美國國家頭痛基金會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有30%的頭痛病例是由飲食不當(dāng)引起，這種頭痛被稱為“特殊的頭痛”，很容易被人們忽視。

饑餓頭痛 熱量攝入不足可致饑餓性頭痛。進(jìn)食時(shí)間不要間隔太長(zhǎng)，最好每4小時(shí)進(jìn)食一次。

口渴頭痛 脫水是頭痛的一大誘因。缺水會(huì)導(dǎo)致腦血管變窄，減少大腦的血氧供應(yīng)。大腦感到口渴時(shí)，身體已處于缺水狀態(tài)。每頓飯可多喝些湯，飯后定時(shí)補(bǔ)充水分。

甜味劑頭痛 有些人對(duì)阿斯巴甜特別敏感，并因此誘發(fā)頭痛。經(jīng)常進(jìn)食人工甜味劑食品者應(yīng)隨時(shí)觀察癥狀，還可以用蜂蜜取代甜味劑。

咖啡因頭痛 據(jù)報(bào)道，50%有喝咖啡習(xí)慣的人突然不喝咖啡后，會(huì)出現(xiàn)頭痛等一系列癥狀。為此，咖啡的攝入量要逐漸減少，減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。

冰激凌頭痛 哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員指出，吃冰激凌也會(huì)誘發(fā)頭痛。研究人員經(jīng)對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，吃冰激凌會(huì)導(dǎo)致大腦的血流量增加，在腦內(nèi)產(chǎn)生額外壓力而致頭痛。

此外，容易被人們忽視的頭痛還有：

運(yùn)動(dòng)型頭痛 指運(yùn)動(dòng)時(shí)用力過猛而導(dǎo)致的頭痛，癥狀通常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后。所以，運(yùn)動(dòng)前要熱身，不要強(qiáng)迫自己透支體力。

壓力性頭痛 處于壓力下的機(jī)體可能會(huì)釋放皮質(zhì)醇等激素而致頭痛。工作壓力大時(shí)可去室外做做深呼吸，也可做一些放松運(yùn)動(dòng)，如剪指甲、給朋友打電話等。