2012年4月，一位107歲的老人做客北京電視臺(tái)《非常故事匯》節(jié)目。當(dāng)主持人把這位老人請(qǐng)上臺(tái)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾都愣住了，這位老人精神飽滿，容光煥發(fā)，臉部豐盈潤(rùn)澤，皮膚富有彈性；耳大有輪有垂，聽力極佳；眼睛炯炯有神，目放光華。一眼看去，以為是六七十歲的人。這位相貌最美的老壽星就是現(xiàn)居北京的張明珠。

張明珠1905年6月22日出生于上海的一個(gè)封建家庭，年輕時(shí)就是大家閨秀，現(xiàn)居北京市海淀區(qū)田村路。她50歲之前是在上海度過的，之后和丈夫隨子女到北京定居，丈夫已經(jīng)去世多年。如今她家已是五世同堂，她最大的外孫已經(jīng)60多歲了，外孫的孫子也10多歲了。

談及老人為什么長(zhǎng)壽，女兒李桐說：“老人有兩大習(xí)慣，一是堅(jiān)持走路，香山、紫竹院等公園是老人經(jīng)常去的地方，那里的?？痛蠖嗾J(rèn)識(shí)她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽(yáng)，老人很喜歡在太陽(yáng)下待著，飯后或是散步時(shí)都要在外面曬一會(huì)兒太陽(yáng)。”很多人夸張明珠的子女對(duì)母親照顧得好，子女也都為長(zhǎng)壽的母親驕傲，一家人都愿意將老人的福氣與更多的人分享。

一般對(duì)于長(zhǎng)壽老人，我們聽到最多的是一生健康、很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她72歲后做了一次小手術(shù)，是闌尾切除術(shù)。88歲的時(shí)候患腸癌，一共做過3次大手術(shù)，切除了全部結(jié)腸，大腸也切掉了有1米長(zhǎng)。第3次做手術(shù)時(shí)，她才知道自己得的是癌癥。但她滿不在乎地說：“癌癥，癌癥，就是不死之癥，我要跟癌癥做斗爭(zhēng)?！彼也±頇z查確定癌細(xì)胞沒有轉(zhuǎn)移，所以就沒有進(jìn)行放療和化療。

如今的張明珠身體健康，面色紅潤(rùn)，不胖不瘦，近幾年從未去過醫(yī)院。最近的體檢結(jié)果，心電圖、血脂、血糖等指標(biāo)均正常，血壓也在正常范圍。有人問她長(zhǎng)壽秘訣，她回答說：“飲食有度，睡眠要足；多曬太陽(yáng)，多做運(yùn)動(dòng)。”她每天早上睡到自然醒，起床活動(dòng)和看一會(huì)兒電視后，再睡一個(gè)多小時(shí)，午飯后還要睡大約3個(gè)小時(shí)。如此充足的睡眠，保證了她有足夠的精力和良好的膚質(zhì)，皮膚光滑潤(rùn)澤，富有彈性。

張明珠老人喜歡打扮，平時(shí)要涂脂抹粉，衣服上還要灑點(diǎn)香水，喜歡穿顏色鮮明、款式新穎的服裝，好看一些，不要求多貴重，十幾元的內(nèi)衣和幾十元的外裝她最喜歡。孫子輩的喜歡給她買些紗巾之類的小禮品孝敬她，她收到這樣的禮品后會(huì)高興好一陣子，不時(shí)地拿出來(lái)看看。

張明珠老人平時(shí)在家喜歡做飯，炒雞蛋、煮元宵、包粽子、包餛飩等。她喜好甜食，例如粽子、豆沙包、酒釀等。她還愛吃紅燒肉、豬蹄，由于味覺減退，口味還偏咸，每次做菜她都要多放一點(diǎn)鹽。她吃東西并不挑剔，有肉吃肉，有菜吃菜。平時(shí)她喜歡看書、看報(bào)，晚上喜歡看電視，尤其喜歡看京劇戲曲，有時(shí)還和子女們打打麻將。

老人能健康長(zhǎng)壽，最主要的是她性格溫和，不生氣，用她自己的話說就是“馬馬虎虎”。有時(shí)會(huì)忘記了自己的年齡，你要問她今年多大歲數(shù)了，她就會(huì)稀里糊涂地說，“一百多了”。由于長(zhǎng)壽，大家就說她糊涂得正確，正確糊涂有利于延年益壽。

（摘自《家庭醫(yī)學(xué)》）