張楠（北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084）

我國目前網(wǎng)球水平與世界網(wǎng)球強(qiáng)國還有較大的差距，尤其在發(fā)球的技術(shù)環(huán)節(jié)上，差距更大，努力提高發(fā)球質(zhì)量是提高我國競技網(wǎng)球水平的一個(gè)有效途徑。發(fā)球的主要技術(shù)包括拋球、擊球和隨揮等技術(shù)動(dòng)作，良好的發(fā)球是致勝的關(guān)鍵。因此我們應(yīng)該具有很優(yōu)秀的發(fā)球，不斷的給對(duì)手制造壓力。

1 、拋球技術(shù)的相關(guān)研究

在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，用大拇指、食指以及中指指肚的位置將球托住，無名指和小指輔助球的右側(cè)后方，持球手由下向上緩緩的將球托起，并在眼睛附近的高度將手伸展，手臂繼續(xù)的向上伸展，直到手臂伸直為止。拋球的位置應(yīng)該在一點(diǎn)鐘的方向，不同的擊球技術(shù)，對(duì)待拋球位置也有所不同，拋球的最低高度，應(yīng)該保證持拍手臂是伸直的狀態(tài)下，不宜過高，太高導(dǎo)致球下降的速度加快，不宜正確的擊打來球。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的拋球落差在50cm左右,有些甚至在20cm，國際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)高度是身高的1.50倍。

2 、揮拍擊球技術(shù)的相關(guān)研究

下肢快速有力的蹬伸、髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)以及手臂內(nèi)旋等技術(shù)動(dòng)作共同構(gòu)成了網(wǎng)球技術(shù)的擊打動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作之間的有效銜接和適度的屈伸也是影響擊球動(dòng)作質(zhì)量的主要因素。

2.1 、膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作特征

下肢的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球發(fā)力的起點(diǎn)，適當(dāng)?shù)南リP(guān)節(jié)屈曲的有利于儲(chǔ)備彈性勢(shì)能，膝關(guān)節(jié)屈曲的太大或太小都不能產(chǎn)生最佳的蹬地力量。下肢蹬地力量是整個(gè)網(wǎng)球發(fā)力的源泉，使力量依次從下向上進(jìn)行傳遞。下肢的蹬伸運(yùn)動(dòng)，也有利于軀干的向上運(yùn)動(dòng)，并對(duì)上肢產(chǎn)生一定的超越現(xiàn)象，這種超越有利于增加球拍的運(yùn)行軌跡，增加擊球的力量和速度。從生物力學(xué)分析,認(rèn)為發(fā)球技術(shù)動(dòng)作屬于一個(gè)協(xié)調(diào)鏈。發(fā)球所產(chǎn)生的力量并不是單單依靠軀干和手臂的爆發(fā)力，而是將力量有序的鏈接起來，膝關(guān)節(jié)的適度屈伸是發(fā)球技術(shù)動(dòng)作傳導(dǎo)的開始，并將其力量傳遞到整個(gè)鏈條系。

2.2 、髖部的動(dòng)作特征

髖是整個(gè)用力加速過程的樞紐, 能將下肢蹬伸產(chǎn)生的線動(dòng)量轉(zhuǎn)換為軀干角動(dòng)量，保證了擊球瞬間身體仍處于上升狀態(tài)，軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)于保持身體的平衡也起到一定的作用。同時(shí)髖軸在下肢力量作用下向前旋轉(zhuǎn)，軀干在髖關(guān)節(jié)處伸展，增大軀干背弓弧度。這些動(dòng)作都有利于上臂擊球的鞭打動(dòng)作。

2.3 、揮拍臂的內(nèi)旋動(dòng)作特征

當(dāng)扭轉(zhuǎn)軀干和肩以及髖軸用力發(fā)力時(shí)，身體有一個(gè)明顯向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣大幅度的扭轉(zhuǎn)會(huì)對(duì)擊球造成一定的困難，很難把握住球拍的運(yùn)動(dòng)方向，這時(shí)就需要手臂產(chǎn)生一個(gè)與軀干和髖軸相反的力量，使手臂有一個(gè)內(nèi)旋的動(dòng)作，來抵制身體動(dòng)作產(chǎn)生方向上的偏差，在當(dāng)今的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中,軀干和肩軸都有明顯的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作,因此揮拍臂在擊球前瞬間的內(nèi)旋動(dòng)作已成為必不可少的技術(shù)環(huán)節(jié)。

2.4 、屈肘和抖腕動(dòng)作特征

在擊球時(shí),有效的屈肘和抖腕技術(shù)動(dòng)作能起到很好的加速作用。抖腕可以使腕關(guān)節(jié)速度有明顯差異。但是屈肘和抖腕的動(dòng)作幅度不宜過大,大幅度的屈肘和抖腕技術(shù)動(dòng)作會(huì)使球的下降的速度過快，容易造成下網(wǎng)，導(dǎo)致失誤。同時(shí)在球拍向前揮時(shí)，手腕應(yīng)該處于豎起的狀態(tài)，在擊球時(shí)刻，持拍的手腕帶動(dòng)小臂有一個(gè)向內(nèi)擊打的動(dòng)作，這也是發(fā)力的重要環(huán)節(jié)。這一階段的適度緊張，可以使力量傳到球拍上，增加擊球的球速，使擊球質(zhì)量得到提高。從運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)角度看，主要是各關(guān)節(jié)起動(dòng)的早、晚，和主動(dòng)肌、對(duì)抗肌收縮的順序、時(shí)間是否協(xié)調(diào)。腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該先是屈腕肌快速用力屈腕，速度達(dá)到最大后，伸腕肌用力，形成制動(dòng)，最終將力量作用于球拍之上，提高球速。

3 、跟進(jìn)動(dòng)作技術(shù)的相關(guān)研究

發(fā)球后人體的重心有向前的轉(zhuǎn)移，特別是上體有向前屈的趨勢(shì)，邁下肢向前的一種自然動(dòng)作，這樣做的目的可以使身體的力量作用在球的上面，更好的增加擊球效果，同時(shí)向前跟進(jìn)，也可以很好的跟上網(wǎng)技術(shù)結(jié)合起來，減少了隨球上網(wǎng)的時(shí)間，能夠更好的來到網(wǎng)前。占取有利的位置。用力學(xué)觀點(diǎn)來闡述隨揮技術(shù)動(dòng)作的意義:由牛頓力學(xué)定理可知,球拍作用于球上的力F與作用的時(shí)間t的乘積稱為沖量。球的沖量表達(dá)為:F·t=mv-mv。(m為球的質(zhì)量,V為球的初速度,V為t時(shí)刻球的速度)在發(fā)球時(shí),球在垂直下落時(shí)被球拍打中的,這時(shí)球在最高點(diǎn)時(shí)沒有速度，處于靜止?fàn)顟B(tài)，初速度為0，所以得出:F·t=mv,表明球拍在拍子上停留的時(shí)間越長，球的速度V也會(huì)越快 (m為常量)。

結(jié)論：在發(fā)球技術(shù)動(dòng)作中，我們不僅要把每一個(gè)關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)做好，做的到位，同時(shí)還要將各個(gè)環(huán)節(jié)有效的鏈接起來，使之成為一個(gè)整體。即整個(gè)發(fā)球動(dòng)作要協(xié)調(diào)、連貫。從生物力學(xué)分析，我們應(yīng)該把整個(gè)的發(fā)球過程看成是一個(gè)生物運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)鏈，很多人發(fā)球發(fā)不好的問題就出在有的鏈條斷了，不連續(xù)，不協(xié)調(diào)，這是一環(huán)扣一環(huán)很連續(xù)的動(dòng)作，最后才能為加速擊球做準(zhǔn)備，整個(gè)發(fā)球的發(fā)力過程為下肢的蹬伸→轉(zhuǎn)髖→轉(zhuǎn)體→上肢手臂的揮動(dòng)→手腕的旋內(nèi)→隨揮動(dòng)作。發(fā)球的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘蓪?duì)于提高發(fā)球的效率也起到了積極的作用。

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