防守技巧的好壞是一支球隊(duì)能否取得比賽勝利的關(guān)鍵，現(xiàn)代籃球的進(jìn)攻越來越犀利，其手段越來越隱蔽、多樣，這就對防守隊(duì)員提出了更高的要求，防守隊(duì)員能力的強(qiáng)弱則成了整支球隊(duì)防守體系穩(wěn)固與否的重要因素。防守中各種技巧的合理運(yùn)用可以完善個(gè)人防守技術(shù)，增強(qiáng)整支球隊(duì)防守的嚴(yán)密性，提高防守成功率。

一、現(xiàn)代籃球防守的概念及特征

運(yùn)動(dòng)員在特定時(shí)間和空間范圍內(nèi)，在特定規(guī)則的限制下，運(yùn)用各種動(dòng)作技術(shù)，個(gè)人或與隊(duì)友配合，在空間、時(shí)間、體能、技能、心理、智能等方面與對手展開較量，防止對手將球投中得分。

縱觀現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢，攻守兩端的技、戰(zhàn)術(shù)逐步向著“高、快、靈、準(zhǔn)、多變”的方向發(fā)展，其比賽的特點(diǎn)是“強(qiáng)對抗，應(yīng)變能力強(qiáng)”，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須在高速度、大強(qiáng)度、高難度的攻守對抗中完成各種攻守技戰(zhàn)術(shù)。國內(nèi)外有影響的球隊(duì)，普遍都具備猛攻強(qiáng)守的攻防體系，特別是“破壞性，攻擊性”的防守，幾乎成了各隊(duì)克敵制勝的法寶。而在整支球隊(duì)的防守體系中，其個(gè)人防守的防守特點(diǎn)逐漸呈現(xiàn)出壓迫、緊逼等特征，給對手的進(jìn)攻造成壓力，降低對手進(jìn)攻效率，增加對手失誤，變被動(dòng)防守為主動(dòng)防守，提高防守成功率。

二、防守步法的運(yùn)用

1.防守步法在防突破時(shí)的運(yùn)用。

持球突破是一項(xiàng)具有較強(qiáng)攻擊力、臨場運(yùn)用最多的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)。持球隊(duì)員一旦持球突破成功，隨之會(huì)帶來投籃、傳球兩個(gè)選擇，同時(shí)破壞各種防守體系的整體布局。持球突破成功的關(guān)鍵在于持球隊(duì)員發(fā)動(dòng)突破的第一步。具有較強(qiáng)突破能力的隊(duì)員一般都善于從防守者前腳一側(cè)突破，防守隊(duì)員如果在靠近對手時(shí)選擇運(yùn)用斜步防守姿勢，有目的地堵截一側(cè)面“放”另一側(cè)，堵住對手從防守隊(duì)員前腳一側(cè)突破路線，就能迫使持球隊(duì)員向防守者要求的方向移動(dòng)。從持球隊(duì)員面對球籃的突破步法來看，主要有兩種突破方法（交叉步、順步），實(shí)踐中交叉步突破的成功率最高。這是因?yàn)槌智蚪徊娌酵黄频牟椒螅子谵D(zhuǎn)體探肩保護(hù)球，動(dòng)作用力速度快。相比于順步突破步幅小、受中樞腳要求的限制，不易轉(zhuǎn)體探肩保護(hù)球，動(dòng)作速度明顯慢于交叉步突破，因此在防守中首先要迫使對手順步突破。要迫使對手順步突破，除采用斜步防守姿勢外，還應(yīng)確認(rèn)對手慣用的中樞腳。

2.防守步法在防投籃時(shí)的運(yùn)用。

雙方得分多少是區(qū)分一場籃球比賽勝負(fù)的最終因素，投籃，并且將球投中是得分的唯一手段，進(jìn)攻的最終目的都是為創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)和提高投籃命中率。而對于防守持球隊(duì)員的防守方隊(duì)員來說，主要任務(wù)則是盡力干擾和破壞對手的攻擊性動(dòng)作，防范對方有球隊(duì)員的投籃，也是整個(gè)防守體系有效完成防守任務(wù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和最后努力。

在防投籃方面，防守隊(duì)員首先應(yīng)該采用正確的防守方法。當(dāng)對手在威脅較大的區(qū)域（靠近球籃處、習(xí)慣出手位置）接球時(shí)，防守隊(duì)員應(yīng)以防投為主，全力干擾對手的投籃。防投籃時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，對于籃準(zhǔn)的投手，應(yīng)將防備的重點(diǎn)集中在其投籃的那只手上，盡量用干擾其出手的方式降低對方的投籃命中率。針對突、投結(jié)合比較好的球員，防守者應(yīng)在不同的情況下采取不同的防守對策。不管采取何種防守方式，都應(yīng)控制持球準(zhǔn)備投籃的對方隊(duì)員將球舉起和投出，如果達(dá)不到此目的，就應(yīng)全力起跳伸臂封蓋。每次封蓋的意義，并不是一定要“蓋帽”，是迫使對手改變習(xí)慣的正常出手角度或匆忙出手，影響和降低投籃的命中率。在起跳封蓋時(shí)，要善于識破對手的真實(shí)意圖、控制對手的起跳時(shí)機(jī)，創(chuàng)造有利的封蓋條件，在對手即將跳起投籃的剎那，隨之跳起封蓋。

3.防守步法在控制運(yùn)球行進(jìn)方向上的運(yùn)用。

對進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球中方向的控制，其目的是迫使對手向不利于進(jìn)攻方向運(yùn)球。最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)決堵截對手向籃圈方向運(yùn)球，至少應(yīng)迫使對手向遠(yuǎn)離籃筐的斜方向運(yùn)球。為達(dá)到方向控制的目的，在防守步法上一般采用雙腳平行、屈膝低重心的平步防守姿勢，移動(dòng)中采取側(cè)滑步并偏于一側(cè)防守，即防守隊(duì)員在移動(dòng)中向運(yùn)球方向偏出半個(gè)人的距離，使球始終處于防守隊(duì)中的兩腳之間。

在具體運(yùn)用的策略上，如果對手在某一區(qū)域內(nèi)投籃較準(zhǔn)，或與活動(dòng)在限制線兩側(cè)的內(nèi)策應(yīng)中鋒配合默契，就用上述方法不讓其向投籃區(qū)域運(yùn)球。如果對手進(jìn)入這一區(qū)域，就將對手盡量地往端線附近“擠”，以減輕同伴防守中鋒的壓力。當(dāng)對手停球準(zhǔn)備投籃或者傳球時(shí)，要大膽貼靠對手，采用平步防守姿勢進(jìn)行攻擊性防守，迫使對手背對或側(cè)對球籃。這時(shí)的防守隊(duì)員，膝關(guān)節(jié)要微屈，兩臂著重在持球位置上揮擺，促使對手傳出高吊球和反彈球，而有利于防守同伴的搶斷球。

4.防守中手臂的運(yùn)用。

搶、打、斷球是防守技術(shù)動(dòng)作中對進(jìn)攻的破壞性極強(qiáng)的個(gè)人防守技術(shù)。1990年美職籃出現(xiàn)了一位強(qiáng)悍的防守隊(duì)員加里·佩頓，他的出現(xiàn)給很多隊(duì)帶來了一種無形的壓力：不知道什么時(shí)候球會(huì)被打斷。面對持球隊(duì)員，如果合理地利用動(dòng)作將球與持球者分離開，對進(jìn)攻方來說是極大的壓力和破壞。首先進(jìn)攻者背對佩頓運(yùn)球，運(yùn)球向中，作出一個(gè)向左側(cè)假切動(dòng)作，誘使防守者左移。防守者是向左移動(dòng)了一點(diǎn)，可是當(dāng)進(jìn)攻者右腳向底線翻進(jìn)時(shí)，防守者卻早已看穿他要使什么招式，同時(shí)又向右移。事先洞察進(jìn)攻者下一步的路線，是佩頓的防守秘方。當(dāng)進(jìn)攻者翻身招式用盡，準(zhǔn)備舉球跳投時(shí)，大眼一瞧，防守者卻已早他半步，張著大腳，完全堵住進(jìn)攻路線，一掌將球打下，立刻發(fā)動(dòng)快攻。鑒于其強(qiáng)大的破壞力，防守中手臂的運(yùn)用比較復(fù)雜，其中個(gè)體差異大，有一定的冒險(xiǎn)性。

三、對有球隊(duì)員進(jìn)行有效防守的技術(shù)要求

（1）正確理解防守技戰(zhàn)術(shù)概念，掌握其要點(diǎn)。在面對進(jìn)攻者不斷變換的進(jìn)攻方式的時(shí)候，一套完整的防守戰(zhàn)術(shù)總會(huì)要求有重點(diǎn)地進(jìn)行防守，正確掌握防守要點(diǎn)是有效破壞進(jìn)攻的關(guān)鍵。

（2）強(qiáng)化防守意識，熟練掌握個(gè)人防守技術(shù)，及時(shí)采取有效合理的技術(shù)動(dòng)作。籃球場上瞬息萬變，有意識、主動(dòng)對有球隊(duì)員形成防守，第一時(shí)間阻止其進(jìn)攻，可以有效減輕防守壓力。而防守的時(shí)候會(huì)面對各種持球進(jìn)攻、無球跑動(dòng)的方式，熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作，是有效扼制進(jìn)攻的保證。采取合理的技術(shù)動(dòng)作，則能避免無意義的犯規(guī)，以便爭取更多的上場時(shí)間，起到最大化的防守作用。

（3）根據(jù)比賽狀態(tài)、對方進(jìn)攻特點(diǎn)等信息聯(lián)系迅速做出判斷，及時(shí)識破對方的意識行為，采取針對性的防守動(dòng)作及其配合的防守意識。

（4）通過比賽前后對彼我雙方的多種信息的分析及綜合，正確地預(yù)見比賽的發(fā)展變化，對方的行動(dòng)趨勢，迅速制訂出自己的防守行動(dòng)方案及應(yīng)對措施等。