蔡潤楊

（揭陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 揭陽 522000）

論心理彈性及其教育啟示

蔡潤楊

（揭陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 揭陽 522000）

心理彈性是當(dāng)前心理學(xué)研究的一個重要領(lǐng)域，心理彈性的形成與發(fā)展對于個體的健康成長和良好適應(yīng)有著重要的意義。本研究通過了相關(guān)文獻(xiàn)的分析綜述，探析心理彈性的涵義及作用機制，并重點探討心理彈性對教育的啟示。

心理彈性；作用機制；保護性因素；教育

在現(xiàn)實生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，在面對著同樣的挫折與逆境時，有的人會適應(yīng)不良，甚至被困難打敗，生活變得糟糕；而有的人卻能夠成功應(yīng)對，順利前行，并且更加堅強。究竟是什么原因?qū)е铝诉@種差異？哪些因素使得人成功地應(yīng)對人生中的逆境呢？這些富有意義的問題正是心理彈性的研究所關(guān)注的。

一、心理彈性的涵義

心理彈性，英文為Resilience，國內(nèi)也常譯為“心理韌性”。20世紀(jì)七八十年代，不同的兒童在逆境適應(yīng)中的個體差異現(xiàn)象促使西方一些研究者們提出了心理彈性的概念。目前學(xué)術(shù)界對心理彈性的定義大致可以分為三類：結(jié)果性定義、品質(zhì)性定義、過程性定義。

結(jié)果性定義：發(fā)展結(jié)果上定義心理彈性。Masten認(rèn)為“心理彈性是即使在嚴(yán)重威脅下，仍能產(chǎn)生適應(yīng)較好或發(fā)展順利等結(jié)果的一類現(xiàn)象”。品質(zhì)性定義：將心理彈性看做是個人的一種能力或品質(zhì),是個體所具有的特征，如心理彈性是個體能夠承受高水平的破壞性變化并同時表現(xiàn)出盡可能少的不良行為的能力；是個體從消極經(jīng)歷中恢復(fù)過來,并且靈活地適應(yīng)外界多變環(huán)境的能力。過程性定義：將心理彈性看成是一種動態(tài)的發(fā)展變化過程，如心理彈性表示一系列能力和特征通過動態(tài)交互作用而使個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復(fù)和成功應(yīng)對的過程。APA Help Center提出:“心理彈性是個體面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時的良好適應(yīng)過程”。

在以上三種定義中，結(jié)果性定義強調(diào)的是心理彈性的發(fā)展結(jié)果，品質(zhì)性定義強調(diào)的是心理彈性的穩(wěn)定性和本質(zhì)，而過程性定義則強調(diào)心理彈性的動態(tài)性。雖然強調(diào)重點不同，但相互之間并不矛盾，如過程性定義就涵蓋了能力性定義和結(jié)果性定義的關(guān)鍵詞。定義的多樣性這說明了心理彈性的豐富內(nèi)涵，需要我們以開放和整合的視角來看待和研究。

從操作性定義的角度來說，有關(guān)心理彈性的研究,有兩個要素是大家所普遍認(rèn)同的：1.存在危險性因素（或個體遭遇逆境）；2.個體成功應(yīng)對(或適應(yīng)良好)。危險性因素是指阻礙個體正常發(fā)展，使個體更易受到傷害而造成不良發(fā)展結(jié)果的因素，即逆境、挫折。在成功應(yīng)對或適應(yīng)良好方面，以什么標(biāo)準(zhǔn)來進行判斷也是一個存在爭議的問題。有的研究者以社會文化的標(biāo)準(zhǔn)來進行界定，有的則以心理異常癥狀的有無或多少為評價標(biāo)準(zhǔn)。

二、心理彈性的作用機制

危險性因素雖被證明與心理問題有較高程度的相關(guān)，但是并非一定會導(dǎo)致不良結(jié)果。通過心理彈性的作用，個體能夠在逆境或挫折下做到發(fā)展良好。心理彈性究竟是如何發(fā)揮作用的呢？對于這個問題，國內(nèi)外研究者進行了大量的研究，目前有一個比較一致的認(rèn)識：心理彈性是“保護性因素”在心理彈性的形成與發(fā)展過程中起關(guān)鍵作用，所謂心理彈性的作用機制就是要揭示保護性因素在彈性過程中的中介作用。

保護性因素，是指能減輕危險性因素（逆境）對個體的消極影響、促使心理彈性發(fā)展的因素。通過多年的研究，有許多保護性因素得到了確認(rèn)?？偟膩碚f，保護性因素可以分為個體因素和外部因素。個體因素如樂群性及適應(yīng)性的氣質(zhì)、良好的認(rèn)知能力和問題解決技能、有效的情緒和行為控制能力、積極的自我概念和生活觀等；而外部因素可以進一步細(xì)化為家庭因素、學(xué)校因素、社會因素等。其中，對于青少年來說，家庭和學(xué)校是非常重要的因子，包括溫暖的家庭關(guān)系、父母的教養(yǎng)方式、良好的同輩關(guān)系、教師的關(guān)懷等，都是與青少年心理彈性水平密切相關(guān)的保護性因素。

三、心理彈性的教育啟示

生活中人們難免遇到逆境，當(dāng)逆境或危險長時間的存在或比較嚴(yán)重時，如何成功地應(yīng)對，保持良好的發(fā)展就成了一個普遍的人生課題。而對于青少年來說，通過教育來培養(yǎng)和提高其心理彈性，增強其面對逆境或挫折的能力，具有重要的教育價值。

相關(guān)研究表明，心理彈性水平高低的關(guān)鍵在于個體是否擁有充足的、有力的保護性因素。因此，在教育當(dāng)中，讓青少年形成良好的保護性因素就成了促進其心理彈性發(fā)展的有效途徑和方法，將有助于減少逆境對青少年成長的消極影響，使其積極適應(yīng)和健康成長達(dá)到最佳的效果。

1.培養(yǎng)積極的個人彈性特質(zhì)

培養(yǎng)積極的個人彈性特質(zhì)，實際上就是培養(yǎng)青少年良好的內(nèi)部保護性因素，發(fā)展有助于青少年應(yīng)對挫折與逆境的心理特質(zhì)。個人彈性特質(zhì)所包含的因子很多，包括自尊自信、自我效能感、良好的溝通能力、問題解決能力和計劃能力等多種積極的個性特征。因此，需要在教育當(dāng)中加強素質(zhì)教育和心理健康教育，通過組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練等多種途徑，培養(yǎng)青少年學(xué)生積極彈性特質(zhì)。同時，引導(dǎo)青少年從正面的角度來對待生活中的挫折和逆境，通過對壓力情景的積極應(yīng)對和解決，在磨練中得到成長和提高，激發(fā)自身的心理彈性。具體來說，需要著重培養(yǎng)青少年的的心理彈性特質(zhì)有：

（1）積極的自我概念

積極的自我概念包括自尊自信、自我接納和自我認(rèn)同、自我效能感等。具有積極自我概念的個體在面對逆境時，不會輕易產(chǎn)生挫敗感和灰心喪氣，而能夠相信自己有能力去解決遇到的問題，從而激發(fā)出戰(zhàn)勝逆境內(nèi)在的動力。

（2）積極的認(rèn)知模式

當(dāng)面對同樣的挫折和壓力情景，不同的人會因為內(nèi)心信念的不同而產(chǎn)生不同的心理感受和行為反應(yīng)。培養(yǎng)青少年積極的認(rèn)知模式，引導(dǎo)從正面的角度看待逆境，把挫折看做人生的鍛煉和成長，可以幫助消減逆境所帶來的痛苦感受，以樂觀的精神去面對和解決困難。同時，還要引導(dǎo)青少年用恰當(dāng)?shù)臍w因方式，正確地對待生活中的成功與失敗。

（3）良好的綜合能力

消除壓力源是解決壓力的重要方式。在面對困難時，良好的個人能力，一個人能否成功適應(yīng)的關(guān)鍵因素，可以通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練、情景模擬等活動，培養(yǎng)青少年的生活技能、適應(yīng)能力、溝通合作能力、問題解決能力等各種綜合能力。

2.構(gòu)建良好的外部發(fā)展環(huán)境

除了個體內(nèi)在的保護性因素，外在因素對心理彈性的形成發(fā)展也就有重要意義。對青少年而言，家庭和學(xué)校是其成長當(dāng)中最重要的環(huán)境。在家庭當(dāng)中，父母應(yīng)該努力營造溫暖和諧的家庭氛圍，對孩子積極關(guān)注并建立親密關(guān)系，建立民主型的教養(yǎng)方式，使孩子能夠在寬松和諧的家庭氛圍中健康成長，不斷健全人格，展現(xiàn)出較好的心理彈性。在學(xué)校中，教師應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生積極的關(guān)注和關(guān)懷、并注重促進學(xué)生之間形成良好的同伴關(guān)系。這些良好的人際關(guān)系是青少年應(yīng)對逆境的重要心理支持，有助于情緒情感的改善和現(xiàn)實困難的解決。同時對弱勢學(xué)生群體或遭受重大變故的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)該給予更多的關(guān)懷和幫助。從社會層面來說，應(yīng)當(dāng)構(gòu)建關(guān)心和保護青少年的氛圍和良好的社會環(huán)境，使青少年感受到社會的關(guān)心與尊重，提高青少年對社會社區(qū)的歸屬感和認(rèn)同度。

總而言之，應(yīng)當(dāng)通過家庭、學(xué)校、社會全方位的聯(lián)動，為青少年成長構(gòu)建良好的外部發(fā)展環(huán)境，使其在面對逆境時擁有更多、更好的心理資源，并提升其心理彈性水平，幫助青少年更好地成長成才。

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[3]鄭敏.心理彈性：積極心理學(xué)的新視角[J].合肥學(xué)院學(xué)報，2011，（5）.

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