)前輩要尊重，為人謙遜，關(guān)心愛(ài)護(hù)他人。在練習(xí)比賽時(shí)都要做到從禮節(jié)開(kāi)始，以禮節(jié)結(jié)束。具體的行禮方法如下：（1）練習(xí)者自然站立，兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，挺胸、收腹、抬頭，兩眼平視前方，兩臂自然垂放在身體兩側(cè)，中指貼在大腿外側(cè)。（2）行禮：將上體前屈約30度，低頭，頸部不要太松，靜止稍許，然后自然抬頭，恢復(fù)到原姿勢(shì)。速度約在一次呼吸之間。

（二）跆拳道動(dòng)作的使用部位

1.拳法

拳法在競(jìng)賽跆拳道中主要有正拳 （也稱平?jīng)_拳或直拳），在品勢(shì)中則有正拳、勾拳、錘拳等。（1）正拳（也稱平?jīng)_拳或直拳）：將手的四指并攏握緊，拳面要平，然后拇指壓貼在食指和中指的第二指節(jié)上。使用正拳時(shí)，用拳的正面的食指和中指部分擊打。（2）勾拳：握法同正拳。使用時(shí)用食指和中指關(guān)節(jié)根部的突出部分擊打。（3）錘拳：握法同正拳。使用時(shí)用小指和手腕問(wèn)的肌肉部分擊打。

2.掌法

掌法包括：（1）手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指?jìng)?cè)的掌外沿攻擊對(duì)方。只局限于在品勢(shì)中使用。（2）背刀：此掌法與手刀相對(duì)，用食指?jìng)?cè)攻擊對(duì)方。只局限于在品勢(shì)中使用。（3）貫手：手法與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖戳擊對(duì)方的要害部位，如戳擊對(duì)方的眼睛、喉部等，只局限于在品勢(shì)中使用。

3.臂部

臂部：（1）腕部：腕關(guān)節(jié)的四周部位。主要用于防守格擋。（2）肘部：用肘的鷹突關(guān)節(jié)攻擊，只局限于在品勢(shì)中使用。（3）前臂和上臂：主要用外側(cè)進(jìn)行格擋防守，其中前臂的格擋在競(jìng)賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運(yùn)動(dòng)員所使用。

4.腳部和膝部

腳部和膝部：（1）腳面：用腳的正面部位攻擊對(duì)方，主要用來(lái)踢擊對(duì)方髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下被護(hù)具包圍的部位和頭部的側(cè)前部位。（2）足刀：用腳的外沿側(cè)蹬對(duì)方，多用于側(cè)、推踢。（3）腳尖：主要用腳趾前端的部位攻擊對(duì)方。（4）腳跟：主要用腳跟后踢和推踢對(duì)方。（5）腳前掌：主要用前腳掌攻擊對(duì)方，多用于劈腿。（6）膝部：用膝蓋頂擊對(duì)方，只局限于在品勢(shì)中使用。

將跆拳道教材分成四個(gè)層次，要很好地完成跆拳道教學(xué)的任務(wù)，我們還應(yīng)該把教材分成不同的層次，要將學(xué)的、練的、介紹的、體驗(yàn)的內(nèi)容合理地編排在跆拳道教學(xué)中，跆拳道教學(xué)內(nèi)容的層次劃分是克服以往跆拳道教學(xué)蜻蜓點(diǎn)水和內(nèi)容低級(jí)重復(fù)的缺點(diǎn)，以致學(xué)生難以有效地學(xué)會(huì)學(xué)好運(yùn)動(dòng)技能。根據(jù)以下最新的教材分層次理論和跆拳道教學(xué)時(shí)間的現(xiàn)狀，依據(jù)不同年級(jí)排列的多少和每次出現(xiàn)教材學(xué)時(shí)多少（大、小單元）的合理排列組合和搭配，設(shè)計(jì)出四種主要的教材層次，即“精學(xué)教材”、“粗學(xué)教材”、“介紹性教材”和“鍛煉性教材”四個(gè)層次。我們按大循環(huán)和小循環(huán)多少的排列組合，梳理出下列四類教材。有了這四類基本跆拳道教學(xué)內(nèi)容的層次劃分，跆拳道教師就可以根據(jù)四類基本教材的層次對(duì)教學(xué)的時(shí)數(shù)、安排方式進(jìn)行有針對(duì)性的安排，這將對(duì)跆拳道教學(xué)的指導(dǎo)起到重要的意義。

三、跆拳道課程教材建設(shè)的探索

有的學(xué)生花了錢，買了跆拳道課本，實(shí)際并未使用，或者用處不大。這不是要不要跆拳道課本的問(wèn)題，關(guān)鍵是編什么樣的跆拳道課本。如果把跆拳道課本編成動(dòng)作說(shuō)明，互相傳抄，毫無(wú)特色，對(duì)學(xué)生幫助不大，相反還會(huì)增加學(xué)生負(fù)擔(dān)，或者受經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)動(dòng)，強(qiáng)行推行學(xué)生并不喜歡的課本，這不僅加重了學(xué)生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，對(duì)跆拳道教學(xué)本身也益處不大。如果是這樣理解，當(dāng)然也就認(rèn)為沒(méi)有必要編寫跆拳道課本了。一套好的跆拳道課程教材，應(yīng)具備下列條件 ：

（一）弘揚(yáng)“以人為本、健康第一”的主旋律

1.突出健康促進(jìn)，體現(xiàn)文化含量

以“健康第一”的指導(dǎo)思想為基本出發(fā)點(diǎn)，突出全體學(xué)生的健康促進(jìn)，滿足大學(xué)生的需要，注重體育文化含量。

2.豐富的知識(shí)內(nèi)容，鮮明的實(shí)用功能

教學(xué)內(nèi)容力求豐富多彩，為學(xué)生選擇提供大量的空間并著眼于對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康實(shí)際效果的考慮。

3.科學(xué)組織，彰顯應(yīng)用

教學(xué)內(nèi)容力求與現(xiàn)代社會(huì)和體育學(xué)科的發(fā)展相適應(yīng)，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛(ài)好，既考慮主動(dòng)適應(yīng)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，也考慮主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，為學(xué)生所用，便于學(xué)生課外自學(xué)、自練。

4.吸收與繼承并舉

弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時(shí)代性、民族性和中國(guó)特色。

5.綜合作用

充分發(fā)揮體育教育的綜合作用，需要拓寬對(duì)體育功能和表現(xiàn)形式的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而提升體育的價(jià)值和品位。

6.強(qiáng)化體育與健康的天然聯(lián)系和互動(dòng)

具體應(yīng)表現(xiàn)出：堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，根據(jù)健康三維觀，重視學(xué)生的身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的整體健康水平；堅(jiān)持“終身體育”的主導(dǎo)思想，以此去重塑體育教學(xué)的行為方式，從而實(shí)現(xiàn)體育與生活的整合，學(xué)校體育與家庭體育、社會(huì)體育的整合，使現(xiàn)代大學(xué)生在價(jià)值觀念、身體健康、生活能力、工作能力等方面能應(yīng)對(duì)社會(huì)的變遷，并與之保持同步發(fā)展；堅(jiān)持“全面推進(jìn)素質(zhì)教育”的觀點(diǎn)，倡導(dǎo)主體化、個(gè)性化、民主化的發(fā)展大局。這種思想代表著21世紀(jì)教育發(fā)展和進(jìn)步的趨勢(shì)。

（二）構(gòu)建完整、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)體系

緊緊圍繞體育課程目標(biāo)的達(dá)成，構(gòu)建完整、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)體系，形成緊密關(guān)聯(lián)的各章節(jié)內(nèi)容，融合體育、休閑、生理、環(huán)境、社會(huì)、安全、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、保健等諸多學(xué)科的理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，突出理論與實(shí)踐的統(tǒng)一。

（三）豐富的知識(shí)內(nèi)容，為因材施教、個(gè)性化發(fā)展搭建平臺(tái)

要在基礎(chǔ)教育的體育教材基礎(chǔ)上，考慮到大學(xué)生的文化層次和較高的理性思維認(rèn)知特點(diǎn)，結(jié)合大學(xué)生的情感體驗(yàn)和行為特征，突出知識(shí)性、趣味性、可讀性、應(yīng)用性等特點(diǎn)并充分給大學(xué)生更大的彈性和選擇余地。雖然大學(xué)生的個(gè)體情況不同，但是，都能使每個(gè)大學(xué)生從中找到適合自己的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、方法和手段，有利于大學(xué)生課外閱讀和自學(xué)，更加貼近于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

[1]楊軍.如何上好體育課 體育教師的困惑與解惑[M].北京：人民體育出版社，2006.

[2]董范，熊和平，劉良輝.體育選項(xiàng)課程的教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：中國(guó)商務(wù)出版社，2007.8.

[3]薛慶云.跆拳道的體育教材性思考[J].福建體育科技，2008，（6）：107-110.

[4]王鳴駿.普通高校跆拳道教材建設(shè)的思[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)），2011，（8）：128-130.