減壓體驗

3招應(yīng)對夏日煩躁

夏季來臨，相信你的脾氣偶爾會變得像天氣一樣躁。及時減壓，堅持運動，才可以幫助我們平衡身體，舒緩心靈。

一杯黃瓜汁

制作方法超級簡單，口感也很清香，還可以根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜。黃瓜汁能有效地調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張。最新研究還表明，它能降低肝溫，所以可以起到讓人平緩心情、不再煩躁的功效。另外，經(jīng)常飲用黃瓜汁還能防止頭發(fā)脫落，甚至有助于增強記憶力。

記錄正向情緒

做運動之后，馬上將輕松、快樂、淋漓盡致等正向情緒記錄下來，這有助于幫助自己堅持鍛煉，而不是過度關(guān)注運動后的身體某些不適，縱容自己不想運動的倦怠情緒。在夏天堅持一些力所能及的運動，非常有助于消除疲勞，保持平和心態(tài)。

換雙軟底的鞋子

夏天的傍晚散散步是不錯的減壓方式，建議你換一雙軟底的鞋子，到有鵝卵石的地方走一走。凹凸不平的石子可以刺激足底的穴位和經(jīng)絡(luò)，讓人處于氣血平衡的最佳狀態(tài)。如果實在沒有時間散步，不妨買一塊足部按摩毯，在洗碗或者整理衣物時在上面踩走幾分鐘，也有不錯的效果。

自在時間

Love Is A Four Letter Word

杰森·瑪耶茲暌違3年的最新力作。和上一張賣瘋了的專輯we sing，we dance，we steal things比起來，這張專輯似乎無法再達到那樣的高度。但并不妨礙里面依然都是好聽的旋律，快歌與慢歌安排恰當，很多曲目都能朗朗上口，給人以親切、真實的聆聽感受。Everything is sound、Living in the moment都是目前非常流行的治愈系歌曲，旋律輕快，歌詞中盡展積極向上的心態(tài)。

推薦理由

干凈、清爽和溫和是民謠專輯的特色。這樣的歌曲最適合在夏日的夜晚播放，在陽臺上一邊喝幾口清爽的飲料，一邊安靜地享受一下音樂的隨性與清新，你的心可以飛得很遠，一天的勞累和煩躁也得以煙消云散。

《無盡的盛宴》

作家們跨越了時間和空間的藩籬，帶領(lǐng)讀者重溫在世界各地品嘗過的特殊食物和奇妙經(jīng)歷?！度鹗康娜g小餐廳》一篇，美食大師費雪趣味盎然地講述了她在瑞士旅途中品嘗過的3家小飯館；第一個將熊貓運進美國的女冒險家露絲·哈克內(nèi)斯，則在《西藏的喇嘛廟》中回憶了她只身前往西藏的經(jīng)歷?！栋⒗囊安汀贰睹绹咸丫普洝贰@樣的文章也讓我們重新對美食、美酒有所了解。

推薦理由

作者不僅個個是美食家，也都是寫作高手。所以全書雖然沒有一張令人垂涎欲滴的圖片，但單憑文字功力就能讓人食指大動。所有的文字看似在寫美食，又因為作者都是走南闖北、閱歷豐富的人，所以也具備著游記的印跡，帶你于世界各地品嘗奇異美食之余，亦可同時領(lǐng)略風(fēng)土人情，觀賞奢華美景。

《我家買了動物園》

作家本杰明·密生性喜愛冒險，然而半年前的喪妻之痛令他至今無法釋懷，兒子迪倫和小女兒洛希同樣不能適應(yīng)失去母親的生活。本杰明放棄現(xiàn)有生活，和兒女換了一個全新的環(huán)境，然而他們的新家居然是一座荒廢的動物園！父子3人和管理人凱莉一起率領(lǐng)留守團隊重新修葺動物園，希望在夏季開放之前，迎來動物園的再度營業(yè)和自己家庭的新生。

推薦理由

馬特·達蒙從《諜影重重》中的特工一下變身為超萌老爸，足夠溫情。好萊塢典型的操作模式，但每次總還是令人感動不已。正是由于我們無法到達這樣的境界，無法有這樣改變的勇氣，才愿意讓自己沉浸在這樣的影片中去做夢。但令人震撼的是，這部影片并非虛構(gòu)，而是由真實的故事改編。

減壓游戲

本期開始，我們?yōu)槟憔x可愛的掌上游戲。感覺煩躁、抑郁或者不能自控自己的情緒時，不妨讓自己暫時跳脫現(xiàn)實生活十幾分鐘，動動手指置身于另一個奇妙的世界。平緩心情之后，再度處理各種事情，反而會感覺事半功倍。

《最后的兔紙》

走、跳、回避……給人感受超棒的橫向跑酷游戲。在游戲里，你馬上變身兔紙英雄，為自由正義而奔走，拯救家園。

可以輕易上手，無需太多技巧，可隨時根據(jù)自己的熟練程度向高難度挑戰(zhàn)。4個地圖+5種可愛兔紙形象，給玩家更多選擇的余地。隨機出現(xiàn)的敵人，讓你每次都會受到不同“刺激”。

《捕蟲達人》

這款來自街機游戲的經(jīng)典之作，現(xiàn)在隨時可以在掌間體驗。不但有多達30多款精心制作的昆蟲，還有5大場景。捕蟲過程中有各種驚喜和樂趣，是一款具有多款內(nèi)嵌環(huán)節(jié)的游戲。

最新的押分玩法，給予玩家最大的戰(zhàn)斗自由度。難得的是畫面清新唯美，充滿著田園情趣，再加上可愛生動的音樂配音，能讓你在十幾分鐘之內(nèi)徹底放松。

運行環(huán)境：與iPhone、iPod、Touch、iPad兼容。需要iOS4.0或更高版本。

（推薦人：肖一）