付玉娟（東北石油大學(xué)藝術(shù)學(xué)院舞蹈系 黑龍江 大慶 163001）

當(dāng)今世界，隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和物質(zhì)文化生活水平的不斷提高，社會(huì)對(duì)人體綜合素質(zhì)的要求越來越高。在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，各行各業(yè)對(duì)人才的需求非常苛刻。過硬的專業(yè)知識(shí)是基礎(chǔ)，多種能力是關(guān)鍵，端莊、大方的儀態(tài)則是一個(gè)人走向社會(huì)的良好開端。高校形體課的開設(shè)是塑造與實(shí)現(xiàn)人類自身完美的卓有成效的直接手段之一。

1 、高校開展形體訓(xùn)練教學(xué)的重要性分析

1.1 、符合大學(xué)生追求美的需要

形體教學(xué)與訓(xùn)練，不僅能提高大學(xué)生健康水平，而且對(duì)修飾、改善、矯正身體的不良姿勢(shì)，形成健美的體型有著特殊的功效。健康的人體是美的，人體美是最自然最基本的美，形體美是人體外在美的重要部分。“以行動(dòng)人，以情感人”，形體美成為大自然中最完美的一部分，標(biāo)志著人體的健康和尊嚴(yán)，展示出一個(gè)人的青春活力和動(dòng)人魅力。因此，形體美是人類最崇高和最被熱切追求的目標(biāo)之一。

1.2 、形體訓(xùn)練具有強(qiáng)健身體的作用

形體的教學(xué)與訓(xùn)練是根據(jù)人體解剖學(xué)和專業(yè)理論的基本原理，與實(shí)踐相結(jié)合，根據(jù)大學(xué)生的身體條件、年齡特點(diǎn)，采用正確的教學(xué)和訓(xùn)練方法，有效地促進(jìn)形體的正常發(fā)展。形體訓(xùn)練可以起到強(qiáng)身健體的作用，有利于學(xué)生形成正確的體態(tài)和健美的形態(tài)，可以使肌肉纖維變粗而堅(jiān)韌有力，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，改變心臟的功能，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。

1.3 、通過形體訓(xùn)練可以起到健美形體的作用

通過形體教學(xué)訓(xùn)練，可以使身體各部分的肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱地發(fā)展，脂肪減少，肌肉的協(xié)調(diào)性、靈活性增強(qiáng)。其主要特征是動(dòng)作優(yōu)美動(dòng)人，同時(shí)可彌補(bǔ)形體缺陷，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展，塑造自己理想的形體。

1.4 、可以陶冶情操，培養(yǎng)大學(xué)生良好的氣質(zhì)

形體訓(xùn)練，具有可供人們欣賞愉悅，進(jìn)而達(dá)到陶冶人們情操的作用。形體訓(xùn)練伴隨人的一生的各個(gè)時(shí)期，通過形體教學(xué)與訓(xùn)練，可以達(dá)到提高大學(xué)生氣質(zhì)的作用。練習(xí)者在提高外在美的同時(shí)，更應(yīng)加強(qiáng)文化修養(yǎng)，廣泛吸收科學(xué)文化知識(shí)，不斷地充實(shí)自己的內(nèi)心世界，豐富自己的精神文化生活，多欣賞音樂、多看著名的文學(xué)作品和藝術(shù)作品，多看藝術(shù)品位高的表演，通過親身體會(huì)和感受去審視世界的美，使之在潛移默化中形成良好的氣質(zhì)。既陶冶情操，又增進(jìn)健康，從而使身心得到全面發(fā)展。

2 、高校開展形體訓(xùn)練教學(xué)的對(duì)策研究

2.1 、樹立正確的審美觀念，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生參加形體訓(xùn)練的積極性

我們所說的形體美是指具有強(qiáng)健的體魄、健美的體型、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度的一種綜合性的人體美。健康是形體美的基礎(chǔ)，高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度是形體美的核心。教師應(yīng)該幫助學(xué)生樹立審美意識(shí)，讓學(xué)生懂得形體美來自健康與強(qiáng)壯，來自蘊(yùn)藏著充沛的精力、煥發(fā)著勃勃生機(jī)的身體。

2.2 、重視對(duì)大學(xué)生進(jìn)行儀態(tài)的訓(xùn)練

對(duì)新世紀(jì)的大學(xué)生，特別是低年級(jí)學(xué)生，在舉手投足，站立行走的姿態(tài)方面缺乏規(guī)范的訓(xùn)練和正確指導(dǎo)。因此，在形體訓(xùn)練之初就應(yīng)從基礎(chǔ)的“三姿”（站、坐、走）訓(xùn)練開始?！叭恕笔且磺行误w訓(xùn)練的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。另外，“三姿”的優(yōu)雅與否可以反映出一個(gè)人的精神面貌、道德文化修養(yǎng)、審美情趣及身體健康水平。此外，正確的“三姿”可以防止身體各部位的畸形發(fā)展?！叭恕庇?xùn)練對(duì)于大學(xué)生來說是不可缺少的一課，只有感受并掌握其基本要領(lǐng)，才能準(zhǔn)確完美地完成其他形體練習(xí)，達(dá)到良好效果。

2.3 、有針對(duì)性、切合實(shí)際的形體訓(xùn)練

在大學(xué)生的形體素質(zhì)教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)線條、姿態(tài)、造型、移動(dòng)、靜止的形態(tài)美，內(nèi)容的層次、系統(tǒng)應(yīng)與學(xué)生的生理和心理發(fā)展規(guī)律，身體素質(zhì)、形態(tài)控制能力發(fā)展的現(xiàn)狀和要求相適應(yīng)。結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)采用相應(yīng)的措施使人體各部位得到協(xié)調(diào)發(fā)展，如男生應(yīng)突出胸背、肩的訓(xùn)練，使胸背豐厚、肩膀?qū)掗?，女生則應(yīng)強(qiáng)調(diào)腰、腹、腿的訓(xùn)練，突出女生的曲線美；男生要注意力量訓(xùn)練，以體現(xiàn)陽剛之美，而女性則注重柔韌訓(xùn)練，以展示陰柔之美。

3 、結(jié)束語

二十一世紀(jì)是競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的時(shí)代，為了培養(yǎng)現(xiàn)代社會(huì)所需要的合格人才，高校教育不但要注重學(xué)生文化知識(shí)的提高和思想道德的教育，而且要注重學(xué)生的體質(zhì)健康。形體訓(xùn)練不但能有效地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，改變學(xué)生的外部形態(tài)結(jié)構(gòu)，而且能夠有效地促進(jìn)學(xué)生心理健康，可見形體訓(xùn)練作為塑造健康人格的積極有效手段，理應(yīng)得到高校的重視。在體育改革的今天，形體訓(xùn)練應(yīng)成為體育教學(xué)內(nèi)容的一部分，并應(yīng)該得到不斷的重視和強(qiáng)化。

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