李 男

廣西中醫(yī)學院，廣西南寧 530001

“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾”，當男女成年后，若長久沒有體驗到性生活，如此對一個人的身體也是不利的。但同時也要防止另一個極端，那就是縱欲，不論是正常的房事還是手淫，只要頻繁射精都會損耗精氣，都是傷身損命的。性交是一種體力活，而且，通過房事養(yǎng)生從而達到保持健康身體、良好體型的要求，無疑可以改善性生活。此外，通過養(yǎng)精能夠提高體能水平，這也對性生活有很大幫助。

1 精之概要

《素問·金匱真言論》中曾提到：“夫精者，身之本也?！睆倪@句話我們可以看出古人認為精在人體生命活動中占據(jù)著極其重要的位置，是人體生命活動的基本物質(zhì)。而精的來源有兩個，①為從父母身上承載的先天遺傳物質(zhì)，有著“生命之根”的重大作用，謂之“先天之精”；②為從食物等營養(yǎng)物質(zhì)通過進食、消化等來到人體，進而轉(zhuǎn)變成我們身體里重要的成分，此謂之“后天之精”。維持一個人的生命活動不僅需要先天之精，同時也要后天之精的補充，此外我們還要呼吸天地之間的精氣，共同維持生命活動。在中醫(yī)學中，精包含了氣、血、津、精等物質(zhì)，是指有形的、在特殊條件下肉眼能夠看得見的，且常呈液態(tài)而藏寓于臟腑之中的精華物質(zhì)，是支撐人體形體與精神生成的來源，是人類繁衍的根本。

精能夠抵御外邪，增強免疫力。但當精氣虧損的時候，人體就會出現(xiàn)各種免疫力低下的癥狀，并導致體內(nèi)陰陽失衡，如男子勃起功能障礙，女子不孕等。在致使精氣虧損的原因中，起主導地位的是房事過度。古人認為“若態(tài)情縱欲，則損天命”，由此可以得出縱欲不僅會損耗精氣，還會削弱我們的智力、體力，影響學習、工作效率，進而影響我們的人生價值觀。

2 房事養(yǎng)生

性生活在人類的生活中占據(jù)怎樣的地位？在這個問題上，現(xiàn)代人通常都是避而不談，認為“性”是一個禁忌的話題。但是古人對于此問題卻是十分的直接。《禮記·禮運》謂：“飲食男女，人之大欲存焉?！?；《孟子》曰：“食色，性也?！逼湟馑际切陨钊缤燥堃话闶侨说谋灸?，它是人類不可缺少的欲望，不可遏制。房事對于正常成年人來說是生活的必需品，然而男女交合要有一定的度，過度則會導致勃起功能障礙等疾病，同理沒有性生活對身體也會造成一定的傷害。對成年男女來說，健全而協(xié)調(diào)的房事不僅是促進雙方身心健康的基本，也是繁衍下一代的基礎(chǔ)。

房事養(yǎng)生，就是結(jié)合自身的生理特點，有針對性地制定各種養(yǎng)生療法，從而達到和諧性生活的目的。正常的性生活不僅可以滿足成年男女的生理需求，而且也有益于身心健康。著名醫(yī)藥學家孫思邈曾明確指出，夫妻房事當講求“七損八益”，“閉、泄、竭、勿、煩、絕、費”謂之“七損”，“治氣、致沫、知時、蓄氣、和沫、積氣、待羸、定傾”謂之“八益”，房事并非讓人們縱欲淫蕩，而是為了節(jié)欲固本，祛病延年。故房事講求七損八益，有利于補精益氣，且能養(yǎng)生防病。

3 養(yǎng)精之于房事養(yǎng)生

雖然說房事是夫婦生活中不可或缺的一部分，但是在身體條件不允許等情況下勉強行房的話，不僅對身體不益，引起疾病的發(fā)生，而且還會引起心理上對房事的抗拒。性生活不能過度，要服從于養(yǎng)生，為了養(yǎng)生，有時要盡歡，有時要節(jié)制，所以中國古代房中術(shù)又可稱之為房事養(yǎng)生學。房事養(yǎng)生，不僅能夠保養(yǎng)生命，答道增進健康，延年益壽的目的。養(yǎng)精作為房事養(yǎng)生中極為重要的一部分，不容人們忽視，且重視養(yǎng)精則近乎可看作為達到房事養(yǎng)生的標準。

人類的生命有3個重要因子，即精氣神；而養(yǎng)生有三大法寶，即養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。在房事養(yǎng)生中，養(yǎng)精甚為重要。養(yǎng)精的方法有很多，但是最為重要的有3個方面：①節(jié)欲保精；②進行經(jīng)絡按摩；③均衡營養(yǎng)。

節(jié)欲養(yǎng)精對房事養(yǎng)生有著重大的意義。古代很多醫(yī)學文獻都對房事養(yǎng)生中共同提出且強調(diào)一點，那就是節(jié)而不禁。性生活不僅對男女雙方大有裨益，并且能夠繁衍后代，所以對于性生活不應該禁止。如若一味沉浸在性生活中，不能自拔的話，那么就會危害身體健康?！肚Ы鹨健ゐB(yǎng)性》中提到:“精竭則身憊。故欲不節(jié)則精耗，精耗則氣衰，氣衰則病至，病至則身危。”因而人們應節(jié)欲養(yǎng)精，否則將會危害機體健康。

中醫(yī)認為，如要保精養(yǎng)精，則應經(jīng)常按摩下丹田。因為經(jīng)常地按摩下丹田可溫精，保精，不讓腎精外泄，可閉精不泄，調(diào)和陰陽，達到增進健康的效果。

全面而均衡的飲食，是保精的重要手段。在飲食中，要多吃養(yǎng)精的東西，平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強身健體，而且有助于治療遺精、早泄。

人類要做到健康長壽，提高生命素質(zhì)，必須抓好“精理論”與房事養(yǎng)生之間的關(guān)系。

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