摘要：人體的運動技術(shù)動作的功能和效率都應(yīng)遵循運動生物力學(xué)原理。本文簡單探討在體育教學(xué)中，面對各種簡單和復(fù)雜的運動技術(shù)動作時，如何運用生物力學(xué)的基本原理，理論聯(lián)系實際，引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確認(rèn)識和把握動作，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。

關(guān)鍵詞：生物力學(xué) 體育教學(xué) 健康第一

一、運用生物力學(xué)知識，提高教學(xué)效率

我們以排球扣球動作為例來講述: 首先，做出扣球動作示范，然后講述扣球技術(shù)的鞭打原理:一端先做加速運動，在制動過程中其動量向游離端傳遞，使末端產(chǎn)生極大的運動速度。鞭打動作的關(guān)鍵技術(shù)首先是大環(huán)節(jié)帶動小環(huán)節(jié)的快速運動，然后是大環(huán)節(jié)至小環(huán)節(jié)依次突然制動?？矍驎r，當(dāng)騰空到最大高度時，身體成反弓姿勢，同時開始做相向運動。這一動作包括收腹褶體和屈曲大腿的動作，更重要的是以肩關(guān)節(jié)為軸，以上臂帶動前臂和手，向前上方伸臂的擊球動作，這就是鞭打式的擊球動作。

第一，根據(jù)動量定理：F.ΔT=M(V2一V1) ①

由①得出V2-VI=FT/M ②

這時通過②式得知要獲得最快速度V，一是我們打擊球的力量F要大，二是擊球時間T要快。獲得最大擊球力量F，因為我們是以肩關(guān)節(jié)為軸進行扣球，根據(jù)轉(zhuǎn)動力學(xué):

轉(zhuǎn)動定律M=Iβ ③

M=RF ④

由③、④式得F=Iβ／R。要想獲得最大力——F，就得減小半徑R，這就是我們扣球時先曲臂的原因。

第二，講清楚這個問題之后，開始講述扣球時為什么邊揮臂邊伸肘。根據(jù)V線=ωR，在轉(zhuǎn)動角速度ω保持較大值的條件下，加大半徑R從而增大上肢末端手掌的線速度V線。上臂甩的越直，揮動半徑越大，線速度越快，扣球越有力。

第三，利用動量矩的轉(zhuǎn)移。由于是以肩關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動，因此，按動作的要求可以通過調(diào)節(jié)各環(huán)節(jié)的運動形式，實現(xiàn)動量矩的傳遞和轉(zhuǎn)移。動量矩在身體內(nèi)的傳遞主要是利用身體環(huán)節(jié)的突然制動，從而使這些環(huán)節(jié)原有的動量矩向相鄰環(huán)節(jié)傳遞和轉(zhuǎn)移。

至此，學(xué)生已經(jīng)明白了各個環(huán)節(jié)突然制動是為了獲得最大的動量矩，使手指及碗關(guān)節(jié)產(chǎn)生最大的運動速度。

通過以上力學(xué)方面的講解、分析，把這一較難掌握的技術(shù)動作在學(xué)生頭腦中建立起來清晰的概念。加上合理的引導(dǎo)與適當(dāng)?shù)墓膭?，消除了他們對扣球的心理障礙，增加了信心，提高了學(xué)習(xí)興趣，從而使教學(xué)質(zhì)量得到提高。

二、有利于學(xué)生理解并掌握技術(shù)動作

運用生物力學(xué)原理分析動作技術(shù)特征，突出動作環(huán)節(jié)的難點和重點，學(xué)生很容易理解，并能有意識地按力學(xué)原理完成動作練習(xí)，這樣掌握動作既快又規(guī)范。

例如，在講解籃球原地投籃技術(shù)動作時，按照教學(xué)步驟——蹬伸、頂肘、壓碗、撥球這四個環(huán)節(jié)講授完后，練習(xí)時學(xué)生為了盡快進球，大部分都是用力向前推球，而忽略了向上頂肘。這時可以簡單地進行力學(xué)分析：拋物線與入籃角投籃的球出手后，在空間飛行過程中受重力影響，成弧形運行軌跡，通常稱之為拋物線。所謂入籃角，是球進入籃圈前一瞬間，運行軌跡的曲線合在該點的切線與平面形成的夾角。拋物線的高與低，決定球入籃角的大小，而入籃角是否適宜，則是影響投籃命中率的關(guān)鍵。拋物線過高，球在空間飛行的時間和路線過長，容易受重力和空氣阻力影響，使球飛行的方向改變，從而影響命中率。拋物線過低，球飛行入籃的弧線接近水平，籃圈暴露在球下的范圍較小，就不易取得應(yīng)有的入籃角，也難以命中。實踐表明，中等拋物線是比較理想的，容易投籃命中。經(jīng)過這樣簡單的講解，突出頂肘的重要性，學(xué)生就能很快地掌握投籃技術(shù)動作。

三、促使學(xué)生完成體育技術(shù)動作的規(guī)范化

運用生物力學(xué)原理，能幫助學(xué)生區(qū)分正確動作與錯誤動作，明確動作完成的順序，使動作規(guī)范化。在教學(xué)中，常常發(fā)現(xiàn)學(xué)生自以為已掌握了動作，其實并沒有。教師運用運動生物力學(xué)分析正確動作和錯誤動作的區(qū)別，能強化學(xué)生對正確動作的理解，從而及時糾正自己的錯誤。

四、提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

如果上課時經(jīng)常運用生物力學(xué)知識講解動作的要點與難點，經(jīng)常提問學(xué)生某一動作為什么這樣做，學(xué)生就會養(yǎng)成積極思考的好習(xí)慣。教師在指導(dǎo)分析技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可以選擇一些較簡單的動作，讓學(xué)生獨立思考。這樣學(xué)生即掌握了運用生物力學(xué)原理分析動作的方法，又學(xué)會了動作，從而達到提高學(xué)習(xí)能力的目的。

五、讓學(xué)生深刻認(rèn)識體育的科學(xué)性

“體育是科學(xué)”，其科學(xué)性不僅體現(xiàn)為教學(xué)手段的不斷改進，更體現(xiàn)在運用基礎(chǔ)理論知識、體育技術(shù)理論和先進的體育思想進行宣傳。這樣才能轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育與體育教師的認(rèn)識，更新觀念，進而更好地投入鍛煉與學(xué)習(xí)中。

（作者單位：河南省南陽市宛東中等專業(yè)學(xué)校）