秋冬季節(jié)是水果最豐盛的時(shí)候，梨、橘子、香蕉、菠蘿等輪番上市。但是，秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，水果吃多了腸胃會受不了。這時(shí)，我們不妨換一種吃法，不僅更美味，也更養(yǎng)生。

烤香蕉

大家都知道，香蕉有通便的作用，吃法也很簡單，三下五除二剝下皮，就可以享受美味了。其實(shí)，除了生吃，香蕉還可烤著吃，整只香蕉帶皮放在清水里洗凈，然后用微波爐烤3分鐘，香味彌漫，熱氣騰騰，不僅暖胃，口感也更綿甜，而且有排毒作用，經(jīng)常吃燒烤的人吃一些烤香蕉，可降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，烤香蕉連皮一起吃對治療痔瘡也有一定療效。

煮甘蔗

秋冬季節(jié)多吃甘蔗有補(bǔ)水的作用，皮膚干燥的人應(yīng)該多吃，但甘蔗太硬，經(jīng)常會使口腔傷痕累累，那就換一種吃法吧。甘蔗去皮，切成段，和梨、荸薺一起冷水下鍋，煮40分鐘左右，煮出來的水味道清甜，是秋冬季節(jié)最好的飲料，且具藥用價(jià)值，有滋陰養(yǎng)肺、增進(jìn)食欲的功效。

蒸菠蘿

很多人都喜歡吃菠蘿，它不但能開胃，還能有效治療便秘，但它同時(shí)也是把雙刃劍，不僅會酸倒牙齒，引起口腔潰爛，還極易引起過敏。我們不妨做個(gè)菠蘿盅吧，把整只菠蘿去皮，中間挖空，塞進(jìn)糯米和紅棗，放在蒸籠上蒸一個(gè)小時(shí)左右。米香夾著菠蘿香，酸酸甜甜，味道特別好，而且，不用擔(dān)心過敏，可以盡情地吃，還可健脾胃。

泡橙子

橙子富含維生素C，開胃，通便，是很多人都喜歡的水果，但橙子性涼，秋冬季節(jié)不適宜生吃。泡橙子茶是個(gè)不錯的選擇，把橙子切片泡水，加點(diǎn)蜂蜜，酸酸甜甜的，幫助消化，工作間隙泡上一杯，既暖胃，還能緩解緊張和焦慮情緒。將橙皮煮水也是不錯的飲料，飯前喝一杯，能增進(jìn)食欲、軟化血管。

燉榴蓮

榴蓮是水果之王，富含多種維生素，但是，很多人根本受不了它的味道。而且秋冬人體本來就干燥，生吃容易引起流鼻血。如用它燉雞湯，則一切問題都迎刃而解。將榴蓮和雞、姜、紅棗、核桃仁一起下鍋，大火燒開后改用文火慢慢燉，燉出來的湯滋補(bǔ)養(yǎng)生，而且去除了榴蓮的干燥，不用擔(dān)心流鼻血，當(dāng)然，也沒有那么濃烈的榴蓮味了。

（秦湖摘自《新民晚報(bào)》）