熊 濤

體育課是學(xué)校基礎(chǔ)教育必修課，是向?qū)W生傳授體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能，改善學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)行思想品德教育，使學(xué)生德、智、體全面發(fā)展的重要途徑[1]。心理障礙是學(xué)生在接受體育教學(xué)過(guò)程中產(chǎn)生的一種消極的情感體驗(yàn)，其主要負(fù)面影響是使學(xué)生產(chǎn)生慌亂、恐懼、困惑、膽怯等不良情緒。在體育教學(xué)中心理情緒伴隨整個(gè)教學(xué)過(guò)程，在很大程度上影響體育教學(xué)的效果和質(zhì)量。因此，體育教師必須在教學(xué)過(guò)程中幫助學(xué)生調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，消除其心理障礙，并嘗試了解學(xué)生心理障礙的成因，以便達(dá)到在遵循體育心理健康規(guī)則的前提下，針對(duì)課堂中存在的心理障礙問(wèn)題，能夠提出針對(duì)性的解決對(duì)策[2]，消除學(xué)生的心理障礙，提高教學(xué)質(zhì)量。

一、體育教學(xué)過(guò)程中常見(jiàn)心理障礙及產(chǎn)生原因

心理障礙是一種介于心理健康和心理疾病之間，使人無(wú)法保持正常的心理調(diào)節(jié)和心理適應(yīng)能力的狀態(tài)。在體育教學(xué)中由于學(xué)生在身體素質(zhì)、情感、意志、個(gè)性、成長(zhǎng)環(huán)境等多方面的差異，使其在進(jìn)行某些具有一定危險(xiǎn)或難度的動(dòng)作時(shí)，出現(xiàn)不同程度的心理障礙。這會(huì)使少數(shù)具有這種心理的同學(xué)難以掌握規(guī)定教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，他們的消極情緒可能會(huì)影響其他學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，進(jìn)而導(dǎo)致教學(xué)任務(wù)無(wú)法正常完成。

(一)消極心理障礙及成因

1.學(xué)習(xí)目的不明確，態(tài)度不端正，對(duì)體育課程不夠重視

許多學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)于自身為什么要學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，學(xué)了之后對(duì)自己有什么好處并沒(méi)有深刻的理解，學(xué)習(xí)目的性不明確，對(duì)體育課不夠重視。而學(xué)生學(xué)習(xí)積極性與學(xué)習(xí)的目的性有很大的關(guān)聯(lián)。學(xué)習(xí)目的不明確的學(xué)生往往難以抵抗學(xué)習(xí)挫折的打擊，受不住失敗的考驗(yàn)。一旦受挫就會(huì)喪失信心，不愿再次嘗試，甚至放棄追求。這也就是為什么我們能夠意識(shí)到自己的學(xué)習(xí)情緒高低不穩(wěn)，但想調(diào)節(jié)卻力不從心，主要是由于我們的情緒力量來(lái)自于不明的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏心理后勁和韌性。

2.性格怯懦，吃苦耐勞精神不足

由于掌握體育動(dòng)作技術(shù)和提高身體素質(zhì)以及提升運(yùn)動(dòng)能力都需要經(jīng)過(guò)反復(fù)的實(shí)踐，只有不斷克服生理和心理上的困難，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)動(dòng)作難度，接受各種挑戰(zhàn)才能達(dá)到學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的目的。因此，體育課程的學(xué)習(xí)要求學(xué)生具備頑強(qiáng)拼搏的意志。若學(xué)生在學(xué)習(xí)中缺乏信心勇氣，沒(méi)有戰(zhàn)勝困難的信念，就難以學(xué)好體育課程，更加不可能養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。另外體育教學(xué)中會(huì)出現(xiàn)大量的師生、生生合作，因此課堂上學(xué)生交往訓(xùn)練顯得尤為重要[3]。部分性格內(nèi)向、膽小的學(xué)生不敢發(fā)言、不善于交往;一些外向好動(dòng)的孩子，當(dāng)經(jīng)歷幾次錯(cuò)誤和失敗后，也可能會(huì)產(chǎn)生挫折心理。

(二)自卑心理現(xiàn)象及成因

自卑心理就是由于學(xué)生心理或生理上的缺陷所引起的態(tài)度體驗(yàn)。在體育學(xué)習(xí)與實(shí)踐過(guò)程中，學(xué)生對(duì)自我能力估計(jì)的失準(zhǔn)是一個(gè)較為突出的問(wèn)題。當(dāng)練習(xí)較難動(dòng)作遭遇困難的時(shí)候，他們往往缺乏完成動(dòng)作的信心，容易輕易放棄挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)?；蚴钱?dāng)練習(xí)動(dòng)作接近自身最大能力時(shí)，因害怕受傷或在同學(xué)面前丟臉，從而對(duì)該動(dòng)作的練習(xí)產(chǎn)生恐懼感，畏首畏尾，不敢嘗試。還有些學(xué)生由于本身身體素質(zhì)不夠好、或心理、身理上的缺陷，對(duì)所學(xué)動(dòng)作缺乏信心，不敢進(jìn)行練習(xí)，由于體驗(yàn)不到成功的喜悅和學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，很容易產(chǎn)生自卑感。以上這些大都是由于對(duì)自身能力的估計(jì)不足，缺乏信心，不敢在實(shí)踐中嘗試所致。

(三)恐懼心理障礙及成因

恐懼心理是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中由緊張焦慮引起的一種心理反應(yīng)。在體育教學(xué)中有少數(shù)同學(xué)存在著恐懼心理，其中以女生居多。心理學(xué)家研究表明人的心理現(xiàn)象是由先天遺傳因素和后天生活經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合而產(chǎn)生的。在體育教學(xué)中產(chǎn)生恐懼不安的現(xiàn)象有兩方面，主觀方面包括心理調(diào)節(jié)力低，心理素質(zhì)差等;客觀方面主要包括有之前失敗的經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)內(nèi)容過(guò)于復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)能力低，身體素質(zhì)差等，這兩方面是相互作用的[4]。

恐懼障礙是一種與回避行為連同的對(duì)某一類特殊環(huán)境的發(fā)出非正常懼怕出現(xiàn)的心理障礙。具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是完成體育動(dòng)作的基本條件。當(dāng)學(xué)生的身體素質(zhì)不能滿足或無(wú)法達(dá)到自己安全的心理需要時(shí)就會(huì)感到焦慮和恐懼。體育教學(xué)中最常出現(xiàn)的是單純性恐懼障礙，即對(duì)某一特定的環(huán)境或體育活動(dòng)產(chǎn)生懼怕心理。例如以前在學(xué)習(xí)雙杠動(dòng)作時(shí)從上面摔下來(lái)而產(chǎn)生對(duì)體操動(dòng)作學(xué)習(xí)的恐懼感，在以后進(jìn)行類似的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)，頭腦中可能會(huì)再現(xiàn)事故場(chǎng)景，從而引發(fā)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的恐懼心理。除潛在的傷害因素和害怕痛苦所引起的恐懼障礙外，在體育教學(xué)中還存在一種團(tuán)體恐懼障礙，這種障礙是由于擔(dān)心別人對(duì)自己評(píng)價(jià)不佳而產(chǎn)生持續(xù)焦慮所造成的。在體育教學(xué)的過(guò)程中每個(gè)動(dòng)作都是在他人直接觀察下進(jìn)行，對(duì)動(dòng)作技能掌握的好壞和快慢都直接展現(xiàn)在全體參與者面前，對(duì)于經(jīng)常被他人評(píng)價(jià)的學(xué)生，不能完成動(dòng)作時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到丟臉，進(jìn)而采取回避行為。若原有動(dòng)作技能水平不高，又受到不好的評(píng)價(jià)，就更容易產(chǎn)生懼怕參加團(tuán)體活動(dòng)的現(xiàn)象。

二、克服障礙的對(duì)策

(一)教師方面

1.幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，克服消極心理

心理學(xué)原理告訴我們:人的活動(dòng)目的越明確、越深刻，產(chǎn)生的意志就越堅(jiān)強(qiáng)，越能夠激發(fā)人們的行為。經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目的性教育，使其認(rèn)識(shí)到未來(lái)社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)不僅需要深厚的文化知識(shí)、熟練的技能，更需強(qiáng)健的體魄。通過(guò)體育教學(xué)能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以陶冶情操，幫助提高學(xué)習(xí)效率。只要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，就可以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一旦被確立就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，就可以自覺(jué)的通過(guò)意志力去努力克服困難。使學(xué)生明白在體育鍛煉和比賽中，想要實(shí)現(xiàn)即定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，就必須學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)艱難環(huán)境，只有付出汗水和努力，才能為將來(lái)的拼搏增加一個(gè)砝碼。

2.幫助學(xué)生建立自信心，克服自卑感

首先，教師在處理教材時(shí)應(yīng)抓住重難點(diǎn)，注重教學(xué)過(guò)程中方法的科學(xué)性，力求做到精講多練、形象生動(dòng)。用準(zhǔn)確優(yōu)美的示范動(dòng)作來(lái)吸引并引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)從事體育鍛煉和產(chǎn)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的強(qiáng)烈欲望。其次，在教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)注意讓學(xué)生積極肯定地認(rèn)識(shí)自我，多提供一些使其獲取成功的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)的教育。再次，學(xué)生情緒較沉悶時(shí)可以用得體幽默的語(yǔ)言來(lái)活躍課堂氣氛，這樣既可避免學(xué)生厭倦、枯燥的心理，亦可培養(yǎng)他們的自信心。同時(shí)，要注意培養(yǎng)和使用體育骨干，讓他們?nèi)?dòng)并影響其他學(xué)生。最后教育學(xué)生應(yīng)以充滿信心的精神面貌正確評(píng)價(jià)自己，提高自我評(píng)價(jià)能力，激起學(xué)生不斷進(jìn)取的奮斗精神。

3.教學(xué)方法與時(shí)俱進(jìn)，幫助學(xué)生克服恐懼

首先，教師應(yīng)不斷提高專業(yè)素質(zhì)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以身作則，營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍，使學(xué)生都能在輕松愉悅的氛圍中保持良好心態(tài)參與學(xué)習(xí)中去。其次，精心設(shè)計(jì)課程內(nèi)容，科學(xué)安排組織教學(xué)方法。保證教材難易搭配合理，手段運(yùn)用恰當(dāng)，器材的設(shè)置和場(chǎng)地的布局要有科學(xué)性和趣味性，以便于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。通過(guò)教師生動(dòng)的講解和規(guī)范的示范使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，并對(duì)所學(xué)動(dòng)作產(chǎn)生一種安全、易學(xué)感，激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣，及躍躍欲試的念頭。其次，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，正視學(xué)生自身存在的弱點(diǎn)，幫助樹(shù)立學(xué)生間相互尊重的良好品質(zhì)。通過(guò)學(xué)生間的相互鼓勵(lì)，減輕學(xué)習(xí)壓力，使他們處于輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境之中。最后，教師應(yīng)正確對(duì)待已產(chǎn)生恐懼心理的學(xué)生，適當(dāng)降低要求，并加強(qiáng)幫助保護(hù)措施，使他們能夠順利完成動(dòng)作，恢復(fù)信心，最后達(dá)到全面消除恐懼心理的目的。

(二)學(xué)生方面

1.清楚了解學(xué)習(xí)目的，克服消極心理

通過(guò)教師的學(xué)習(xí)目的性教育及自身的積極努力，想清楚自己在學(xué)什么、為什么要學(xué)等問(wèn)題。通過(guò)樹(shù)立正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，克服消極情緒。

2.樹(shù)立自信心，克服自卑心理

首先，學(xué)生應(yīng)該在教師的幫助下，學(xué)會(huì)用積極、肯定的態(tài)度去評(píng)價(jià)自我能力，慢慢樹(shù)立自信心。另外，班級(jí)內(nèi)的體育骨干學(xué)生，應(yīng)積極帶動(dòng)其他學(xué)生，特別是存在心理障礙的學(xué)生。要使他們?cè)谝环N充滿奮斗、激情的氛圍中參與到體育訓(xùn)練中去，以此慢慢克服自卑心理，增強(qiáng)自信心。

3.相互幫助促進(jìn)，形成良好學(xué)習(xí)氛圍

首先，學(xué)生要對(duì)自我的運(yùn)動(dòng)能力有一個(gè)正確的評(píng)估，另外，學(xué)生間要相互尊重，對(duì)于同學(xué)的失誤不可取笑，有可能的話要幫助分析失敗的原因。在同學(xué)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，適當(dāng)?shù)貐f(xié)助采取保護(hù)措施，增強(qiáng)練習(xí)者的安全感。通過(guò)同學(xué)間的相互幫助，爭(zhēng)取勝利，以此慢慢克服恐懼心理。

三、結(jié)語(yǔ)

體育教學(xué)對(duì)學(xué)生在得、智、體等方面的發(fā)展中的作用不言而喻，對(duì)學(xué)生在以后人生路上的發(fā)展同樣有著不可忽視的作用。本文通過(guò)對(duì)體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因及克服對(duì)策的研究，使我們明白了必須通過(guò)師生雙方面的努力去克服體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙，才能更好的為以后從事體育教育打下了好的基礎(chǔ)。

[1]陸清.淺談體育教學(xué)中的心理障礙及治療[J].中國(guó)科技信息，2005， (7).

[2]彭澤富.試談體育教學(xué)中的心理障礙及克服方法[J].緩化師專學(xué)報(bào)，2002，(2).

[3]黃明.學(xué)生消極心理的分析與探討[J].河套大學(xué)學(xué)報(bào)，2006，(3).

[4]李金盛.體操教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因及對(duì)策[J].寧德師專學(xué)報(bào)，2006，(4).