馮康

倫敦奧運(yùn)會讓全英國都為迎接這一體育盛會開足了馬力。然而就在7月中旬，英國權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》卻以一種令人尷尬的方式將東道國和運(yùn)動的主題緊密聯(lián)系在一起。

《柳葉刀》發(fā)表的一項研究報告顯示，英國在全歐洲最懶于運(yùn)動的國家排行榜中位列第三，在全世界則排名第八。東道主國內(nèi)有多達(dá)63%的人口根本不從事體育鍛煉。人們調(diào)侃道，奧運(yùn)會就是一群最需要運(yùn)動的人，看著一群最需要休息的人在那里運(yùn)動。

“勤勞蜜蜂”與“沙發(fā)土豆”

英國《經(jīng)濟(jì)學(xué)家》雜志認(rèn)為，《柳葉刀》這份報告是迄今為止“對全世界‘勤勞蜜蜂和‘沙發(fā)土豆人群所做的最全面的描述”。這個名為“柳葉刀體育運(yùn)動系列研究工作組”的研究團(tuán)隊由巴西佩羅塔斯聯(lián)邦大學(xué)的帕德羅·哈拉拉博士主持，成員包括世界各地的33位醫(yī)學(xué)專家。他們的調(diào)查覆蓋了占全球人口89%的122個國家。

根據(jù)這項研究，地中海島國馬耳他摘取了最懶國家的“桂冠”，71%的人口不從事運(yùn)動。非洲袖珍國斯威士蘭和沙特阿拉伯排名第二，不運(yùn)動人口達(dá)69%。而盛產(chǎn)體育明星的塞爾維亞和阿根廷兩國竟然以68%的不運(yùn)動比例緊隨其后，同樣令人感到意外。

另一方面，世界上最愛動的國家是孟加拉國，只有5%的人運(yùn)動不足，其次是莫桑比克和馬拉維。在歐美國家中，希臘是最愛動的國家，不運(yùn)動的國民只有16%。

中國人雖然一直被西方詬病為了奧運(yùn)而奧運(yùn)，普通人缺乏鍛煉，但在這份報告中卻成績不俗，運(yùn)動人群比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了歐美國家。報告指出，中國步行上班和騎自行車上班的人群都約為20%，而在美國，這一比例分別為4%和2%。

另外，研究還證實，女性的確比男性運(yùn)動更少。從全球來看，34%的女性運(yùn)動不足，而男性為28%。不過也有例外，例如俄羅斯、克羅地亞、盧森堡、希臘和伊拉克的女性就比男同胞運(yùn)動更多。

1/3成年人運(yùn)動量不足

實際上，《柳葉刀》作為世界著名的醫(yī)學(xué)期刊，其目的絕不僅僅是公布一個懶惰國家排行榜，而是進(jìn)一步探究運(yùn)動或者不運(yùn)動對公眾健康的影響。這項研究中所指的運(yùn)動也不僅限于體育鍛煉，而是涵蓋了人們在工作崗位、家務(wù)勞動、出行方式和休閑方式等各方面的體力運(yùn)動。

報告對“沙發(fā)土豆”式久坐不動的生活方式提出了警告，鄭重指出，鑒于體力運(yùn)動不足在全世界的普遍存在和流行程度，以及對人們健康的影響，可以恰當(dāng)?shù)貙⑵浞Q為一種流行病，并將對健康、經(jīng)濟(jì)、環(huán)境和社會產(chǎn)生深刻影響。

該研究發(fā)現(xiàn)，全世界約有1/3的成年人運(yùn)動量不足。盡管一些國家的人在休閑時間中的體育鍛煉有積極增長的趨勢，但總的來看，人們在工作中和交通出行方式上的體力活動下降明顯。

報告稱，全球非傳染性死亡病例中，有6%～10%可被歸咎于運(yùn)動量不足和久坐不動，也就是說懶惰的生活方式每年可導(dǎo)致530萬人死亡，特別是心臟病、Ⅱ型糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌死亡人數(shù)的1/10是由運(yùn)動量不足導(dǎo)致的。

研究小組成員、美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的艾敏·李博士在一次新聞發(fā)布會上說，相比之下，吸煙每年導(dǎo)致的全球死亡人數(shù)為500萬，也就是說，缺乏運(yùn)動的危害堪比吸煙。研究報告還呼吁世界各國將運(yùn)動不足作為公共健康問題加以重視，將其列為繼吸煙、酒精和肥胖之后的第四大急需控制的致病誘因。

每周150分鐘運(yùn)動保健康

這項研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動量不足和經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平關(guān)系密切。高收入國家的人運(yùn)動量往往較少，英國不幸成為典型代表。過于依賴私人汽車等交通工具是眾所周知的導(dǎo)致運(yùn)動量不足的原因之一。

研究小組負(fù)責(zé)人帕德羅·哈拉拉博士說：“盡管科技革命對全人類貢獻(xiàn)巨大，但導(dǎo)致運(yùn)動量不足并引發(fā)疾病卻是最大的代價?！眻蟾嬷鞴P之一哈羅德·科爾則說：“我們的生活已經(jīng)發(fā)展到不需要每天都運(yùn)動的程度，這實際上是在自殺。”

面對舉世矚目的奧運(yùn)會，醫(yī)學(xué)專家們一致認(rèn)為，因為人們都坐著看電視，所以奧運(yùn)會并不會改善大多數(shù)人的健康狀況。

報告推薦成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的體育鍛煉，如慢走或騎自行車。

“2012年夏天，我們已經(jīng)欣賞到運(yùn)動員們在奧運(yùn)會上令人驚嘆的壯舉，”艾敏·李說，“盡管只有極少一部分人群能達(dá)到參加奧運(yùn)會的高度，但我們大部分人只需進(jìn)行適度鍛煉，例如每周5天各進(jìn)行30分鐘的快步走，或者每周3次各做20分鐘更大運(yùn)動量的鍛煉，就能給健康帶來實質(zhì)性的益處?！?/p>

（摘自《國際先驅(qū)導(dǎo)報》）