□ 付錦文（西南科技大學(xué)體育學(xué)科部 四川 綿陽 621010）

戶外運(yùn)動特殊的鍛煉方式吸引了很多運(yùn)動愛好者，尤其是針對高校傳統(tǒng)體育教學(xué)方法的不足，它幫助學(xué)生建立終身體育思想，豐富課余生活，從多方面培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，創(chuàng)造適應(yīng)競爭社會需要的全面人才。戶外運(yùn)動的一般活動區(qū)域是在自然環(huán)境下，是運(yùn)動者自主性較強(qiáng)的體驗和探險活動，運(yùn)動區(qū)域的特點使得個體能夠充分認(rèn)識到大自然的特性，并培養(yǎng)個體的團(tuán)隊意識和互助精神。

1 、高校開展戶外運(yùn)動的必要性分析

1.1 、戶外運(yùn)動彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育教學(xué)中的不足

目前的體育教學(xué)中注重強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)知識、技術(shù)訓(xùn)練、競技戰(zhàn)略等，在教學(xué)過程中一般常采用形式較為固定的教學(xué)方法，長期不變的教學(xué)形式不能充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和能動性，限制教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)，教學(xué)效果不明顯。但是戶外運(yùn)動卻在一定程度上彌補(bǔ)了這些教學(xué)中的缺點，因為它的活動環(huán)境多變，內(nèi)容豐富，靈活性較強(qiáng)，這種開放性的運(yùn)動特點有助于學(xué)生的視野和能力都得到很好的開闊和鍛煉。多變環(huán)境中的地勢特點，有節(jié)奏并循環(huán)性的鍛煉學(xué)生的上下肢，并提高身體內(nèi)部各系統(tǒng)的活動機(jī)能。另外戶外運(yùn)動重視學(xué)生的主動能動性，一切活動的實施主體是學(xué)生，與傳統(tǒng)教學(xué)中的被動教育形式有很大差別。戶外運(yùn)動在培養(yǎng)全面發(fā)展的人才方面具有明顯的優(yōu)勢，學(xué)生在鍛煉中逐漸提高自身的組織領(lǐng)導(dǎo)能力，使學(xué)生學(xué)習(xí)更多的地理、審美、科學(xué)等知識。

1.2 、戶外運(yùn)動對學(xué)生身心健康和社會適應(yīng)能力的提高

1.2.1 、戶外運(yùn)動有益于身體健康的發(fā)展

戶外運(yùn)動在強(qiáng)身健體方面具有顯著特點，在大自然多變的地理環(huán)境中鍛煉身體素質(zhì)。在高山、森林、湖泊等不同的環(huán)境中學(xué)生需要以不同的身體狀態(tài)來克服劣勢條件，針對特殊的環(huán)境個體可以調(diào)節(jié)身體各部位和內(nèi)部各系統(tǒng)，使得身體各個部分都得到鍛煉，尤其是在力量、速度、柔韌等身體素質(zhì)方面的鍛煉，并增強(qiáng)個體抵抗惡劣環(huán)境的免疫力，只有在強(qiáng)健的身體素質(zhì)下才能全身心的投入到工作和學(xué)習(xí)中去。

1.2.2 、戶外運(yùn)動有益于心理健康的發(fā)展

現(xiàn)代大學(xué)生承受著來自家庭、學(xué)校以及社會等多方面的壓力，長期下來學(xué)生都會感到心力交瘁。而在大自然的環(huán)境中運(yùn)動使學(xué)生得到徹底的放松，在運(yùn)動中找到自己的奮斗目標(biāo)并樹立自己的正確價值觀，在優(yōu)良的心理狀態(tài)下重新投入學(xué)習(xí)中。在攀巖、野外生存、受傷的惡劣環(huán)境中，學(xué)生要團(tuán)結(jié)一氣，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的意志力來戰(zhàn)勝困難，這對學(xué)生的心理健康發(fā)展都是一個磨煉過程。

1.2.3 、戶外運(yùn)動加強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力

戶外運(yùn)動是一項探險性和創(chuàng)造性極強(qiáng)的運(yùn)動，它與傳統(tǒng)的體育項目存在較大的區(qū)別，學(xué)生需要面對許多預(yù)料之外的困難，這個鍛煉過程不只是身體素質(zhì)的訓(xùn)練，也是對學(xué)生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)。在活動之初，要做好充分的準(zhǔn)備工作，包括嚴(yán)密的計劃、完整的裝備、環(huán)境條件等因素；運(yùn)動開展過程中，同伴共同克服困難，建立深厚的合作精神，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢長處，匯聚成一個力量型的團(tuán)隊，這都為學(xué)生的適應(yīng)能力奠定了堅實的基礎(chǔ)。

2 、高校開展戶外活動的可行性分析

2.1 、借鑒先進(jìn)的戶外運(yùn)動思想

國外的戶外運(yùn)動開展形式較為成熟，學(xué)校中普遍建立了戶外俱樂部，俱樂部中的成員范圍也較廣泛，包括各個行業(yè)的運(yùn)動愛好者。在俱樂部中活動的開展內(nèi)容較豐富，開展形式多樣化，并且具有周密的開展計劃，在每個項目中都設(shè)立了培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，這些完善的組織結(jié)構(gòu)都大大地促進(jìn)了戶外運(yùn)動的推廣。在國外高校中盡管年齡、環(huán)境、文化等存在很大差異但是都十分熱愛戶外運(yùn)動，由此可見，戶外運(yùn)動將作為一種時尚運(yùn)動被高校廣泛接受。

2.2 、戶外運(yùn)動具有樂觀的發(fā)展前景

戶外運(yùn)動在我國起步較晚，但是初步的開展卻使人們逐步意識到戶外運(yùn)動的鍛煉價值，最近幾年戶外運(yùn)動在全國各地逐漸壯大，一些條件較為優(yōu)越的高校也大膽嘗試了這種運(yùn)動，并得到學(xué)生的廣泛認(rèn)可和喜愛，這就表現(xiàn)了戶外運(yùn)動的開展是極具必要性。

2.3 、高校具備完善的條件和設(shè)備

高校中具備優(yōu)越的師資力量，有專業(yè)的指導(dǎo)教師，其教學(xué)素質(zhì)、文化內(nèi)涵都較突出；學(xué)?？梢詾閼敉膺\(yùn)動的開展準(zhǔn)備較齊全的硬件措施和設(shè)備，為運(yùn)動的開展創(chuàng)造條件；戶外運(yùn)動的開展時間較充裕，學(xué)生可以利用課堂時間或者課外時間來開展，學(xué)?？梢罁?jù)具體時間來選擇，實施過程中學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生情況、經(jīng)費(fèi)、師資等因素來綜合考慮。

通過對高校開展戶外運(yùn)動的必要性和可行性分析，戶外運(yùn)動在高校體育中將會得到快速發(fā)展和普及。

[1]余宗賢,宋天華.試探我國戶外運(yùn)動的前景[J].阿壩師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報,2006,23(1)：124-125.

[2]黃亨奮.戶外運(yùn)動引入高校體育課程的思考[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報,2007(3).