呂醫(yī)生：

近期本地區(qū)常常出現(xiàn)大霧天氣，我們很擔(dān)心這是否會(huì)影響健康。有人說(shuō)，陰霾天氣不但可能對(duì)心臟、呼吸道有影響，還有可能傷肺。那么，請(qǐng)問(wèn)在這樣的大霧天，我們的生活起居應(yīng)該注意些什么？又該從哪些方面來(lái)保護(hù)呼吸系統(tǒng)呢？

四川 年力

年力讀者：

目前天氣由涼轉(zhuǎn)冷，晝夜溫差大，空氣中水汽豐沛時(shí)易發(fā)生凝結(jié)產(chǎn)生霧，而霧中有毒。由于現(xiàn)在城市的工業(yè)越來(lái)越發(fā)達(dá)，空氣多少都會(huì)受污染，而霧氣含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，因此對(duì)人體健康構(gòu)成的威脅不容忽視。

大霧對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病發(fā)作。同時(shí)，空氣中的氣壓降低，在霧中穿梭，容易引起血管性神經(jīng)頭痛、過(guò)敏性結(jié)膜炎等。另外，霧氣持續(xù)不散，會(huì)加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

大霧對(duì)人體健康的危害如此之大，那么，該如何預(yù)防呢？醫(yī)學(xué)專家建議，患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者、老年人、小孩一定要想方設(shè)法躲霧。霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會(huì)造成呼吸加深、加快，從而吸收到更多的霧中有害物質(zhì)。如非出門行走不可的，最好戴上口罩，坐公交車，少騎自行車或者電動(dòng)車，以防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時(shí)，天氣變冷時(shí)，最好根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)添加衣物，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“冬凍”對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用。

此外，還要注意合理的飲食安排，秋冬天氣不僅干燥，有時(shí)也會(huì)多霧，喝羅漢果茶可以防止干燥及在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是在霧天，午后喝效果更好。在中醫(yī)看來(lái)，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，是歷代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽(yù)。

一個(gè)羅漢果一般可沖泡四五次。其中，喝羅漢果茶的最佳時(shí)間是午后，因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去了，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素Ｄ生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。如果長(zhǎng)期持續(xù)出現(xiàn)大霧天氣，由于老人和兒童的抵抗力較弱，建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等豆類食品，必要時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素Ｄ。

廣西 呂斌