火辣辣的驕陽(yáng)總會(huì)在人的皮膚上留下或深或淺的印跡，或使肌膚出現(xiàn)曬斑，或使原有的雀斑和黑斑顏色加重，皮膚因失去水分而缺乏彈性，等。面對(duì)這些情況，該如何修復(fù)肌膚，讓它恢復(fù)到春天般嬌嫩呢？

必要的外在護(hù)理

對(duì)于被日曬灼傷的皮膚，首先要用浸過(guò)冷水的毛巾將紅臉部位包住，待臉紅現(xiàn)象消失后，再做進(jìn)一步護(hù)理。曬后的皮膚由于水分不足，很容易干燥，使皮膚處于更加粗糙的狀態(tài)，需要使用保濕效果好的化妝品來(lái)補(bǔ)充水分，亦可使用蘸過(guò)柔膚水的棉片幫助柔軟肌膚。最后莫忘了用乳液或膏霖來(lái)補(bǔ)充油分。

曬傷后的皮膚會(huì)出現(xiàn)色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象，可用美白效果較好的美容液等護(hù)膚品進(jìn)行修復(fù)。待肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤后選擇做面膜和按摩，促進(jìn)肌膚新陳代謝和抑制黑色素生成。

平常生活中的一些蔬果也可用于曬后皮膚的修復(fù)，會(huì)有意想不到的效果。

黃瓜 皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘。讓清涼的感覺(jué)滲透皮膚，疼痛感自然就會(huì)消減。黃瓜汁水豐富，含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。不過(guò)敷后要用水沖洗干凈。

西瓜皮汁 西瓜皮汁具有清潤(rùn)的效果。皮膚經(jīng)過(guò)曝曬后，可用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜。敷面15～30分鐘，然后用清水洗凈。

蛋清 含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)。

蜂蜜 含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，能加速愈合傷痛，使皮膚恢復(fù)光澤。

重在內(nèi)在調(diào)節(jié)

維生素C能夠抑制皮膚黑色素的生成。因此要多食用一些含維C的水果、蔬菜。另外，充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A和增加皮膚彈性的鈣，有利于增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的防御能力。還要保持平和的心態(tài)，因?yàn)榫窬o張或疲勞過(guò)度，肌膚所需的維生素C就會(huì)被逐漸消耗掉。良好的睡眠，對(duì)肌膚恢復(fù)也至關(guān)重要。

以下幾種常見(jiàn)的食品，將使你的皮膚白皙而又嬌嫩。

西紅柿 德國(guó)和荷蘭的科學(xué)家研究表明，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素，可令曬傷的系數(shù)下降40%，并且能增加美白效果。這里需要注意的是，熟食西紅柿比生吃西紅柿的效果更好。

西瓜 西瓜含水量在水果中首屈一指，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如具有皮膚生理活性的多種氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，有很好的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬及增白效果。

檸檬 檸檬中含有豐富維生素C，堪稱水果中的美白之王。據(jù)研究，每周只要服用一勺左右的檸檬汁，可使皮膚癌發(fā)病率下降30%。

綠茶 綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能。將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上，可減少約1/3令皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物。