高中是人生經歷的一個很重要階段，人生觀、價值觀、世界觀在這個階段逐步養(yǎng)成并漸趨穩(wěn)定。中學生心理素質教育的根本任務是按青少年心理發(fā)展規(guī)律盡可能充分發(fā)展并提高學生的心理潛能，進而促進學生的素質全面提高和個性的和諧發(fā)展。我們可從以下幾方面做好這方面的工作。首先，營造和諧的氛圍，創(chuàng)造學生與學生之間交流的機會，營造教師與學生之間的和諧氛圍，營造寬松的班級氛圍。其次，重視心理輔導，排除心理障礙。對學生的某些做法不能草率地否定了事，要循循善誘，以理服人，引導學生自省，有體驗的情感才能內化為學生自身長久不變的情感。

下面是我在教學過程中遇到的一個案例，介紹如下：

一、案例介紹

韓家寶，男，原高三年級六班學生。該學生成績較好，在班級排在十名左右。對自己要求嚴格，學習刻苦，付出很多但成績始終得不到進一步提高，尤其在英語學習中總是沒有興趣和信心，無法投入到英語的學習中，造成英語學科拉分現(xiàn)象比較嚴重。在精神狀態(tài)方面表現(xiàn)為自尊心強，與同學交往不是很多，時常有頭痛、睡眠不好的現(xiàn)象，上課有時精神委靡，不活躍樂觀。

二、案例分析

對于韓家寶同學的情況，我一直有所關注。在最初的階段里，我曾幾次找他談話，談話的內容多為督促他認真學習英語，提高總體成績之類的。不久以后，我準備了一些問題，和他進行了一次徹底的談話，這讓我對他的問題有了深刻了解。當談到為什么不能靜下心來認真學習英語時，他道出了自己的真實感受。原來，初中基礎不好的他在英語學習方面沒有信心，進入高中以后，英語學科內容多，加之他每天的時間和精力都有限，因為對理科的學習更感興趣，因此對英語就總是顧及不到。通過這次談話我意識到由于學習習慣不好導致了他學習能力下降，又因為對英語學科的錯誤認知讓他為自己找了一只紙老虎在自己面前攔路。要解決他的問題就要調整精神狀態(tài)，打敗紙老虎！

三、輔導方法

找出了韓家寶同學的問題以后，我在以后的談話中對韓家寶同學進行了一些認知方面的輔導和心理疏導，幫助他處理目前所面臨的問題，使他能夠克服心理障礙，挖掘自身的潛能，增強心理健康，以便在學習工作和人際關系的各個方面做出良好的適應。

1.對韓家寶同學進行認知輔導，通過改變他的認知結構和思維方式進而改進他的情緒和行為。針對韓家寶同學所描述的他在英語學習方面的困惑，我從以下角度進行糾正。首先，他所說的初中英語基礎不好的問題。在初中階段，英語學習的內容非?；A，難度小，同學們之間所拉開的差距不是很大，盡管有一些知識和其他同學比起來學得不完善，但不會在很大程度上影響高中階段的學習。其次，對于高中生來說，雖然每個學科都要學出一個體系，但是這個體系的建構卻不是一天、兩天、一個月、兩個月就可以完成的。體系的建立依賴于每天的積累，所謂“不積跬步，無以至千里”就是這個道理。因此，要注重每一天的聽課、寫作業(yè)、總結，從實處做起。

2.調整預期目標，無能力學的不勉強而為，不要總是為未來可能有的失敗而擔憂。韓家寶同學的自我期望值很高，總是習慣于提出超出自身能力的目標，這種心態(tài)在一定程度上可以激勵他的學習熱情，但如果長期暴露在這種無形的壓力下，總是得不到滿足感，就會產生困惑與自卑的心理，這在很大程度上又阻礙了他的學習。對于韓家寶同學目前的狀態(tài)，為自己制訂的目標莫不如“盡力而為”，輕松上陣，豈不樂哉？

3.調整作息時間。韓家寶同學很長時間以來都是晚上學習。據(jù)他所說，自己晚上十點一過就有精神，注意力容易集中，即使不學習也睡不著，而白天時常覺得困倦。我鼓勵他給自己一陣時間進行調整，可以暫時犧牲一些時間。晚自習下課到操場跑步，十點以后躺下不做與學習有關的事情，讓自己放松下來。一段時間以后，大腦習慣于十點過后就處于放松狀態(tài)，同時跑步又增加了疲勞感，自然睡眠就被調整過來了。

4.培養(yǎng)其他的興趣，多與同學在一起玩。韓家寶同學總是習慣于埋頭學習，很少和其他同學玩球、談天。我給他講明了適當?shù)膴蕵房梢韵竽X的疲勞，刺激神精興奮，減輕焦慮。在學習之余應多與同學們接觸，從中獲得樂趣。

四、輔導效果和總結

通過對韓家寶同學的幾次輔導，他在一個月以后逐漸改變了自己的睡眠習慣，頭痛的癥狀得到了減輕，上課能認真聽講，堅持每天背單詞、做作業(yè)，英語成績漸有起色。作為教師，我們要盡自己的力量做到讓學生沒有心理負擔地讀書，這樣他們才能讀好書，健康成長。

（作者單位 遼寧省大連市紅旗高級中學）