500英里

去年，在晃晃悠悠不知不覺之間，我突然意識到，就要迎來我的50歲生日了。

我的人生閱歷并不豐富，一邊感嘆著時光飛逝，一邊遺憾著這些年來，好像并沒有做出什么了不起的事情，實在是虛度人生啊。

就在我為了如何迎來自己的50歲生日而彷徨無計的時候，我讀到了一部隨筆作品——《極限旅程》。作者寫道，他用長途越野的方式來紀(jì)念自己的50歲生日，其中的描述讓人熱血澎湃。這讓我產(chǎn)生了一些想法——與其干坐著捱日子，我為何不整出點不一樣的動靜，來為這平淡的人生增添一些色彩呢？

不同于該作者的是，我不打算開著車去，我的想法是來一場長途徒步旅行。腦海中冒出這個念頭，老實說連我自己都嚇了一大跳。認(rèn)識我的人都知道，我的腳踝和膝蓋都受過傷，曾經(jīng)骨折過。不過，這些還只是些小問題，我還是一名糖尿病患者，早在1982年我就被診斷出患有1型糖尿病。

這樣的身體狀況，很多人都勸我打消“不切實際的念頭”，我也曾經(jīng)一度要放棄我的“生日計劃”。但是我心里清楚，我很需要通過挑戰(zhàn)自我來獲得一些東西。這些“東西”我也說不清是什么，但我很清楚它們不是一些物質(zhì)化的事物。也許，我想得到的只是繼續(xù)與疾病抗?fàn)幭氯サ挠職馀c信念吧。

我的內(nèi)心很清楚，在患上糖尿病之后的日子里，我的身心都背上了一些包袱。我的50歲就快到了，在這次生日來臨之際，我或許應(yīng)該借此機會卸下一些包袱，同時也鍛煉一下自身，讓自己變得更強。

在咨詢過專業(yè)的糖尿病、運動科醫(yī)生，他們給了我一些專業(yè)性的建議（見“知識鏈接”）。考慮到多方面因素之后，我將具體目標(biāo)制定為——在生日到來之前走完500英里，我計劃用大半年的時間來完成這整個行程。

計劃好了，準(zhǔn)備完畢，我就開始去做。為了以防萬一，同行的還有我的一位好朋友。我們從我們小鎮(zhèn)的公園出發(fā)。為了安全起見我們走得很慢，這樣還有個好處是，可以一邊走路，一邊和路上的行人聊聊天，還能沿途看看一些平時沒有機會見到，或者是不曾注意過的風(fēng)景。

在路上，我們遇到一些同樣是徒步旅行的人，我和他們說起我的500英里“生日計劃”，說起我的身體狀況，說起我的糖尿病。他們無一例外都非常支持我的舉動，并且對我表示衷心的鼓勵。有一次我遇到一隊騎競速自行車的年輕人，在他們停下休息的空余時間，我們坐在一起聊了起來，他們在有組織地進行跨越美國東西部的自行車越野。我驚喜地了解到，其中竟然也有一位糖尿病人，據(jù)說他在確診糖尿病之后，進行這項運動已經(jīng)有幾年了，小伙子的體格非常結(jié)實，如果他不說的話，誰也想不到他也是有糖尿病的人。雖說是業(yè)余的自行車隊，但他們獲得過全國賽事的前三名，真是令人羨慕的成就！

除了人之外，我們還在路上看到過一頭黑熊，成群的麋鹿和火雞，它們對我們的經(jīng)過似乎并不太在意，我們互不相干地各自走著自己的路。

每走一段路程，到達一座新的城市，我們就暫時停下來，詳細地記錄我所途徑的位置，計算已經(jīng)完成的里程。我是從美國弗吉尼亞州的貝里維爾出發(fā)的，隨后，徒步到達了弗吉尼亞州的里士滿、布萊克斯堡。隨著路途的累積，逐漸到達其他的一些城市，比如費城、紐約、匹茲堡、多倫多、波士頓……到旅途的最后階段，我們還依次到達了亞特蘭大、蒙特利爾、波特蘭，其中有些城市是我此前從來沒去過的。

旅途當(dāng)中我的最大收獲，一方面是體能得到了非常充分的鍛煉，另一方面是增強了我抗擊糖尿病的信心，我能明顯地感到心里的包袱已經(jīng)越來越輕了。

當(dāng)我走完全程的時候，正是我50歲生日的那一天。我妻子和兒子在終點處等候著，為我們歡呼慶祝。同他們一起的，還有當(dāng)?shù)貓笊绲挠浾?。我和他們分享了我的旅程，我的故事。我給他們講述糖尿病是如何影響了我，影響了我的整個家庭，看得出來，在場的每個人都十分感動。我終于完成了我的生日計劃，一個糖尿病人的500英里徒步冒險，這項計劃的完成帶給我莫大的成就感，我在心里對自己說著：“我努力了，我一定行！”

我現(xiàn)年15歲的兒子也有1型糖尿病，他是在四歲的時候確診本病的。從那時起，他就不得不同我一起，面對著這疾病的挑戰(zhàn)。他和我一起每天注射胰島素；他和我一樣每天外出時都要在隨身小包里帶上幾塊糖果；他和我一樣每天遵照醫(yī)生的囑咐控制飲食；他和我一起每天抽出時間做做運動，有時我陪他打打球，或者騎自行車；偶爾我們也會來一次徒步旅行，但都是短途的，那時我們都沒有做好長途旅行的準(zhǔn)備和勇氣。

在以往，或許我并沒有表現(xiàn)出特別堅強和勇敢的品質(zhì)，通過這次徒步旅行，我很希望他能感受到爸爸的堅強，很我相信，他一定能夠成為一個比我更加有勇氣的男子漢。

接下來，我很可能又會去挑戰(zhàn)新的目標(biāo)了。其實，不光是我們糖尿病人，每個人都會在生活中面對數(shù)不盡的挑戰(zhàn)，不是嗎？這一個500英里我已經(jīng)順利走完了，那么下一次的挑戰(zhàn)，我相信自己將會更加勇敢地面對。

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糖友旅行注意事項

1.旅游前作必要的體格檢查，并征詢醫(yī)生的意見。帶血糖監(jiān)測儀，試紙，血糖記錄本；使用胰島素泵的糖尿病患者，帶夠胰島素和胰島素耗材及電池。

2.服裝要休閑舒適，特別是準(zhǔn)備兩雙舒適、合腳、輕便、松軟、鞋底不太薄的鞋子。襪子要柔軟、易吸水，還要有防寒的厚棉襪，最好是淺顏色，以便腳破損時易查覺。

3.帶足夠的治療藥物，包括胰島素、胰島素筆、注射針頭、酒精、棉簽、口服降糖藥及其他必需的藥品如硝酸甘油、抗生素、抗感冒藥、止瀉藥等，以備急用。胰島素或口服降糖藥準(zhǔn)備的量要平時的2倍，自己隨身攜帶1份，再請同行的人保管1份，可避免因丟失或旅游時間延長而無藥可用。

4.帶好寫好有自己病情、要求急救及聯(lián)系人等信息的糖尿病急救卡及糖果或巧克力以備急用。

5.定時監(jiān)測血糖，三餐盡量定時定量，準(zhǔn)時服藥或注射胰島素，如運動量大時間過長要加餐。

6.胰島素要放在隔熱的旅行袋中保存，坐車時要隨身攜帶，不要放在行李箱里托運，到達駐地未用的胰島素及時放入2℃～8℃ 的冰箱中，已裝入筆的胰島素放在陰涼處。

7.糖尿病患者旅游中要結(jié)伴而行，不要獨自離隊。糖尿病患者的卡片、糖果或巧克力要隨身攜帶，有低血糖時及時服用。注意勞逸結(jié)合，多飲水。最好寫旅游日記，記錄身體的感覺和血糖監(jiān)測結(jié)果。

（譯者注：本文作者Dave McGuigan現(xiàn)年50歲，是生活在美國弗吉尼亞州貝里維爾的一名教師，他和15歲的兒子都是1型糖尿病患者。1英里等于1609.344米，500英里大致相當(dāng)于805公里。）