每年，全德國都有數(shù)以百萬人練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べざ冻龅尼t(yī)藥費(fèi)也高達(dá)上億歐元。事實(shí)證明，這門來自古老印度的神秘修煉方式，并非包治百病。

瑜伽被描述為一劑近乎神奇的良方，讓人青春煥發(fā)的同時(shí)還能治愈百病，這使得越來越多的人為了健康練習(xí)瑜伽，據(jù)統(tǒng)計(jì)，德國練習(xí)瑜伽的人數(shù)已經(jīng)漲到幾百萬人，而美國的瑜伽練習(xí)者已經(jīng)高達(dá)2000萬人。他們?yōu)殍べじ叱澑瑁f它能平靜心氣、治愈疾病、激發(fā)活力、增強(qiáng)體質(zhì)。這看似多半都是事實(shí)：瑜伽能夠降血壓，使人體產(chǎn)生具有抗抑郁作用的化學(xué)物質(zhì)，甚至還能改善性生活。但對(duì)其可能會(huì)對(duì)身體造成刺痛的問題，卻被瑜伽界選擇性忽視。

在幾十年前，全球最權(quán)威的一些醫(yī)學(xué)期刊（如《神經(jīng)學(xué)》《美國醫(yī)協(xié)會(huì)雜志》等）上就曾刊登過有關(guān)瑜伽致傷的報(bào)道，有受輕傷的，也有落下終生殘疾的。其中提到一名大學(xué)男生，練習(xí)瑜伽一年多后決定提高強(qiáng)度，于是每天保持瑜伽中稱為“雷電坐”的跪姿長達(dá)數(shù)小時(shí)，口中反復(fù)吟誦“世界和平”。沒過多久，他就出現(xiàn)步行，跑步和爬樓困難等障礙。經(jīng)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)病因源于坐骨神經(jīng)分支損傷。坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干，其通路自脊椎下方經(jīng)臀部延至腿部?！袄纂娮睂?dǎo)致膝下坐骨神經(jīng)缺氧，產(chǎn)生麻痹。停止練習(xí)這種姿勢(shì)后，該患者的病情得到迅速好轉(zhuǎn)。

1972年，牛津大學(xué)著名神經(jīng)生理學(xué)家W·拉塞爾曾指出有些瑜伽姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致練習(xí)者中風(fēng)，即便是年輕健康人群也無法幸免。拉塞爾發(fā)現(xiàn)，腦部損傷不僅可由頭部外傷直接引起，還可由頸部快速移動(dòng)或過度拉伸造成，如反方向猛扭或某些瑜伽姿勢(shì)。通常，頸部能后仰75度，前曲40度，側(cè)彎45度，還可做約50度旋轉(zhuǎn)。瑜伽練習(xí)者一般要做到盡力延伸脊椎，中級(jí)學(xué)員可以輕松將頭頸轉(zhuǎn)動(dòng)90度，約為正常幅度的兩倍。這位專家警告說，頭部和頸部運(yùn)動(dòng)過度會(huì)傷及脊椎動(dòng)脈，形成血凝塊、腫脹和阻塞，最終對(duì)大腦造成損傷。尤其要注意基底動(dòng)脈，它由兩個(gè)脊椎動(dòng)脈結(jié)合生成，在大腦底部形成寬通道，負(fù)責(zé)向腦橋（呼吸調(diào)整中樞）、小腦（協(xié)調(diào)肌群運(yùn)動(dòng)保持軀體平衡）、外腦枕葉（視覺皮質(zhì)中樞，將眼脈動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)閳D像）和丘腦（向外腦傳遞感覺信息）供血，血流量減少便會(huì)導(dǎo)致各類中風(fēng)。這很少會(huì)對(duì)語言功能和意識(shí)思維（通常認(rèn)為由額葉皮質(zhì)控制）產(chǎn)生影響，卻能夠嚴(yán)重?fù)p害人體的核心機(jī)制，有時(shí)甚至可以致命。大多數(shù)中風(fēng)患者的確能夠恢復(fù)大部分身體功能，但在某些情況下，患者多年內(nèi)仍會(huì)存在頭疼、身體失衡、頭昏眼花以及難以做細(xì)微動(dòng)作等癥狀。他還認(rèn)為，如果瑜伽練習(xí)者發(fā)生中風(fēng)等癥狀，醫(yī)生很難確診。這種腦損傷“也許會(huì)有延遲性，可能次日晚才發(fā)作”。

后來，美國康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)專家納格勒也提到一個(gè)頗為奇怪的病例：一名28歲的健康女性在做瑜伽“車輪式”動(dòng)作時(shí)中風(fēng)。該動(dòng)作要求練習(xí)者仰臥，手腳撐地，身體向上彎曲呈弧形。練到中級(jí)階段則要求軀干盡力向上，用頭頂?shù)?。該學(xué)員在做頭部著地、頸部盡力向后彎時(shí)“突然感到劇烈的搏動(dòng)性頭痛”。在別人的幫助下，她勉強(qiáng)站起身，但無人攙扶的話已經(jīng)無法行走。該女子被立即送往醫(yī)院。她的右半身已失去知覺，左臂和左腿也不太聽使喚，眼睛不自覺地向左斜，左眼瞳孔收縮，上眼瞼下垂，下眼瞼上隆，呈現(xiàn)出“霍納氏綜合征”的所有癥狀。納格勒認(rèn)為對(duì)瑜伽練習(xí)者是個(gè)警示，一定要警惕“頸部過度用力伸展”所造成的危害。他建議瑜伽教練不要輕易向練習(xí)者、尤其是中年人推薦這種動(dòng)作。

這些病例雖然并不常見，但是絕非偶然。在我們的日常生活中，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而受傷的新聞時(shí)常見諸報(bào)端。在美國對(duì)瑜伽從業(yè)者進(jìn)行的一項(xiàng)名為“你們所見過瑜伽導(dǎo)致的最嚴(yán)重的損傷有哪些？”的調(diào)查中顯示，損傷最多的部位是下背部（231例），其次為肩部（219例）、膝蓋（174例）和頸部（110例），接下來就是中風(fēng)。

由于瑜伽的日益火爆，這門古老的修身之術(shù)變成了一種商品。許多沒有經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的瑜伽教練上崗，很多瑜伽館也只是不斷地勸導(dǎo)人們勤學(xué)苦練，“你會(huì)做到的，加油”，這是瑜伽教練們常說的一句話。學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)之后，也往往把練習(xí)高難度動(dòng)作當(dāng)成自己比別人更牛的資本。但事實(shí)上，瑜伽并非一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動(dòng)。印度的瑜伽修行者在日常生活中通常都是蹲坐或盤腿坐，由此衍生出瑜伽的各種姿勢(shì)和體位。而現(xiàn)在的城市人整日坐在椅子上，每周練習(xí)兩三次，身體不夠柔韌或存在其他問題也硬要挑戰(zhàn)高難動(dòng)作，因此存在很大的危險(xiǎn)性。

許多人練瑜伽是為了替代劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行傷病康復(fù)。曾在印度艾揚(yáng)格學(xué)院（印度傳奇瑜伽大師艾揚(yáng)格創(chuàng)立的培訓(xùn)學(xué)校）進(jìn)修的瑜伽教練布萊克認(rèn)為，這是一種荒謬的做法。他覺得“絕大多數(shù)人”應(yīng)該徹底放棄瑜伽運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@種鍛煉方式很容易對(duì)身體造成傷害。他說“大家需要的是能專門活動(dòng)關(guān)節(jié)、改善器官功能的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，而不是瑜伽。”

[譯自德國《明鏡》周刊]