40歲以后，很多女性的皮膚都會(huì)迅速衰老，失去彈性，甚至出現(xiàn)較多的皺紋和斑點(diǎn)。對(duì)此，臺(tái)灣《康健》雜志撰文指出，女性若能對(duì)自己多一些呵護(hù)與保養(yǎng)，即使年過40，仍可擁有健康年輕的皮膚。在生活中，女性應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手來保養(yǎng)皮膚：

洗臉要輕柔

女性的皮膚無論是油性、干性還是中性，在洗臉時(shí)都要遵循一個(gè)原則——?jiǎng)幼鬏p柔。女性若在洗臉時(shí)用力搓、磨臉部皮膚，就可能會(huì)將皮下組織拉松、拉軟。美國賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的皮膚科教授柯里·格曼指出：“人們每用力洗一次臉，就會(huì)將面部皮膚摧毀得更老一些?！闭_的洗臉方法應(yīng)是：用溫水和性質(zhì)溫和的美容產(chǎn)品洗臉，洗完臉后用毛巾輕輕按壓臉部皮膚，不要完全將皮膚上的水分擦干，而應(yīng)使其保持一定的潮潤感。擦完臉后，應(yīng)該以向上打圈的方式將性質(zhì)溫和的化妝水拍到臉上。

常搓澡

與頭頸部的皮膚相比，女性身體上皮膚的老化速度很慢。但到了中年后，女性身體上的皮膚會(huì)逐漸變得干而粗糙，有些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。同時(shí)，中年女性的臉頰、頸部與手臂上的皮膚也會(huì)逐漸變得松軟下垂。對(duì)此，《30歲以后的天然美容計(jì)劃》一書的作者伊麗莎白·馬蒂指出，女性應(yīng)經(jīng)常搓澡，以去除皮膚上老化沉積的角質(zhì)，使皮膚看起來更年輕一些?？捎媒z瓜絡(luò)從下往上搓揉全身皮膚，在揉擦四肢時(shí)可較為用力，在揉擦臀部、腹部、胸部與肩膀時(shí)要用打圈的方式。在堅(jiān)持用絲瓜絡(luò)搓澡一段時(shí)間后，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己皮膚的血液循環(huán)變好了，皮膚也變得更有彈性、更光澤滑潤了。

要鎖住皮膚中的水分

保濕品并不像大多數(shù)廣告宣傳中所說的那樣會(huì)增加皮膚的濕度，而是僅具有“把水分保存在臉上或身體上”的作用。因此，女性在洗完澡后不要將身體擦得太干，而應(yīng)在皮膚尚濕潤時(shí)立即涂上保濕品，以鎖住皮膚上的水分。在購買保濕產(chǎn)品時(shí)，不必過于重視品牌，但要注意其酸堿值，過敏性膚質(zhì)的女性應(yīng)使用酸堿值在4.5～5.5之間的保濕品。

保證充足的睡眠

在深夜，人的皮膚會(huì)進(jìn)入一種自我更新的狀態(tài)。與白天相比，人皮膚內(nèi)的血液循環(huán)在夜間會(huì)更好，受損皮膚進(jìn)行自我修復(fù)的速度會(huì)更快。因此，睡眠充足的人會(huì)顯得容光煥發(fā)，其皮膚往往更加健康，而且也不會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。女性絕對(duì)不要帶妝睡覺，而應(yīng)隨時(shí)做好皮膚的清潔工作。可在面部搽抹防皺霜與眼霜，在嘴唇上涂些油，并輕輕按摩幾下。在入睡前半小時(shí)內(nèi)，女性不要使用電視、電腦等電子產(chǎn)品，因?yàn)檫@些電子產(chǎn)品的燈光會(huì)阻礙人體內(nèi)睡眠荷爾蒙“褪黑素”的生成。

重視防曬

不管以前多么喜歡素顏，女性一旦年過40都要開始使用防曬產(chǎn)品，以使自己的容顏在未來幾十年里看起來更年輕。女性在早晨出門前應(yīng)在臉上均勻地抹一層防曬霜，并每隔一段時(shí)間再涂1次。即使整天待在室內(nèi)，女性也要適當(dāng)?shù)厥褂梅罆袼悦馐艿経VA的傷害。UVA即長波黑斑效應(yīng)紫外線，是由電視、電腦等家用電器發(fā)出的一種紫外線。這種紫外線可加快肌膚的老化速度，并可引發(fā)多種皮膚病變。

（摘自《求醫(yī)問藥》）