□ 凌 海(四川省宜賓市第一中學(xué)校 四川 宜賓 644000)

作為多年訓(xùn)練計劃的一部分，青少年運動員田徑訓(xùn)練的重要程度不言而喻。青少年田徑訓(xùn)練的目的是發(fā)現(xiàn)青少年在體育方面的潛在能力，確定其成為高水平運動員的可能性，以選拔培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才?？茖W(xué)的訓(xùn)練方法對青少年運動員的成長有著重要的意義，因此教練員必須對青少年訓(xùn)練的特點和問題有一定的了解，這樣才能做到有的放矢，達到預(yù)期的目標(biāo)。

1、基本原則

1.1、系統(tǒng)性原則

1.2、全面性原則

1.3、綜合性原則

2、影響的主要因素

2.1、教練員

作為訓(xùn)練的指導(dǎo)者、組織者以及執(zhí)行者，教練員在青少年田徑訓(xùn)練的過程中起著中心的作用。教練員既要參與確立訓(xùn)練的目標(biāo)、計劃和內(nèi)容，又要對青少年的進行田徑訓(xùn)練的過程進行管理和控制。因此教練員的個人修養(yǎng)和專業(yè)水平，對運動員的成長和運動水平的提升有著重要的作用。

2.2、家庭

當(dāng)前，在我國大多數(shù)家庭中，對青少年進行田徑訓(xùn)練的意識和支持程度還是較低的，這是不利于青少年田徑訓(xùn)練開展過程的現(xiàn)狀。對青少年來說，家庭所產(chǎn)生的影響可以說是最深刻和直接的，家人，尤其是父母的行為觀念對青少年的意識和性格的形成發(fā)揮著重要的作用。因此，家庭對田徑訓(xùn)練的態(tài)度，對青少年田徑訓(xùn)練的開展起著關(guān)鍵性的作用。

2.3、社會

在目前我國的社會中，對青少年田徑訓(xùn)練的發(fā)展關(guān)注的程度還是非常低的，各種媒體對青少年田徑訓(xùn)練所做的報道也非常少。作為我國田徑事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)，青少年田徑訓(xùn)練與社會各界的關(guān)系和支持都有著密切的關(guān)系。因此青少年田徑訓(xùn)練的發(fā)展就需要整個社會的持續(xù)關(guān)注，加大宣傳的力度、通過多種技術(shù)手段傳播和溝通信息、加強社會的重視程度，是我們目前所需要做的。

3、對策

3.1、教練員

教練員的素質(zhì)極大地影響著青少年田徑訓(xùn)練的效果，因此要提升青少年田徑訓(xùn)練的成果，必須要對教練員加大培訓(xùn)力度，定期培訓(xùn)，使教練員群體的整體素質(zhì)全面提升。一個良好的教練員，不僅要具備專業(yè)上的高水平，更要有比較高的職業(yè)素養(yǎng)和個人修養(yǎng)。

3.2、定制個性化的訓(xùn)練計劃

在青少年的實際訓(xùn)練中，教練應(yīng)該根據(jù)青少年的特點來符合個人特點的訓(xùn)練方案，這樣做既有利于青少年運動員的持續(xù)發(fā)展，又可以起到事半功倍的效果。如人體在10歲之前，骨骼和韌帶的彈性較大，在這個時期的訓(xùn)練就應(yīng)該以柔韌性練習(xí)為主，在10-14歲之間人體的神經(jīng)系統(tǒng)靈敏性較高，此時應(yīng)該著重提高速度能力，15-16歲之時則是對運動員力量和耐力著重培養(yǎng)的時期。

3.3、規(guī)范化訓(xùn)練，避免受傷

在世界體育運動不斷發(fā)展的形勢下，教練員的訓(xùn)練手段和方法也要作出相應(yīng)的變化，靈活運用。通過合理地安排訓(xùn)練過程中的運動負(fù)荷，來避免青少年運動員的運動損傷。在運動負(fù)荷方面，當(dāng)運動員已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前所承受的運動負(fù)荷時，應(yīng)該對其運動負(fù)荷給予增加，以提高運動員的身體素質(zhì)。

3.4、優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境

青少年的培養(yǎng)工作有著長期和艱巨的性質(zhì)，因此在培養(yǎng)青少年田徑訓(xùn)練這個過程中，應(yīng)該抱著循序漸進的想法，不能急于求成，才能保持訓(xùn)練的成果。在這個過程中應(yīng)該加大投入的資金和力度、建設(shè)良好的訓(xùn)練環(huán)境，以鼓勵更多的青少年加入到田徑訓(xùn)練里面來。促進田徑運動的長期發(fā)展。

3.5、完善競賽和教育保障制度

作為培養(yǎng)運動員的指標(biāo)和方向，競賽制度必須得到進一步的完善。我們應(yīng)該加強競賽制度的改革，以確保比賽的質(zhì)量。還應(yīng)該加強訓(xùn)練機制和教育管理機制之間的協(xié)調(diào)，解決訓(xùn)練中存在的矛盾，滿足各方面的利益，建立合適的機制，在最大的程度上實現(xiàn)國家社會的效益。

4、結(jié)語：

作為我國體育事業(yè)的重要工作之一，在青少年田徑訓(xùn)練的工作中應(yīng)該實行規(guī)范化的要求，不斷地提高訓(xùn)練技術(shù)，優(yōu)化訓(xùn)練的方案，遵循青少年身體和心理發(fā)展的規(guī)律來解決客觀存在的問題，這樣才能從根本上來提高青少年的體育水平，保障我國優(yōu)秀體育人才的儲備。

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