【摘 要】搶籃板球技術(shù)是現(xiàn)代籃球技術(shù)的重要組成部分，運用理論分析法、文獻資料法、邏輯分析法，闡述了籃球運動員搶籃板球能力的重要作用，以及影響籃球內(nèi)線隊員拼搶籃板球能力的四個方面；拼搶意識是搶籃板球能力的首要因素；身體對抗能力是拼搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)；技術(shù)是拼搶籃板球能力的核心；配合是拼搶籃板球能力的保障，分別對個人技術(shù)的基礎(chǔ)性、集體配合的有效性以及搶籃板球規(guī)律和技術(shù)特點等進行分析，提高籃球隊員搶籃板球的能力和意識，為搶籃板球技術(shù)教學與訓(xùn)練提供參考。

【關(guān)鍵詞】籃球比賽；拼搶；籃板球能力

1.前言

現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，隨著運動員的身高和身體素質(zhì)的不斷提高，比賽速度加快，投籃與爭搶籃板球的次數(shù)也隨之增加。在籃球比賽中，籃板球是增加進攻次數(shù)和發(fā)動快攻的重要保證，籃板球是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵?；@板球是衡量一個球隊實力的標志之一?？刂屏嘶@板球，就掌握了比賽的主動權(quán)。同時，運動員的技術(shù)運用日趨全面、合量、熟練、快速；以球為目標的攻守之間的限制與反限制，以及時間和空間爭奪日趨激化；運動員做凌空動作時的伸展、平衡、變換自控能力日趨增強；頻繁的利用身體進行對抗日趨增多，這使籃板球的爭奪更加激烈。

籃球運動員的拼搶籃板球能力通常包括：拼搶籃板球的意識；身體對抗能力；搶籃板球的技術(shù)；搶籃板球的配合等四個方面。本文擬對這四個方面進行分析、探討，旨在為廣大教練員、運動員進行搶籃板球的訓(xùn)練，提供理論依據(jù)。

2.研究方法

2.1 理論分析法

2.2 文獻資料法

2.3 邏輯分析法

3.研究對象

陜西省普通高校CUBA部分隊員。

4.分析與討論

4.1 拼搶意識是搶籃板球能力的首要因素

籃球是一項制約與反制約的集體對抗活動，無論是進攻還是防守，所有的技術(shù)動作的運用，除了隊員要具備扎實的技術(shù)基本功外，還要能將技術(shù)動作合理有效地運用。這就是人們平時所說的籃球意識。就爭奪籃板球而言，運動員需要具備位置意識和判斷意識，這兩種意識缺一不可。

4.1.1 位置意識

在比賽中，攻守雙方所處的位置，無疑對防守一方搶籃板球有利，如何充分利用客觀上提供的時間和空間，來改變這一處境是搶進攻籃板球的必要前提。以中距離投籃為例，球從出手至碰到籃圈大約有一秒左右的時間，如果我們要求運動員搶進攻籃板球是以同伴或?qū)κ值耐痘@動作為目標，并就此為啟動信號，那么即可獲得一個短暫的卻是可以把握的時間，先行進一步變位，變位的方法通常有兩種：（1）如果是在籃下附近，首先要避免與防守人發(fā)生身體接觸，進而要求站到與防守者并列的位置上，并有目的地爭取搶占靠近球的反彈一側(cè)，這樣形成并列位置后，攻、守雙方的利弊各占一半，而進攻一方搶到球的可能性，則要大得多。因為攻守雙方是相向站立，與球和籃，有向、背區(qū)別，因此進攻一方在觀察籃板球是占有方便的條件，再則與搶來自一方，對手何時、何處、何人進行投籃，互相在技、戰(zhàn)術(shù)上十分了解，因此在配合行動上占有主動。（2）在沖搶籃板球時，應(yīng)針對防守隊員之間隔暴露的問題，作為進入內(nèi)圈的通道，并結(jié)合不同的攻守形勢，或?qū)嵤跞牖蛑北蓟@下，從而獲得搶進攻籃板球行動的自由權(quán)。

4.1.2 判斷意識

判斷是理性認識的表現(xiàn)（內(nèi)在的），它是在感性認識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生和建立起來。它對搶籃板球的起跳時機，具體表現(xiàn)在運動員作為起跳前的觀察后，立即對球的反彈方向、速度，球的上升角度和下落時間。如何對球的反彈方向、速度、落點、上升高度和下落時間做出準確地判斷呢？這就需要通過視覺器官得到感性認識，經(jīng)過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎(chǔ)上，精確判明球的下落時間和高度對掌握好及選擇最恰當?shù)钠鹛鴷r機是關(guān)鍵所在。一般來講球的下落方向主要與投籃角度有關(guān)，大致分三種情況：在45度角投籃時，大多數(shù)球彈向?qū)?cè)45度角左右，或反彈回同側(cè)地區(qū)，在中間地區(qū)投籃時，絕大多數(shù)落在籃下正面；在0度角投籃時，部分彈向?qū)?cè)0度角，其他球反彈回同一地區(qū)或中間地帶。另外投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，反彈的力量小，球落點較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。掌握了這些基本規(guī)律，無疑對準確地判斷球的落點是非常有益的。

4.2 身體對抗能力是拼搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)

4.2.1 敢于進行身體對抗

現(xiàn)代籃球運動向著三高一強的方向發(fā)展，拼搶籃板球大多是在運動員身體接觸最頻繁、身體對抗最激烈的禁區(qū)腹地里進行，其身體對抗無時不有，無處不在。因此，在拼搶籃板球時，必須兇猛強悍，敢于同對手進行身體對抗，才能在這種身體頻繁接觸的肉搏戰(zhàn)中爭取主動，獲得優(yōu)勢。無論在身高、體重和力量上是否占有優(yōu)勢，在拼搶籃板球中，都會遇到對手的強烈對抗和頑強阻擊。認識到這一點，在搶籃板球時就要敢于與對手進行身體對抗，積極搶位、堵位，主動頂抗對手，根據(jù)比賽時的瞬間變化情景，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。從而在拼搶籃板球時取得主動，獲得搶籃板球的優(yōu)勢。

4.2.2 善于進行身體對抗

籃球運動員在拼搶籃板球時，由于對抗是身體力量、反應(yīng)、技術(shù)、心理等多方面的強對抗，運動員的身體頻繁接觸，因此運動員要善于進行身體對抗，使自己在拼搶籃板球時充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長，爭取主動，獲得優(yōu)勢。，在與對手進行身體對抗時，更要注意進行巧對抗，不能簡單地與對手進行下面硬碰硬的身體對抗，而要利用時間差、位置差、空間差與對手抗衡。下面拼搶沒有優(yōu)勢，就從側(cè)面去爭取主動；高度上不占優(yōu)勢，可采用早起跳；慢起跳或點撥給同伴的方法等等。在拼搶籃板球時進行上述巧對抗，不僅要求內(nèi)線隊員具有很強的身體對抗能力，而且對他們的臨場判斷、瞬間反應(yīng)、場上經(jīng)驗、心理素質(zhì)及技術(shù)的全面性與合理性等有更高的要求。

4.3 技術(shù)是拼搶籃板球能力的核心

搶籃板球技術(shù)是指在投籃不中（球碰籃板或籃圈）后雙方爭奪控制球權(quán)的技術(shù)。搶籃板球技術(shù)是一項較復(fù)雜的技術(shù)，無論是進攻籃板球或防守籃板球，其技術(shù)動作都有嚴格的要求和規(guī)范。兩者可歸納為4個共同環(huán)節(jié)：搶占位置、起跳、空中搶球、獲球后的動作。

4.3.1 搶占位置

在籃球比賽中，內(nèi)線隊員一定要積極搶位擋人，以保證自己在拼搶籃板球時，處于有利位置。搶防守籃板球前，隊員首先要觀察本方隊員及對方隊員的位置，保持與對手人球兼顧的適當距離。拼搶進攻籃板球時，運動員要利用自己上體左右虛晃或腳步向兩側(cè)的輕微移動，誘使對方向假動作方向移動或失掉平衡，此時要用左腳或右腳迅速有力地向側(cè)面跨步，然后迅速橫移，搶在對方身前雙腳落地，占據(jù)有利位置并把對手擋在身后。這是搶位擋人技術(shù)的關(guān)鍵所在。

4.3.2 起跳技術(shù)的合理運用

搶籃板球要做到認真地觀察，準確地判斷，目的是為及時地起跳創(chuàng)造條件。在籃球比賽中起跳時機的掌握對運動員來說，這只是一種內(nèi)在的心理表現(xiàn)，然而，起跳動作的完成時間是起跳時機選擇好壞的外在表現(xiàn)，它影響運動員搶籃板球的技術(shù)發(fā)揮，是運動員搶籃板球能力的重要表現(xiàn)。

4.3.3 空中控制球

拼搶籃板球需要提高搶籃板球的控制高度，才能達到更好地拼搶效果。因此必須加大人體在空間的控制面積，運動員起跳到空中后，身體要充分伸展盡量提高彈跳高度，運用腰腹力量爭取延長滯空時間，為空中控制球創(chuàng)造條件?？罩袚屒蚩捎秒p手或單手，還可采用單手空中點撥球的技術(shù)，以增加空中高度，擴大空中控制范圍。因此，在拼搶籃板球時要多運用單手去搶球。

4.3.4 獲球后的動作

內(nèi)線隊員在空中得球后，進攻隊員首先要力爭直接補籃得分，如對方夾擊封堵，沒有機會投籃，應(yīng)迅速將球傳給外圍的同伴；防守隊員則應(yīng)盡力在空中迅速將球傳出，爭取發(fā)動快速反擊。

4.4 配合是拼搶籃板球能力的保障

搶籃板球配合擋人策略有三：第一，用自己身材不高的隊員擋住對方身體高大的隊員，以此減弱對方高大隊員拼搶籃板球的能力優(yōu)勢；第二，用本隊搶籃板球一般的隊員去擋住對方拼搶籃板球能力最強的隊員；第三，擋住對方處于有利位置的隊員，使對方失去搶球的機會或行動受到干擾。

5.結(jié)論

綜上所述，搶籃板球技術(shù)只有在個人增強拼搶意識，提高身體對抗能力的基礎(chǔ)上，在集體合理有效運用技戰(zhàn)術(shù)的配合下，才能很好地完成。訓(xùn)練中必須以個人搶籃板球技術(shù)能力的提高為主導(dǎo)，并加強集體技戰(zhàn)術(shù)的配合意識訓(xùn)練，這樣方可有效地提高搶籃板球的能力和意識?；@板球是決定比賽勝負的重要因素之一，只要我們及時、準確、合理地將搶籃板球技術(shù)運用到訓(xùn)練中去，不久將來，我們的籃球水平定會躍上一個新的高度。

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