衰老只是一個被灌輸?shù)母拍?/h1>
2012-06-24 12:18:23楚嚴(yán)寒
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2012年1期
楚嚴(yán)寒
英國有句諺語：“人之所以會死，是因為他不知道如何才能活得更長。”在無情的歲月面前，難道我們真的無能為力嗎?美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授艾倫·朗格認(rèn)為，“專注力”是一種可以與歲月對抗的力量。
艾倫·朗格將自己的研究稱為“可能性心理學(xué)”，“專注力”在她的學(xué)術(shù)生涯中是一個核心概念，即一種很簡單的實踐——留意新事物，積極尋找差異。她認(rèn)為“衰老只是一個被灌輸?shù)母拍睢?，關(guān)于衰老的很多思維定式是經(jīng)不起推敲的，比如人老了，記憶一定會衰退嗎?
腦神經(jīng)科學(xué)的證據(jù)顯示，一半以上的老年人，其大腦活躍程度與二十多歲的年輕人并沒有區(qū)別。他們在短期記憶力、抽象推理能力以及信息處理速度等方面的能力都不應(yīng)差于年輕人。到底是什么抑制了他們真實的潛能?朗格教授認(rèn)為，這是因為我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。年輕時我們想當(dāng)然地以為自己永遠(yuǎn)不會老，并固執(zhí)而輕率地認(rèn)定衰老和能力減弱有著必然的聯(lián)系。某天早上我們醒來，驚恐地發(fā)現(xiàn)自己已步入老年，這種思維定式往往極具殺傷力。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己記性越來越差時，最現(xiàn)成的解釋似乎就是——我們老了，而很少再去尋找其他的可能性。
早在1979年，朗格教授就曾做過一個實驗。在匹茲堡的一家修道院里，她和自己的學(xué)生精心搭建了一個“時空膠囊”，將這里布置得與20年前一模一樣。他們邀請了16位老人，年齡都在七八十歲，8人一組，讓他們在這里生活一周。這一周內(nèi)老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里，他們聽上世紀(jì)50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜志，討論美國發(fā)射的第一次顆人造衛(wèi)星。他們都被要求更加積極地生活，一起布置餐桌，收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服，或者扶著走路。唯一的區(qū)別是，實驗組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時——努力讓自己生活在1959年；而控制組用的是過去時——以懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。
最后實驗結(jié)果是，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。他們剛出現(xiàn)在朗格的辦公室時，大都是家人陪著來的，老態(tài)龍鐘，步履蹣跚。一周后他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高。血壓降低了，平均體重增加了3磅，步態(tài)、體力和握力也都有了明顯的改善。但實驗組即“生活在1959年”的老人進(jìn)步更加驚人，他們的關(guān)節(jié)更加柔韌，手腳更加敏捷，在智力測試中得分更高，有幾個老人甚至玩起了橄欖球。
朗格教授對此的解釋是，這些老人在心理上相信自己年輕了20歲，于是身體做出了相應(yīng)的配合。為了維持時間感，那些“活在1959年”的老人必須付出更多的“專注力”，即更有意識的“活在當(dāng)下”。因此，他們的改善更明顯。這個實驗證明，人類生命最后階段的衰老并非是不可逆轉(zhuǎn)的。
很多心理實驗也都證實，一個人衰老的速度與環(huán)境暗示有很大關(guān)系。如果我們不是將“變老”看成是一種時間的遺失，一條單向的下坡路，而是一個時間的過程，一種自然的變化，我們就會發(fā)現(xiàn)年老的許多好處。
一個懂得專注力的人，年齡從來不是問題。無論20歲、30歲，或者60歲，都是在體驗當(dāng)下，在自己的時間里加入生命的體驗，這是一種難得的生活藝術(shù)。學(xué)會克服內(nèi)心的牽絆，做到自我超越，一樣也可以“返老還童”。
猜你喜歡
記一次有趣的實驗小獼猴智力畫刊(2022年9期)2022-11-04 02:31:42 微型實驗里看“燃燒”中學(xué)生數(shù)理化·中考版(2022年11期)2022-02-16 07:01:20 做個怪怪長實驗小哥白尼(趣味科學(xué))(2019年6期)2019-10-10 01:01:50 漫生活?閱快樂少年博覽·小學(xué)高年級(2016年12期)2017-01-16 12:48:35 生活感悟特別文摘(2016年19期)2016-10-24 18:38:15 NO與NO2相互轉(zhuǎn)化實驗的改進(jìn)發(fā)明與創(chuàng)新(2016年38期)2016-08-22 03:02:52 實踐十號上的19項實驗太空探索(2016年5期)2016-07-12 15:17:55 無厘頭生活37°女人(2016年5期)2016-05-06 19:44:06 水煮生活樂趣十足爆笑ｓｈｏｗ(2016年1期)2016-03-04 18:30:28 瘋狂讓你的生活更出彩爆笑ｓｈｏｗ(2015年6期)2015-08-13 01:45:40
- 現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月的其它文章
- 醫(yī)生治病要靠藥,恢復(fù)健康靠自己
- 隔夜菜到底能不能吃
- 生活何妨粗糙一點
- 美國人冬天也開電扇
- 一片冰心醉洛陽
- 女人要會讓冬季煩惱遠(yuǎn)離自己
楚嚴(yán)寒
英國有句諺語：“人之所以會死，是因為他不知道如何才能活得更長。”在無情的歲月面前，難道我們真的無能為力嗎?美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授艾倫·朗格認(rèn)為，“專注力”是一種可以與歲月對抗的力量。
艾倫·朗格將自己的研究稱為“可能性心理學(xué)”，“專注力”在她的學(xué)術(shù)生涯中是一個核心概念，即一種很簡單的實踐——留意新事物，積極尋找差異。她認(rèn)為“衰老只是一個被灌輸?shù)母拍睢?，關(guān)于衰老的很多思維定式是經(jīng)不起推敲的，比如人老了，記憶一定會衰退嗎?
腦神經(jīng)科學(xué)的證據(jù)顯示，一半以上的老年人，其大腦活躍程度與二十多歲的年輕人并沒有區(qū)別。他們在短期記憶力、抽象推理能力以及信息處理速度等方面的能力都不應(yīng)差于年輕人。到底是什么抑制了他們真實的潛能?朗格教授認(rèn)為，這是因為我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。年輕時我們想當(dāng)然地以為自己永遠(yuǎn)不會老，并固執(zhí)而輕率地認(rèn)定衰老和能力減弱有著必然的聯(lián)系。某天早上我們醒來，驚恐地發(fā)現(xiàn)自己已步入老年，這種思維定式往往極具殺傷力。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己記性越來越差時，最現(xiàn)成的解釋似乎就是——我們老了，而很少再去尋找其他的可能性。
早在1979年，朗格教授就曾做過一個實驗。在匹茲堡的一家修道院里，她和自己的學(xué)生精心搭建了一個“時空膠囊”，將這里布置得與20年前一模一樣。他們邀請了16位老人，年齡都在七八十歲，8人一組，讓他們在這里生活一周。這一周內(nèi)老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里，他們聽上世紀(jì)50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜志，討論美國發(fā)射的第一次顆人造衛(wèi)星。他們都被要求更加積極地生活，一起布置餐桌，收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服，或者扶著走路。唯一的區(qū)別是，實驗組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時——努力讓自己生活在1959年；而控制組用的是過去時——以懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。
最后實驗結(jié)果是，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。他們剛出現(xiàn)在朗格的辦公室時，大都是家人陪著來的，老態(tài)龍鐘，步履蹣跚。一周后他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高。血壓降低了，平均體重增加了3磅，步態(tài)、體力和握力也都有了明顯的改善。但實驗組即“生活在1959年”的老人進(jìn)步更加驚人，他們的關(guān)節(jié)更加柔韌，手腳更加敏捷，在智力測試中得分更高，有幾個老人甚至玩起了橄欖球。
朗格教授對此的解釋是，這些老人在心理上相信自己年輕了20歲，于是身體做出了相應(yīng)的配合。為了維持時間感，那些“活在1959年”的老人必須付出更多的“專注力”，即更有意識的“活在當(dāng)下”。因此，他們的改善更明顯。這個實驗證明，人類生命最后階段的衰老并非是不可逆轉(zhuǎn)的。
很多心理實驗也都證實，一個人衰老的速度與環(huán)境暗示有很大關(guān)系。如果我們不是將“變老”看成是一種時間的遺失，一條單向的下坡路，而是一個時間的過程，一種自然的變化，我們就會發(fā)現(xiàn)年老的許多好處。
一個懂得專注力的人，年齡從來不是問題。無論20歲、30歲，或者60歲，都是在體驗當(dāng)下，在自己的時間里加入生命的體驗，這是一種難得的生活藝術(shù)。學(xué)會克服內(nèi)心的牽絆，做到自我超越，一樣也可以“返老還童”。
猜你喜歡
小獼猴智力畫刊(2022年9期)2022-11-04 02:31:42
中學(xué)生數(shù)理化·中考版(2022年11期)2022-02-16 07:01:20
小哥白尼(趣味科學(xué))(2019年6期)2019-10-10 01:01:50
少年博覽·小學(xué)高年級(2016年12期)2017-01-16 12:48:35
特別文摘(2016年19期)2016-10-24 18:38:15
發(fā)明與創(chuàng)新(2016年38期)2016-08-22 03:02:52
太空探索(2016年5期)2016-07-12 15:17:55
37°女人(2016年5期)2016-05-06 19:44:06
爆笑ｓｈｏｗ(2016年1期)2016-03-04 18:30:28
爆笑ｓｈｏｗ(2015年6期)2015-08-13 01:45:40
- 現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月的其它文章
- 醫(yī)生治病要靠藥,恢復(fù)健康靠自己
- 隔夜菜到底能不能吃
- 生活何妨粗糙一點
- 美國人冬天也開電扇
- 一片冰心醉洛陽
- 女人要會讓冬季煩惱遠(yuǎn)離自己