準(zhǔn)媽媽化妝7大注意事項(xiàng)

1 每次妝容的清洗工作一定要徹底，防止色素沉著。

2 妝容不宜過重，特別是口紅和粉底。

3 使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應(yīng)選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純，以天然原料為主導(dǎo)的，性質(zhì)溫和的產(chǎn)品。

4 過期產(chǎn)品和別人的化妝品堅(jiān)決不用。

5 妊娠期不紋眼線、眉毛，不繡紅唇、不拔眉毛。

6 妊娠期間不要因?yàn)樵邪叩漠a(chǎn)生而使用美白、祛斑產(chǎn)品。

7 盡量不要涂抹口紅，如有使用，喝水、進(jìn)餐前應(yīng)先抹去，防止有害物質(zhì)通過口腔進(jìn)入體內(nèi)。

避免新污染源妨礙備孕

備孕中的夫妻雙方要警惕現(xiàn)代社會中的新污染源。

電磁輻射

各種家用電器的普及，方便和豐富了我們生活的同時(shí)，電磁輻射也在充斥著室內(nèi)空間，直接影響到女性的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能。如果家居用品質(zhì)量沒有保障，一些放射物含量嚴(yán)重超標(biāo)，破壞人體特別是女性身體固有的生物電流及其磁場，進(jìn)而引起體內(nèi)的生態(tài)平衡失調(diào)，女性易出現(xiàn)頭痛、乏力、疲倦、煩躁、易激動、失眠等癥狀，甚至引起不孕癥和生育畸形。

裝修材料

家庭、寫字樓裝修及工作場所中各種油漆、涂料和膠黏劑釋放的苯污染較容易影響女性健康，甚至直接影響準(zhǔn)媽媽腹中的胎兒發(fā)育。裝飾材料和家具中的各種人造板的游離甲醛不僅是可疑致癌物，而且還有可能造成婦女月經(jīng)紊亂和月經(jīng)異常。

產(chǎn)后陰道恢復(fù)的小招數(shù)屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道肌肉的張力。

提肛運(yùn)動

在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

收縮運(yùn)動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。

其他運(yùn)動

走路時(shí)，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證營養(yǎng)的攝入，以促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。