偶爾睡個懶覺，對健康人來說沒有什么問題，可是對糖尿病患者來說，睡懶覺的危害就要大很多，因為不良的睡眠習(xí)慣會影響血糖的波動。

人們起居的規(guī)律與正常的生物鐘是同步的，用藥也應(yīng)遵循這樣的規(guī)律。凌晨4點到上午9點是血糖最容易升高的時段，如果糖尿病患者早晨沒有按時起床、按時吃飯用藥，白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂，進而引起血糖轉(zhuǎn)運的連鎖反應(yīng)，增加肝臟轉(zhuǎn)化血糖的負擔(dān)，導(dǎo)致血糖的異常波動，使病情加重。還有些用中長效胰島素的病人，如果不及時吃飯而繼續(xù)睡覺，前一天晚上用的藥物還在起作用，有造成低血糖的風(fēng)險。

由此看來，平時人們要改變睡懶覺的不良習(xí)慣，以降低患糖尿病的風(fēng)險；而糖尿病患者要想合理控制血糖，更應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律生活、規(guī)律起居、規(guī)律進餐、規(guī)范運動的好習(xí)慣。建議糖尿病患者晚上睡覺的時間不要太晚，最好在晚上10點之前，而第二天早晨在6～8點起床為宜。

（李鳳玲摘自《大河健康報》）