李艷鳴

現(xiàn)在當(dāng)許多上班族、中老年人在為自己的頸椎、腰椎的各種疼痛煩心的時(shí)候，其中也有這么一群人也在關(guān)注脊柱健康，他們懷抱著自己初來(lái)人世的孩子，有點(diǎn)不知所措：這軟綿綿的身子，該如何呵護(hù)才是呢?護(hù)理不當(dāng)，會(huì)不會(huì)影響以后的脊柱健康呢?

據(jù)了解，近年來(lái)患脊柱側(cè)彎的青少年挺多，除了看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)之外，有的也與嬰幼兒時(shí)期的護(hù)理不當(dāng)有關(guān)。下面，有關(guān)專家解答了很多年輕父母?jìng)冚^關(guān)心的幾個(gè)問(wèn)題，為嬰幼兒脊柱健康的護(hù)理給出了一些建議。

寶寶問(wèn)題A：寶寶墊不墊枕頭?

專家解答關(guān)鍵詞：頸椎曲度

不少爸爸媽媽都會(huì)買(mǎi)定型枕給寶寶睡，其目的是讓寶寶睡出一個(gè)好的頭型，市面上這種定型枕就是一個(gè)小枕頭中間有個(gè)圓形凹陷。骨科專家表示說(shuō)，其實(shí)嬰幼兒在沒(méi)有學(xué)會(huì)爬行、翻身之前，脊柱的四個(gè)生理曲度(頸曲、胸曲、腰曲、骶曲)是沒(méi)有形成的，所以枕頭可以不墊。

然而，倘若爸爸媽媽怕寶寶睡偏頭，非要墊個(gè)枕頭的話，骨科專家建議，一定要選擇適合頸椎曲度的枕頭，不要太高，這樣利于嬰幼兒頸椎曲度的形成。寶寶問(wèn)題B：寶寶多大才能豎抱?

專家解答關(guān)鍵詞：控制時(shí)間

在寶寶兩三個(gè)月的時(shí)候，大人們終于可以告別單一的橫抱方式，可以試著豎抱了，此時(shí)寶寶的小腦袋雖然搖搖晃晃，可是也能自己立穩(wěn)了。這一變化會(huì)讓很多年輕父母很開(kāi)心，一抱就抱很久。

對(duì)此，骨科專家提醒說(shuō)，不管是豎抱還是橫抱，一來(lái)要以保持寶寶的脊柱成直線為原則，二來(lái)在寶寶脊柱還不是很穩(wěn)的時(shí)候，豎抱的時(shí)間不要太久。骨科專家表示，有些脊柱側(cè)彎的青少年，就是因?yàn)樾r(shí)候被抱得歪歪扭扭的，所以脊柱沒(méi)發(fā)育好。

寶寶問(wèn)題C：寶寶趴著睡好還是仰著睡好?

專家解答關(guān)鍵詞：應(yīng)顧及心肺發(fā)育

自從國(guó)外有科學(xué)家提出嬰兒俯臥睡眠更健康之后，這個(gè)話題就一直存在爭(zhēng)議性。研究認(rèn)為，趴著睡可以鍛煉寶寶頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于脊柱的穩(wěn)固發(fā)育，讓寶寶更快學(xué)會(huì)爬行和翻身。

不少骨科專家認(rèn)為，俯臥的姿勢(shì)的確有利于脊柱健康，可是對(duì)于趴睡有利于心肺發(fā)育的說(shuō)法，都表示不贊同。因?yàn)閷?duì)大人來(lái)說(shuō)，趴著睡久了都會(huì)覺(jué)得憋悶，何況嬰兒。因此骨科專家表示，也不能光顧著脊柱健康，而忽視心肺的發(fā)育，如果引起寶寶窒息，那更是得不償失。

寶寶問(wèn)題D：多爬脊柱長(zhǎng)得好?

專家解答關(guān)鍵詞：順應(yīng)生長(zhǎng)規(guī)律

骨科專家介紹說(shuō)，當(dāng)寶寶會(huì)爬之后，脊柱的四個(gè)生理曲度就基本形成了，而爬行更有助于這四個(gè)生理曲度的鞏固。然而過(guò)多地讓嬰兒爬行是沒(méi)有必要的。

因?yàn)槿说倪M(jìn)化過(guò)程，是由爬再到站，再到行走。當(dāng)寶寶該學(xué)會(huì)站的時(shí)候，你還要他爬，這不是妨礙他生長(zhǎng)嗎?所以骨科專家總結(jié)說(shuō)，對(duì)于嬰幼兒的脊柱健康，只要做到順應(yīng)生長(zhǎng)規(guī)律，不要使用蠻力，輕柔對(duì)待就可以了。延伸閱讀：

警惕成人脊柱病因是在兒時(shí)埋病根

如今一說(shuō)到脊椎病，可能不少家長(zhǎng)都以為這是中老年人得的病，然而脊柱外科醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，孩子也正在受到脊椎病的威脅和傷害。

一、兒童的脊椎為什么會(huì)出毛病

人的脊椎由24節(jié)椎體組成，正常的脊椎正面觀察應(yīng)該是直線垂直于地面，側(cè)面觀察是呈S型的生理彎曲，如果椎體出現(xiàn)位移就會(huì)造成脊椎損傷和疾病。那么造成嬰幼兒椎體位移的原因有哪些呢?

首先胎兒出生的順序是，胎兒的頭部露出來(lái)后，用手抱住旋轉(zhuǎn)90度往外一拽。這就是嬰兒出生的過(guò)程，速度很快能拉到60公斤的力量，有50％的孩子多多少少會(huì)受到傷害。

其次，小孩一生出來(lái)頸椎的型狀是C型，頸椎向前彎曲是正常的。可是我國(guó)北方有讓嬰兒平躺著睡覺(jué)，把后腦勺睡平了的習(xí)俗，這樣的睡資使頸椎不容易形成正常的彎曲，所以有的孩子頸椎是直的，甚至形成反張。

再往后，低齡的頸病患者多是被家長(zhǎng)強(qiáng)迫長(zhǎng)時(shí)間從事同一種姿勢(shì)的活動(dòng)所致。例如，有的家長(zhǎng)要求孩子練習(xí)書(shū)法長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)小時(shí)，再加上有些孩子寫(xiě)字時(shí)頭低得過(guò)低，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，就會(huì)造成頸部肌肉勞損；有的家長(zhǎng)讓孩子背著手風(fēng)琴一練就是一兩個(gè)小時(shí)，十幾斤重的手風(fēng)琴壓在孩子肩、頸部，時(shí)間久了也會(huì)造成肌肉勞損。

二、專家提醒孩子更要護(hù)脊椎

由于兒童脊椎比較柔韌，潛在的病情往往不易覺(jué)察，往往15歲左右才顯現(xiàn)癥狀，到25歲就會(huì)成為長(zhǎng)期病痛。許多國(guó)家和地區(qū)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中老年人的“側(cè)彎癥”80％源于幼時(shí)?？梢?jiàn)，在兒童時(shí)期就應(yīng)注重脊椎的健康。

三、父母學(xué)會(huì)按摩幫孩子預(yù)防脊椎病

正常的脊椎正面觀應(yīng)該是直線垂直于地面，側(cè)面觀是呈S型的生理彎曲。但是有些兒童由于先天不足，骨骼發(fā)育遲緩，成長(zhǎng)過(guò)程中過(guò)多的跳躍，長(zhǎng)期的坐站姿勢(shì)不正確，缺乏體育鍛煉使脊椎兩側(cè)所附著的肌肉和韌帶力量較差，造成脊椎穩(wěn)定性不好等原因使脊椎的某個(gè)部位很容易發(fā)生位移，引起脊椎不同程度的側(cè)彎。

為了預(yù)防孩子的脊椎出問(wèn)題，家長(zhǎng)可以適當(dāng)進(jìn)行一些按摩方法，可以預(yù)防糾正脊椎病。首先讓孩子仰臥，低枕，家長(zhǎng)一手托孩子的頭枕部，另一手拿捏孩子的后頸部，由下而上至枕部反復(fù)3～5遍；換手托枕部，再拿捏3～5遍：或者，家長(zhǎng)雙手抱住孩子的頭部(一手在枕部一手在下頜部)將頭提起，背部稍離床，輕輕抖2～3下，入下，換手抱頭(原托下頜的手改托枕部)，重復(fù)上述動(dòng)作，反復(fù)共牽引4次。

四、孩子平時(shí)如何端正姿勢(shì)擺脫脊柱病

除了先天原因，骨科專家介紹，孩子長(zhǎng)期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)也是導(dǎo)致患病的重要原因，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過(guò)低，歪頭、頸部過(guò)分前伸和前彎。正確的坐姿應(yīng)為：盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾。保持頭、頸、胸的正常生理曲線；使用適合孩子身高的桌子和椅子，避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈，定制一個(gè)與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。

因?yàn)槿松娜种欢荚谒咧?，所以為孩子選擇一款專業(yè)的青少年床墊，使孩子的脊柱在睡眠中得到放松，對(duì)脊柱的發(fā)育也有好處。最后，讓孩子堅(jiān)持有規(guī)律的健身鍛煉，尤其是頸項(xiàng)肌和腰背肌的鍛煉，例如經(jīng)常游泳(尤其是蛙泳)有益于脊椎健康，能有效預(yù)防脊椎疾患，延緩脊椎退變。

此外，在飲食中應(yīng)常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類，禽肉，魚(yú)類，大豆及豆制品等，保證鈣攝入量充足。

(編輯徐雅維)