不吃早餐 不少老年人常?？崭钩烤?，這樣做危害很大。研究證明，不吃早餐的人，往往午餐、晚餐吃得較多，容易熱量過剩而引起肥胖；整個(gè)上午胃中空空，分泌的胃液會(huì)侵蝕胃壁，特別是患有胃炎、胃潰瘍的老人，易引起病情復(fù)發(fā)與加重；機(jī)體和大腦所需的能量不能及時(shí)供給，容易導(dǎo)致頭暈、頭痛和低血糖，還會(huì)增加患膽結(jié)石的危險(xiǎn)。

飲食過咸 很多老人愛吃咸菜、酸菜。研究表明，每日食鹽量達(dá)到15克以上的人，幾乎都患有高血壓。世界衛(wèi)生組織建議，每人每日鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下（包括醬油、熟食內(nèi)所含的鹽）。

吸煙飲酒 據(jù)統(tǒng)計(jì)，1/3～1/2的癌癥與吸煙飲酒等不良習(xí)慣有關(guān)。吸煙飲酒也是罹患高血壓、心腦血管病、慢阻肺的重要原因。

憋尿憋便 很多老年人常在打麻將、下棋時(shí)憋尿憋便，非常有害。經(jīng)常憋尿，不但會(huì)誘發(fā)與加重泌尿系炎癥、結(jié)石和男性前列腺炎等疾病，而且可能引發(fā)尿失禁；經(jīng)常憋大便，不但容易引起習(xí)慣性便秘，因機(jī)體廢物不能及時(shí)排出，很多毒素又重被吸收，還容易加速衰老。

趴著睡覺 俯睡時(shí)肌肉和韌帶不能得到放松，容易使脊柱變形，胸部、臉和心肺容易受到擠壓，醒來時(shí)眼紅臉腫。

蒙頭大睡 飽食后即上床蒙頭大睡，不僅容易引起反胃和惡心，而且會(huì)使人發(fā)胖。此外，蒙頭大睡，被內(nèi)空氣污濁，最有害健康。

壓指關(guān)節(jié) 不少老人閑著沒事時(shí)，會(huì)將手指關(guān)節(jié)壓得“咯咯”發(fā)響，認(rèn)為這樣能活動(dòng)關(guān)節(jié)。其實(shí)，經(jīng)常強(qiáng)力壓指關(guān)節(jié)不僅會(huì)造成關(guān)節(jié)位置不正，還容易引發(fā)炎癥。

用力抓癢 很多老人常常會(huì)感到皮膚瘙癢，便用力抓撓，結(jié)果被抓處會(huì)變得粗糙、紅腫，甚至發(fā)生感染。有的老人喜歡用很熱的水去燙，也是錯(cuò)誤的做法。老年人皮膚瘙癢，可涂抹能使皮膚滋潤(rùn)的香脂或護(hù)膚霜。

久坐不動(dòng) 吃飯后就坐在沙發(fā)上看書、看電視，或坐在麻將桌旁，很少再走動(dòng)。長(zhǎng)此以往會(huì)使脂肪堆集在臀部、腹部，使體態(tài)臃腫難看。此外，久坐還易誘發(fā)脊柱變形、痔瘡、前列腺肥大等多種疾病。

還有些老人缺少人際交往，或不愛活動(dòng)，或飲食無節(jié)、暴飲暴食，等，都應(yīng)予糾正。