摘要：許多問題少年追究其成長(zhǎng)歷程大多數(shù)在童年時(shí)期都有心理陰影。如何減少童年期心理陰影的形成是心理健康教育必須探究的問題。嘗試著引導(dǎo)兒童通過書寫心語(yǔ)進(jìn)行心理調(diào)適。第一步：利用心理健康課向兒童深入淺出地講授心理健康及心理咨詢知識(shí)。第二步：制作一周心靈的晴雨表，關(guān)注自己的情緒變化。第三步：結(jié)合學(xué)習(xí)、生活事件，適時(shí)要求書寫心語(yǔ)，調(diào)整情緒。第四步：結(jié)題，把心里的消極情緒寫下來(lái)扔進(jìn)心靈垃圾袋里。經(jīng)過一年的教學(xué)實(shí)踐研究，學(xué)生的心理調(diào)適能力提高了。在實(shí)踐過程中，教師對(duì)心理健康教育探究的水平也提高了。他們更加嚴(yán)格遵守保密性原則，更主動(dòng)地運(yùn)用同理心跟學(xué)生進(jìn)行換位思考，更善于把握時(shí)機(jī)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適，更靈活地把心理學(xué)的知識(shí)運(yùn)用于教學(xué)實(shí)踐中。

關(guān)鍵詞：兒童；心理調(diào)適能力；探究

一、問題的提出

青少年的心理健康問題越來(lái)越受到全社會(huì)的重視。許多問題少年追究其成長(zhǎng)歷程大多數(shù)在童年時(shí)期都有心理陰影。因此，童年時(shí)期的心理調(diào)適能力的培養(yǎng)極為重要，它為每個(gè)人一生的心理健康提供了保證。

現(xiàn)實(shí)生活中，問題少年層出不窮?！睹恐芪恼吩?jīng)報(bào)道：“刺向中國(guó)青少年的一把刀是抑郁?！标P(guān)于這一方面的悲劇案例時(shí)時(shí)提醒著每一個(gè)教育工作者必須積極面對(duì)所有受教育者的心理健康問題。許多教育工作者都是在問題少年形成后才花大力氣進(jìn)行教育，他們忽略了兒童階段的心理調(diào)適能力的培養(yǎng)。他們以為，孩子那么小，懂得什么，睡一覺，跳一跳就忘了。事實(shí)上，提高兒童的心理調(diào)適能力才能防止更多的問題少年的形成。

對(duì)兒童本身來(lái)說(shuō)，他們心理調(diào)適的方法較為簡(jiǎn)單。本人對(duì)小學(xué)六年級(jí)46個(gè)學(xué)生作了心理調(diào)適方法的調(diào)查，他們大部分是以肢體語(yǔ)言的方式進(jìn)行調(diào)適，具體方法有砸東西、打人、到室外跑一跑、打游戲等等。少數(shù)愿意找人傾訴（4人），極少數(shù)愿意寫成日記（2人）。魏書生老師將日記稱為道德的長(zhǎng)跑，原因是日記可以把煩惱、苦悶盡情傾訴，在傾訴時(shí)能夠調(diào)適自己的心理，同時(shí)當(dāng)自己轉(zhuǎn)過頭來(lái)看這些成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，也能夠有所感悟和啟發(fā)。當(dāng)兒童掌握了這種調(diào)適方法后，就可減少危險(xiǎn)性。這種方法對(duì)自己是一種成長(zhǎng)，這種成長(zhǎng)包括道德和寫作。在心理健康教育過程中，把專門用來(lái)心理傾訴的日記稱為心語(yǔ)本。

根據(jù)兒童的心理和生理特點(diǎn)，他們對(duì)自己的消極情緒不會(huì)傾訴、不敢傾訴、不愿傾訴。不會(huì)傾訴是由于他們學(xué)習(xí)、生活的環(huán)境大都看重學(xué)習(xí)成績(jī)，缺乏與人溝通的能力。即使要進(jìn)行自我傾訴，也因?yàn)樗莆盏恼Z(yǔ)言文字的功底還不夠深厚，不能表情達(dá)意，沒有傾訴的能力。因此，如何引導(dǎo)兒童通過書寫心語(yǔ)進(jìn)行心理調(diào)適值得探究。

二、探究的過程與方法

1.利用心理健康課向兒童深入淺出地講授心理健康及心理咨詢知識(shí)

主要課程有：認(rèn)識(shí)情緒、如何培養(yǎng)積極情緒、學(xué)習(xí)同理心的概念、了解皮革馬利翁效應(yīng)、學(xué)習(xí)合理情緒療法等。教學(xué)形式除了課堂講授外，還結(jié)合看相關(guān)影視作品和講故事，寫觀后感，加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的印象。所推薦的影視作品有《阿甘正傳》、《國(guó)王的演講》、《懷孕大暴走》等?！栋⒏收齻鳌敷w會(huì)弱者如何堅(jiān)強(qiáng)生活，創(chuàng)造奇跡；《國(guó)王的演講》理解積極心理期待（也叫皮革馬利翁效應(yīng)）產(chǎn)生的效應(yīng)；《懷孕大暴走》通過體會(huì)母親懷孕的艱辛，感受生命的寶貴。

2.制作一周心靈的晴雨表，關(guān)注自己的情緒變化

指導(dǎo)兒童運(yùn)用表格的形式，簡(jiǎn)單記錄日期、事情、心情。以此來(lái)關(guān)注個(gè)人一周的情緒變化。一周后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)時(shí)間是個(gè)很好的調(diào)適工具，有些一時(shí)無(wú)法調(diào)適的情緒會(huì)隨著時(shí)間的流逝而消除，個(gè)人的內(nèi)心會(huì)慢慢趨于平和、冷靜、理智。這種記錄方法降低了書寫的難度，他們易于接受，但不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，需要教師天天提醒。

3.結(jié)合學(xué)習(xí)、生活事件適時(shí)書寫心語(yǔ)，調(diào)整情緒

學(xué)習(xí)生活過程中，學(xué)生與老師、同學(xué)、家長(zhǎng)等的交往會(huì)引發(fā)一些消極的情緒。在他們情緒反映較為強(qiáng)烈的時(shí)候，布置寫作，作為作文評(píng)分的要求。這一做法在實(shí)驗(yàn)班一直持續(xù)，有時(shí)在語(yǔ)文課上布置，有時(shí)在心理健康課上布置。寫成作文的形式較為困難，需要配合寫作的要求進(jìn)行。

4.結(jié)題，把心里的消極情緒寫下來(lái)扔進(jìn)垃圾袋里

把心里的消極情緒扔進(jìn)垃圾袋里。臨近畢業(yè)時(shí)，在心理健康課上，告訴學(xué)生，老師制作了一個(gè)心靈垃圾袋，你們快要離開小學(xué)了，把心里的消極情緒寫下來(lái)扔進(jìn)垃圾袋里，不要帶到中學(xué)。總之，寫下你們的喜怒哀樂。本次的寫作作為本學(xué)期心理健康課的分?jǐn)?shù)。

三、探究的成效

1.學(xué)生的心理調(diào)適能力提高了

（1）敢于大膽傾訴

畢業(yè)班的學(xué)生面臨的最大壓力來(lái)自學(xué)習(xí)。當(dāng)前的形勢(shì)下，教師經(jīng)常把主要精力放在考試成績(jī)上，因而占課、挪課，或者作業(yè)量太大，或者對(duì)學(xué)困生批評(píng)時(shí)語(yǔ)言過激。這一切都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生消極情緒。在學(xué)生的習(xí)作中發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)老師大膽質(zhì)問，他們質(zhì)問的不僅是其他科任教師，也質(zhì)問我本人。這在我的教師職業(yè)生涯中是少見的。比如，“老師，你也該克制一下你的情緒，你不知道你的批評(píng)給像我一樣的中等生帶來(lái)多大的傷害。難道你對(duì)自己的女兒也這樣嗎？我說(shuō)出來(lái)是希望你以后改正，至少以后讓你教的學(xué)生不會(huì)再受這樣的苦”等。他們都是知無(wú)不言，言無(wú)不盡。

（2）學(xué)會(huì)了傾訴的方法

學(xué)生懂得運(yùn)用作文課學(xué)到的修辭手法來(lái)表達(dá)內(nèi)心的感受。如學(xué)習(xí)上的壓力，有孩子這樣傾訴：“如山一般的煩惱以排山倒海之勢(shì)向我涌來(lái)，如果考試題目太難了我該怎么辦？”再如內(nèi)心難受的學(xué)生這樣傾訴：“悔恨與委屈飛一般地?cái)U(kuò)散著，慢慢充滿了我的全身……”如此的傾訴，把內(nèi)心的感受表達(dá)得淋漓盡致。

（3）學(xué)會(huì)了自我調(diào)適

在傾訴過后，他們會(huì)用同理心的方法為他人著想，用合理情緒療法進(jìn)行認(rèn)知的調(diào)整。如對(duì)競(jìng)選“三好學(xué)生”結(jié)果不滿意的學(xué)生，在傾訴后會(huì)在文中括號(hào)內(nèi)作補(bǔ)充說(shuō)明。括號(hào)中這樣寫道：“我絕對(duì)不是在惡意批評(píng)或看不起或嫉妒班里的某些同學(xué)，只是在表達(dá)自己的看法而已?！蓖皇录硪粋€(gè)落選的孩子在傾訴后寫道：“洋洋灑灑說(shuō)了這么多，我也感覺有些摸不著中心，到底是抱怨還是‘看破世俗’，實(shí)在說(shuō)不清楚。我唯一摸得到的一條意思，便是我實(shí)在對(duì)競(jìng)選很麻木了。我不喜歡競(jìng)選，也不想競(jìng)選。在一次次被冷水澆頭之后，我更是明白了這一想法。做一個(gè)默默無(wú)聞的競(jìng)選的旁觀者，在屬于我自己的賽場(chǎng)上展現(xiàn)才華。這也許才是我的菜?！笔堑模瑢W(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適正是此次探究的終極目的。

（4）描寫內(nèi)心活動(dòng)的寫作水平大大提高

在本班課題實(shí)行半學(xué)期后的期末考試中，作文題是半命題《我真 》，寫下自己成長(zhǎng)的煩惱。本班學(xué)生的作文平均分高出年段平均分4.5分。他們洋洋灑灑寫下學(xué)習(xí)生活中的一系列煩惱。取材較廣，煩惱大多來(lái)自畢業(yè)班學(xué)習(xí)的壓力，對(duì)老師、對(duì)學(xué)校、對(duì)應(yīng)試提出自己的見解。少部分來(lái)自與同伴、與父母之間發(fā)生的矛盾。他們善于選擇自己親身體驗(yàn)的事來(lái)寫，內(nèi)容真實(shí)，情感體驗(yàn)豐富。有30%的學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用心理健康課所學(xué)的方法，進(jìn)行心理調(diào)適。

2.教師對(duì)心理健康教育探究的水平提高了

（1）教師更加嚴(yán)格遵守保密性原則

有一次，學(xué)生的習(xí)作中寫道：“老師，我是那樣的信任你，而你卻把我的話告訴了別的老師，害得她在班級(jí)把我罵得半死。我覺得大人真不可信?！边@句話深深地刺痛了我。我回憶后想起來(lái)，在一次辦公室聊天中我無(wú)意中說(shuō)某某同學(xué)真可愛，結(jié)果就把這個(gè)同學(xué)作文中寫的話說(shuō)出來(lái)，恰好這句話與一位科任老師有關(guān)。我真誠(chéng)地向這個(gè)孩子道歉，也在全班再次向大家承諾保密性原則。

（2）教師更善于運(yùn)用同理心與學(xué)生進(jìn)行換位思考

或者說(shuō)，教師在接受著全班學(xué)生的監(jiān)督。許多學(xué)生對(duì)教師本人的教育教學(xué)工作直言不諱地提出意見。有些說(shuō)法，我一時(shí)都無(wú)法接受。在我的教師生涯中，或者說(shuō)，在所有教過的學(xué)生中幾乎見不到這么犀利的語(yǔ)言，但我還是忍受了。如，學(xué)生寫道：“我中午去同學(xué)家是我自己的事。關(guān)你老師什么事。在校外的安全我們自己負(fù)責(zé)。”我在評(píng)語(yǔ)中回應(yīng)道：“謝謝你告訴我心里話，我知道我該怎么做。你的媽媽不知是否認(rèn)可我的做法。你可以和她探討一下?！比绱说幕貞?yīng)，是教師蹲下來(lái)與學(xué)生對(duì)話，可以聽到更多的真心話，可以使自己做到“吾日三省吾身”。

（3）教師更善于把握時(shí)機(jī)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適

教師抓住學(xué)習(xí)生活中能觸動(dòng)心靈的事件，布置寫作任務(wù)，硬性規(guī)定完成，選擇適合寫作的時(shí)間。最合適的時(shí)機(jī)有語(yǔ)文課單元作文要求，典型事件過后的日記要求，還有考場(chǎng)作文。如《忘不了那件事》《評(píng)比那些事》《老師，我想對(duì)你說(shuō)》。最能讓學(xué)生暢所欲言的是在畢業(yè)前寫下的《心靈的盤點(diǎn)》。教師提出要求，這是心理健康課的成績(jī)，然后發(fā)一張A4紙，要求一節(jié)課完成。這個(gè)時(shí)機(jī)由于學(xué)生將要告別母校，傾訴時(shí)較放得開。又因?yàn)閷懽髑?，老師拿出一個(gè)袋子，寫著“心靈的垃圾袋”，告訴他們不要把心靈的垃圾帶到中學(xué)，這樣對(duì)自己的心理健康更有好處。學(xué)生在分?jǐn)?shù)以及有利于身心的驅(qū)使下，終于認(rèn)真寫下了“心靈的盤點(diǎn)”。

（4）教師靈活運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)

在心理健康課深入淺出地講授心理學(xué)知識(shí)，選擇故事、案例等讓學(xué)生理解一些較為專業(yè)的心理學(xué)概念，如“同理心”、“光環(huán)效應(yīng)”、“羅斯塔爾效應(yīng)”、“合理情緒療法”等。在講授的基礎(chǔ)上，挑選與心理學(xué)知識(shí)有關(guān)的影片指導(dǎo)學(xué)生觀看。

四、探究的困惑

1.這個(gè)課題的學(xué)科很難界定是屬于心理健康范疇還是屬于語(yǔ)文范疇

我認(rèn)為界定為語(yǔ)文心理學(xué)科更好，就如同古希臘學(xué)科界限不清造就了亞里士多德等百科全書式的人物一樣。因?yàn)橹R(shí)本身就是綜合性呈現(xiàn)的。

2.個(gè)別心理偏激的學(xué)生，教師缺乏時(shí)間與精力進(jìn)行溝通

比如，本班有一位學(xué)生在寫《熟悉的老師》、《心靈的盤點(diǎn)》時(shí)一再罵他痛恨的老師。我認(rèn)為學(xué)生和老師都有問題。老師的問題我無(wú)權(quán)過問。學(xué)生的問題我只能是課后一再告訴他，學(xué)習(xí)是你自己的事，你帶著不好的成績(jī)離開了學(xué)校，可是老師依然站在他的崗位上，損失的是你自己。這個(gè)道理他應(yīng)該也懂，但是，幾次交談后，情況依然沒有改進(jìn)，與家長(zhǎng)溝通也無(wú)效?，F(xiàn)在他已經(jīng)升上中學(xué)。我作為曾經(jīng)知道他那么多心事的老師，心中總是牽掛，也總是自責(zé)。

3.心語(yǔ)本中大量的習(xí)作不知如何全面分析

以上探究成效部分的分析只是摘取我本人較有感觸的個(gè)別習(xí)作來(lái)分析，但我覺得很不全面。感觸很多，但要總結(jié)成效時(shí)缺乏理論概括能力，依然停留于事例的羅列。

（作者單位 福建省廈門市集美小學(xué)）