瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

瑜伽的起源

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調(diào)理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜伽?？脊艑W家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

瑜伽境界

簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官，并達到圓融純一的狀態(tài)。感官的集中點就是心意，能夠駕馭心意，即代表能夠駕馭感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛能來促進身體健康。

瑜伽的流行

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽方法，比如熱瑜伽、哈達瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。

近年來，隨著健身常識的大力宣傳以及瑜伽的廣泛傳播，瑜伽也傳入中國大陸，在各大城市中廣為流行。許多青年朋友，尤其是女性青年，紛紛加入練習瑜伽的行列，以求健美體型、調(diào)養(yǎng)身心。隨著瑜伽不斷地被人接受、認識，使得瑜伽在中國的發(fā)展持續(xù)升溫，從2000年前被極少數(shù)人皆知到現(xiàn)在的眾人皆知，見證了瑜伽近幾年的快速發(fā)展歷程。2005年5月份在中國北京舉辦的“首屆國際瑜伽健身博覽會”更是掀起了中國瑜伽業(yè)的發(fā)展高潮。瑜伽成為了都市女性最寵愛的健身娛樂項目之一。最近幾年來，南通瑜伽的發(fā)展速度也大幅度提高，目前，瑜伽正在南通掀起一股熱潮，開瑜伽館的不斷增多，學習瑜伽的人每年成倍增長。瑜伽的獨特魅力，正讓越來越多的南通人為之青睞。