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        秋燥時節(jié)養(yǎng)身重在養(yǎng)肺

        2012-04-29 00:00:00
        臺商 2012年10期

        【門診病歷】

        現(xiàn)任職企業(yè)主管的蔡女士年近40,平日工作緊張、繁忙,休息較少,時常勞累,動則氣喘,容易感冒。近來常覺口乾咽燥,開會、演講等說話時間稍長即覺咽部不適,聲音嘶啞,氣息不足,加之本有過敏性鼻炎,鼻塞、噴嚏更加頻繁,晚間頭痛較為明顯。

        此外,讓蔡女士煩惱的還有她的皮膚,原本皮膚白皙細(xì)滑,可是近年來變得乾燥、暗沉,沒有光澤,尤其是面頰部位,季節(jié)轉(zhuǎn)換時會脫皮屑,或發(fā)皮疹伴瘙癢,脫髮明顯,頭髮變得越來越稀疏。蔡女士來院就診時,看起來比較憔悴。

        【治療方案】

        根據(jù)蔡女士的癥狀表現(xiàn),我們制定了補(bǔ)肺益氣、滋陰潤燥的治療原則,採用中藥內(nèi)服、外用等方法進(jìn)行治療。

        首先,內(nèi)服玉屏風(fēng)散、四君子湯合補(bǔ)肺阿膠湯加減,益氣固表,培土生金,養(yǎng)陰生津利咽。同時採用兩種方法進(jìn)行中藥外治,一是在相應(yīng)穴位貼中藥敷貼,蔡女士接受了夏季三伏貼療程,鼻塞、噴嚏等過敏性鼻炎的癥狀有了明顯的緩解;二是中藥面膜護(hù)理,根據(jù)蔡女士的皮膚特點(diǎn),選擇玉竹、當(dāng)歸等具有潤燥養(yǎng)血功效的中藥,組方並製成中藥面膜敷面。經(jīng)過一段時間的治療,蔡女士覺得體力充沛了,說話中氣足了,皮膚也變得比較滋潤、有血色了。

        【病理分析】

        專業(yè)醫(yī)師指出,蔡女士的身體狀況在職業(yè)女性中非常常見,尤其是以忙碌勞累的企業(yè)管理層精英群體更為明顯。其實(shí)這些表現(xiàn)都是因為肺氣虛弱、宗氣不足的外在表現(xiàn)。

        肺是人體重要的呼吸器官,是體內(nèi)外氣體交換的場所,中醫(yī)理論認(rèn)為:「肺主氣,司呼吸,主宣發(fā)肅降,通調(diào)水道,為諸髒之華蓋,百脈之所朝,外合皮毛,開竅於鼻」。肺的功能正常,肺氣充盈,則呼吸通暢,氣血充足,面色紅潤,機(jī)體健康。

        但是肺為嬌髒,清虛之體,性喜清潤,不耐寒熱,自然界的寒、熱、燥、濕之邪氣,都易侵犯肺臟。根據(jù)五行相生相剋原理,脾氣不足,運(yùn)化水穀功能失調(diào),或肝鬱氣滯,都可導(dǎo)致肺氣不足,出現(xiàn)少氣乏力,稍有勞作則氣喘吁吁,呼吸氣促,抗病能力下降,易發(fā)感冒、鼻炎等疾病,並且出現(xiàn)皮膚蒼白、乾燥、易脫屑、易過敏等問題。長期肺氣不足還可導(dǎo)致腎陽不足、大腸津虧,使水液運(yùn)行不利,小便頻數(shù),大便燥結(jié)。

        【保養(yǎng)妙方】

        (1)順時養(yǎng)生

        肺氣與秋氣相應(yīng),肺氣在秋季最旺盛,但是秋季氣燥,且逐漸寒涼,也損傷肺氣,因此,秋金之時當(dāng)著重補(bǔ)肺氣;

        (2)環(huán)境養(yǎng)生保健

        生活和工作環(huán)境的空氣清新與否,與肺臟的養(yǎng)生保健關(guān)係最為密切。生活和工作環(huán)境應(yīng)盡量選擇自然條件良好的地方,陽光充足,水源清潔,空氣新鮮,多種植花草樹木,綠化環(huán)境,保持空氣的清潔,保證肺的健康;

        (3)情志養(yǎng)生保健

        中醫(yī)認(rèn)為,「肺在志為憂」,情志的異常變化對肺臟的功能將產(chǎn)生影響,特別是悲哀憂傷易損傷肺臟,引起肺臟功能的下降或產(chǎn)生疾病。除了用靜神養(yǎng)生法調(diào)節(jié)自己的異常情緒,節(jié)制感情,順應(yīng)自然,還可以採用中醫(yī)提出的「憂傷以喜勝之」的方法,用喜的情緒來戰(zhàn)勝憂傷情緒,自然調(diào)補(bǔ)肺氣;

        (4)飲食調(diào)養(yǎng)

        食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津作用的食物,如梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。

        (5)呼吸保健操

        調(diào)整呼吸,增加肺部鍛煉是強(qiáng)健肺氣的好方法,日常生活中可以做以下鍛煉:

        兩腳分開站立,與兩肩平,上身挺直,雙手護(hù)於丹田(臍下小腹部),吸氣時緩緩用力深吸,雙手放鬆,使腹部膨起,吸至最大量,有氣沉丹田的感覺;呼氣時緩緩呼出,雙手壓迫丹田,呼至最小量,反復(fù)做20次。雙臂自然下垂,隨吸氣緩緩上舉,吸氣至最大量;再緩緩呼氣,隨呼氣雙臂慢慢下降,下蹲,雙手抱膝,呼氣至最大量,反復(fù)做10次。

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