水是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水是人體組織的重要構(gòu)成成分，成人體重的70%都是水，體內(nèi)新陳代謝需要水參加才能完成。對(duì)于高血壓病患者，水更是具有特殊而至關(guān)重要的作用。醫(yī)學(xué)研究表明，補(bǔ)充水分是改善血液循環(huán)的有效途徑。水可以稀釋血液，使血液恢復(fù)流暢的狀態(tài)，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)增加血液的黏稠度，從而引起血壓升高，甚至形成腦血栓。同時(shí)，水分缺失也容易引起便秘和大便干燥，這同樣是導(dǎo)致血壓升高的重要原因。

健康人每天須補(bǔ)充水1500～2000毫升。人們的飲水并不很規(guī)律。人們?cè)谝归g很少有飲水習(xí)慣，而此時(shí)，人體新陳代謝并未停止。水分從皮膚、大小便、呼吸道等不同渠道大量散失，使體內(nèi)水分減少，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血液濃縮，使人頭暈、眼花、心悸。特別是老年人患有高血壓、腦血管硬化，飲水過(guò)少會(huì)增加血液黏度，容易形成腦血栓。由于病人動(dòng)脈多半血管狹窄，已經(jīng)發(fā)生粥樣硬化，易使病人肢體麻木，甚至偏癱，這種現(xiàn)象在上午9點(diǎn)至10點(diǎn)尤為常見(jiàn)。

（摘自哈爾濱出版社《高血壓自我管理一本通》 主編：楊佳 等）