王延群

隨著社會(huì)文明程度的提高和生活條件的不斷改善，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化，許多人越來(lái)越講求生活的精致，越來(lái)越會(huì)享受生活的安逸。吃的是精米細(xì)面，穿的是人造纖維，住的是冬暖夏涼的房間，乘的是四輪汽車(chē)，喝的是蒸餾水、太空水、純凈水，笨重的體力勞動(dòng)由機(jī)器代替，風(fēng)吹雨淋的機(jī)會(huì)少了……但是，人們?nèi)绻^(guò)分沉湎于某些特殊的“安逸享受”，使得某些基本功能發(fā)生退化，便得不償失了。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)高血壓病、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖病等“文明病”、“富貴病”都有增加趨勢(shì)。這些病雖然各有獨(dú)特的發(fā)病因素，但與體力活動(dòng)少、生活安逸、精米細(xì)面、精神緊張有一定的關(guān)系。

因此，我們提倡——生活何妨粗糙一點(diǎn)，粗糙也是一種美。

飲食何妨粗糙一點(diǎn)。吃“精”不吃“粗”是現(xiàn)代人患“富裕型疾病”之因。據(jù)調(diào)查，吃粗糧、蔬菜的人，平均排便時(shí)間為14.5小時(shí)，每次大便量為500克；吃精食肉食的人，平均排便時(shí)間為28.4小時(shí)，每次便量只有100克左右。吃細(xì)糧延長(zhǎng)排便時(shí)間，糞塊在腸內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)久，與直腸癌的發(fā)病有關(guān)；長(zhǎng)期便秘，毒素易被腸道吸收，引起身體中毒，導(dǎo)致未老先衰。粗糙，有時(shí)候能給我們提供更多的營(yíng)養(yǎng)，比如黑面包，那種用有麩的面粉做成的面包，就絕對(duì)比那種用抽了筋、扒了皮的麥子做成的白面包有著更多的維他命。因此，別挑嘴，少吃精食，多吃粗糧雜糧是好事。

出行何妨粗糙一點(diǎn)。每天爭(zhēng)取多走一點(diǎn)路，少坐一點(diǎn)車(chē)，多干一點(diǎn)體力活，寓體力活動(dòng)于日常生活之中，這對(duì)身體大有好處。生活中有的人懶于從事體育鍛煉，無(wú)論遠(yuǎn)近，出門(mén)必坐車(chē)，兩條腿被汽車(chē)輪子所代替，長(zhǎng)此以往，腿關(guān)節(jié)變得僵硬，腿部肌肉因得不到活動(dòng)鍛煉而逐漸萎縮，胃腸無(wú)法得到正常蠕動(dòng)，由此便會(huì)導(dǎo)致腿功能的退化以及便秘、痔瘡、肥胖等一系列疾病。

活得粗糙一點(diǎn)。其實(shí)就是多愛(ài)自己一點(diǎn)。生命是短暫的，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)珍愛(ài)生命。泰戈?duì)栐凇秷@丁集》中說(shuō)：“聰明人警告我說(shuō)，生命只是一顆荷葉上的露珠?！边@荷葉上的露珠即使躲得過(guò)滾落河中的危險(xiǎn)，也終將逃不過(guò)蒸發(fā)的命運(yùn)。英國(guó)作家呂凱特也有一句名言：“生命不可能有兩次，但是許多人連一次也不曾善于度過(guò)?！蹦敲次覀?cè)跓釔?ài)生活的同時(shí)，就應(yīng)該善待珍愛(ài)自己的生命，而返璞歸真，讓自己的生活粗糙一點(diǎn)，又何嘗不是一種珍愛(ài)生命的聰明之舉呢?

家居何妨粗糙一點(diǎn)。由于現(xiàn)代家庭空調(diào)的漸增及居室裝潢的講究，室內(nèi)冬暖夏涼的舒適感是不言而喻的，但這種過(guò)度的舒適，也存在不少弊端。人們貪圖舒服，一味依賴室內(nèi)的空調(diào)，深居簡(jiǎn)出，大大減少了與外界自然的接觸及正常的活動(dòng)鍛煉，對(duì)外環(huán)境的冷熱適應(yīng)能力便大為減弱：過(guò)分依賴有空調(diào)的生活環(huán)境，長(zhǎng)期生活在有空調(diào)設(shè)備環(huán)境中，還容易引起“空調(diào)綜合征”等。調(diào)查顯示，目前在我國(guó)城市新裝修的居室中，甲醛的含量普遍超標(biāo)，在超標(biāo)最嚴(yán)重的居室中，甲醛的含量已達(dá)到最高限值的16.8倍。很多居室在裝修時(shí)采用的是非環(huán)保三合板和人造板，在這類(lèi)板材中作為黏合劑的甲醛通常需要3～8年的時(shí)間才能夠全部揮發(fā)出去。即使全部選用環(huán)保建材，裝修后仍然有可能出現(xiàn)室內(nèi)空氣質(zhì)量超標(biāo)的問(wèn)題，這是因?yàn)樗^的環(huán)保建材只是達(dá)到了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的有害物質(zhì)的限量，并不是不存在有害物質(zhì)。在居室內(nèi)使用一兩張環(huán)保板材，空氣中的有害物質(zhì)也許是達(dá)標(biāo)的，但如果使用十幾張這樣的板材，那么室內(nèi)的有害物質(zhì)就有可能超標(biāo)。

體質(zhì)何妨粗糙一點(diǎn)。對(duì)于動(dòng)形(體育運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)鍛煉)養(yǎng)生益壽，古人早有精辟的論述?！秴问洗呵铩分姓f(shuō)：“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。形氣亦然。形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁。”東漢時(shí)期名醫(yī)華佗說(shuō)：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極爾。動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！彼讋?chuàng)五禽戲，以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)的姿態(tài)與動(dòng)作，進(jìn)行仿生鍛煉，年近百歲時(shí)其容貌若壯年。其弟子吳普、樊阿等人依法鍛煉，均活到九十多歲仍耳聰目明。青年時(shí)代的毛澤東也曾提出“文明其精神，野蠻其體魄”的主張。現(xiàn)代人生活再富裕，也不能讓身體過(guò)于安逸。要多走出室外，親近大自然，勤勞動(dòng)，巧鍛煉，讓身體更多地沐浴陽(yáng)光雨露，以強(qiáng)筋健骨、宣肺生肌、活血通絡(luò)，這對(duì)健康長(zhǎng)壽大有裨益。

穿戴何妨粗糙一點(diǎn)。衣服和飲食一樣是維護(hù)人體得以生存的必不可少的條件，王充在《論衡》中說(shuō)：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內(nèi)，衣衛(wèi)其外?！币路唧w的作用是調(diào)節(jié)人體的體溫，保護(hù)人的身體。冬日多穿衣服保暖，夏日衣服能阻隔外界的熱氣和防止烈日暴曬、灼傷皮膚，又能防止樹(shù)枝、荊棘等刺傷皮膚和蟲(chóng)蛇侵?jǐn)_。既然衣服的功用主要是為了保護(hù)身體，那么穿衣戴帽就應(yīng)該以有利身體健康為原則，只能在保護(hù)身體的前提下求美觀，不能一味追求時(shí)髦美觀而有害身體。只要利于養(yǎng)生，一身粗布衣衫，自然本色正好，何必通體化纖織品，滿身珠光寶氣。

心靈何妨粗糙一點(diǎn)?！坝拮尽笔且环N心理保健的良方，是健康長(zhǎng)壽的秘訣之一。著名作家王蒙說(shuō)：“對(duì)待人際關(guān)系，我們寧失之糊涂，失之疏忽，也不要失之精明，失之盤(pán)算太精太細(xì)?！泵绹?guó)心理專家威廉跟蹤了數(shù)百人，以無(wú)可辯駁的事實(shí)得出驚人的成果：凡是太能算計(jì)的人，實(shí)際上都很不幸，甚至是多病和短命的。因此，為了健康長(zhǎng)壽，為人還是厚道一點(diǎn)好，憨一點(diǎn)好。少點(diǎn)聰明，少點(diǎn)心機(jī)，能吃虧，能謙讓，能知足，不做虧心事，不存非分之想，不貪無(wú)義之財(cái)，不搞無(wú)原則的爭(zhēng)執(zhí)和較量，不考慮和計(jì)較雞毛蒜皮的是是非非，讓腦筋和心情松弛和安靜下來(lái)，免受勞心傷神之患。不敢想象，假如有一天我們的心也變成了一個(gè)精美細(xì)致的瓷器，處處都需要“小心輕放”，那將是一種多么可怕的情形，那樣人生豈不活得太累。