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        靜心讀書亦養(yǎng)生

        2012-04-29 00:00:00郝金紅
        農村百事通·健康一點通 2012年1期

        “讀書有味身忘老,病需書卷作良醫(yī)”。讀書不僅是獲取知識的有效手段,更是保健養(yǎng)生的良方。

        讀書可以祛病?!饵S帝內經》中就有“聚神會神乃養(yǎng)生大法”之說。當一個人排除所有的雜念,聚精會神于書的世界里時,不僅可以享受閱讀所帶來的愉悅,而且是一種積極的身體放松和精神享受,可起到調達神志、平衡人體陰陽氣血的作用。

        讀書可以悅心。書,采百家之靈氣,薈文化之精髓,聚古今之錦繡,萬千氣象,洋洋大觀,足以純粹人的精神,厚實人的神韻,陶冶人的品性,浸潤人的心靈。中國作協(xié)主席鐵凝對此深有體會:“一種無功利心的閱讀,會令你既甜蜜又酣暢。它給人以力量,是緩慢、綿密、恒久的滲透;它更能讓你獲得心靈的輕盈和潔凈,感受到他人的存在,看到生活的美好以及自身的價值?!?/p>

        讀書可以養(yǎng)性。北宋名相寇準的“但知行好事,不用問前程”,明代民族英雄鄭成功的“養(yǎng)生莫善寡欲,至樂無知讀書”等聯(lián)語,都分別闡述了寡欲養(yǎng)性、寡欲為善、為善施德、讀書靜心、讀書求樂的養(yǎng)生之道,并特別指出上了年紀的人一定要多動腦。

        讀書可以排憂。讀書能給人一種好心情,排除憂愁煩惱的情緒。找知識性、趣味性、實用性強的圖書讀,好像是和良師益友在交談,心情特別愉快。讀書有較強的解郁作用和宣泄效果,能夠調整人的心理狀態(tài)。當人們的注意力集中到書籍上時,就像進入另外一個世界,一切憂愁煩惱和不愉快的感覺會頓時煙消云散,有利于增進心理健康。

        讀書可以健腦。清代學者蕭倫說:“一日不讀書,胸臆無佳想;一月不讀書,耳目失精爽?!弊x書可以促進大腦運動、促進大腦循環(huán),使大腦細胞得到更加充足的營養(yǎng),加速神經反射,增強大腦細胞的活力。勤讀書是預防大腦癡呆癥和延緩衰老的特效藥。

        讀書可以強身。清代學者汪瑩在《示兒》中說:“讀書能養(yǎng)氣?!睍系奈恼?,都是由文字排列而成的,它有一定的節(jié)律性,在讀這些文章的時候,通過眼睛的視神經傳入大腦的視覺中樞,能使全身的組織細胞產生良好的共振現(xiàn)象,從而使人體的生物節(jié)律更加整齊,生物潛能得到進一步激發(fā),從而延緩衰老,延長壽命。 (安徽 郝金紅)

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