焦慮癥，又稱焦慮障礙，是一組以焦慮為主要臨床表現(xiàn)的精神障礙，主要包括廣泛性焦慮癥、強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥等。

“我們普通人都會(huì)出現(xiàn)一定程度的焦慮情緒，例如自身角色的轉(zhuǎn)換和來自外界環(huán)境的變化常常會(huì)讓高校新生和職場(chǎng)新人感到壓力和緊張，”北京回龍觀醫(yī)院的楊甫德教授指出，“偶爾出現(xiàn)焦慮并無大礙，但是，如果焦慮的嚴(yán)重程度與客觀事件或處境不相稱，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，在大多數(shù)人不會(huì)緊張的情況下突然感到強(qiáng)烈恐懼，就有可能是焦慮癥的征兆了，需要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神專科就醫(yī)?！?/p>

近年來，我國(guó)報(bào)告的焦慮癥患病率呈上升趨勢(shì)，2002年焦慮癥患者已達(dá)到1992年的4倍，住房、工作和婚姻成為引起城市居民焦慮的主要誘因。2008年對(duì)浙江省兩個(gè)城市2331名居民的一項(xiàng)研究顯示：每天工作時(shí)間長(zhǎng)于8小時(shí)、非再婚狀態(tài)、人均住房面積小于20平方米是引起焦慮的危險(xiǎn)因素。從職業(yè)來看，教師的焦慮感最強(qiáng)，公務(wù)員最低。臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生在所有專業(yè)中壓力最大，有焦慮情緒的人數(shù)占37.67%。數(shù)據(jù)顯示，80%～90%的焦慮癥患者35歲以前發(fā)病，其中，又以10～25歲為發(fā)病的高峰期。

京、湘、滬三地公眾知曉度調(diào)查顯示，90%的公眾對(duì)于焦慮癥的認(rèn)知仍然存在較大的偏差。焦慮癥患者常常就與各種情緒相關(guān)的軀體癥狀反復(fù)求診于臨床各科室，不僅增加患者及家屬的心理和經(jīng)濟(jì)壓力，還造成了社會(huì)醫(yī)療資源巨大的浪費(fèi)。

北京安定醫(yī)院副院長(zhǎng)李占江教授強(qiáng)調(diào)：“目前國(guó)際上公認(rèn)，盡早發(fā)現(xiàn)并求診精神科醫(yī)生，經(jīng)過專業(yè)的心理和藥物治療后，絕大多數(shù)焦慮癥患者都可以重新開始幸福的生活?！?/p>

對(duì)于輕中度的焦慮癥患者，專家建議可先采取自我疏導(dǎo)等方式進(jìn)行治療。例如當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)，患者可嘗試放松從頭到腳的各部位肌肉，減慢呼吸頻率，減少不必要的多想多慮，同時(shí)反復(fù)想象一個(gè)安靜的場(chǎng)景，每次治療持續(xù)15～20分鐘。一旦感到極度焦慮恐慌而難以承受時(shí)，還可以通過散步、找人聊天的方式舒緩情緒，并提醒自己“焦慮的狀態(tài)會(huì)結(jié)束”。

（摘自《大河健康報(bào)》）