學會正確的擠奶方式，能夠幫助奶水好的媽媽緩解脹痛，避免發(fā)生乳腺疾病，也能讓母乳不夠充足的媽媽乳房得到刺激，促進乳汁分泌。

需要學習擠奶的5種情況

情況1 早產寶寶

若寶寶是早產兒，需要暫時與媽媽分開，那么媽媽必須要在產后第1天就開始用手擠奶。在這個時候，也許只能有幾滴初乳，但盡早擠奶可以刺激乳汁分泌，就像讓寶寶早期吸吮的道理一樣。比起產后48～72小時乳房開始脹奶、變硬，此時乳房依舊柔軟，用手擠奶會比較容易。媽媽應盡量擠出所有的初乳，而且至少每3小時擠一次，包括夜間也要如此。如果擠奶次數不足，后期就可能會發(fā)生母乳不足的情況。

情況2 母子分離

寶寶3～6個月后，大多數媽媽需要重新投入工作，若想繼續(xù)保持母乳喂養(yǎng)，定時擠奶就成了媽媽每天必做的工作之一。

即便媽媽不上班，也偶爾會遇到外出無法趕回哺乳的情況，事先擠好奶就能保證寶寶的口糧供應。

情況3 乳房過于腫脹

對于那些奶水充足的媽媽來說，每隔1～2個小時，乳房就有可能已經因乳汁充盈而開始脹痛，擠掉一些乳汁，讓脹而充實的乳房得到緩解，變軟一些，這樣寶寶吸吮更方便。

情況4 乳頭疼痛

大多數的媽媽都是第一次哺乳，嬌嫩的乳頭往往會因為寶寶的大力吸吮而感到疼痛，尤其是乳頭破裂更是疼痛難忍。這時候，乳頭需要得到充分的休息才能繼續(xù)上陣工作。

情況5 乳頭內陷

有的媽媽乳頭內陷，甚至使用乳頭糾正器也無法改善，寶寶無法吸吮這樣的乳頭，就需要將奶擠出來。

擠奶前的準備工作

擠奶前，也需要一些準備工作。

1 放松心情，在一個溫暖、安靜的房間進行，最好備有飲品和寶寶的照片。

2 每天沐浴，保持個人衛(wèi)生。

3 為盛放擠出的奶準備一個清潔的容器，并選一個舒適的姿勢坐好。

擠奶按步走

1 用肥皂和清水洗手。

2 若有條件，可用熱毛巾熱敷乳房幾分鐘，但要避免敷及乳頭和乳暈。

3 拇指及食指對放在乳暈上下兩旁，其他手指則輕輕承托著乳房。

4 輕輕摸索在乳暈周圍或之下微脹的乳竇。

5 把手指朝向肋骨輕壓，然后用食指及拇指在乳頭和乳暈后方輕輕擠壓，跟著放松。重覆擠壓、放松的動作，直至乳汁流速減慢。

6 拇指和食指可沿順時針或逆時針的方向，轉換在乳暈上的位置，以便擠出乳房各部位的乳汁。

7 每次擠奶大概需要20～30分鐘。

溫馨提示

1 想要維持充足的乳汁分泌，日間應每2～3小時擠奶一次，晚間一次，即24小時內約6～8次。

2 保證乳汁分泌的催乳素在晚間分泌較多，所以媽媽在夜間喂哺寶寶，或夜里擠奶對維持母乳分泌很有幫助。

3 擠出來的母乳放在冰箱內保存時間會更長。母乳冷卻后會有沉淀，使用前需輕輕搖勻。給母乳加熱時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不要直接放在微波爐內加熱。加熱過的奶不可再次冷凍。

正確的擠奶手法

正確的擠奶手法能夠保證媽媽感覺很輕松，不正確的擠奶手法會讓媽媽感到不適甚至疼痛。

1將容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C形。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。

2做有規(guī)律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。

3每次擠奶每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量變慢；然后再擠另一側。如此反復數次，直到乳汁不再流出為止。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。

剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當催產素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水般涌出。

吸奶器的選擇

如要用到吸奶器，可能會想了解一下哪種最適合自己。經過練習，幾乎每種吸奶器都可以用，但不同的吸奶器在不同的情況下表現(xiàn)不盡相同。

使用前小心細讀說明書，市售的吸奶器種類繁多，最好選購一個可以調校吸力的吸奶器。

使用前要將所有吸奶器配件消毒。

第一次使用時將吸奶器吸力度數調至最低，按需要慢慢增壓至一個舒適的程度。

購買或使用吸奶器前，最好先咨詢一下周圍的朋友，看看大家對各個品牌的感受。

儲奶小利器

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